29 diciembre 2005

Once reglas para el arte de ser humano

No es que tenga mucha imaginación para escribir cosas, pero es que un dia me dió por archivar una hermosa pregunta del foro de www.carreraspulares.com que se llamaba "Un gordito pensando" y me parece de una belleza inigualable los escritos que muchos foristas fueron dejando. Lástima que la pregunta desapareció y no se ha podido recuperar.

Dejo de nuevo un escrito anónimo maravilloso:

Once reglas para el arte de ser humano

1.- Recibirás un cuerpo.
Puede gustarte o no, pero será tuyo durante todo el tiempo que estés aquí.

2.-Aprenderás lecciones.
Estás inscrito en una escuela informal de tiempo completo llamada vida.
En esta escuela cada día tendrás la oportunidad de aprender clases.
Es posible que las lecciones te gusten o que te parezcan irrelevantes y estúpidas.

3.-No hay errores, sólo lecciones.
El crecimiento es un proceso de prueba y error: es una experimentación.
Los experimentos fallidos forman parte del proceso en igual medida que el
experimento que funciona bien.

4.-Una lección se repite hasta aprenderla.
Una lección se presentará de varias maneras hasta que la aprendas.
Una vez que la hayas aprendido, puedes pasar a la siguiente.

5.-Las lecciones no tienen fin.
No hay nada en la vida que no contenga lecciones.
Si estás vivo, siempre tendrás algo que aprender.

6.-"Allí" no es mejor que "aquí".
Cuando tu "allí" se convierte en un "aquí", simplemente tendrás otro allí
que de nuevo parecerá mejor.

7.-Los otros no son más que tus espejos.
No puedes amar u odiar algo en otra persona a menos que refleje algo que
amas u odias en tí mismo o misma

8.-Lo que haces de tu vida depende de ti.
Tienes todas las herramientas y los recursos que necesitas.
Lo que hagas con ellos depende de ti.
La decisión es tuya.

9.- Tus respuestas están dentro de ti.
Las respuestas a los interrogantes de la Vida están en tu interior.
Todo lo que debes hacer es mirar, escuchar y confiar.

10.-Olvidarás todo esto.

11.- Siempre que quieras, puedes recordarlo.

Salud. PLUM

27 diciembre 2005

Lo bonito de la vida

Sacado hace mucho tiempo del Foro de www.carreraspopulares.com

"Recibí una llamada telefónica de un muy buen amigo. Me dio mucho gusto su llamada y lo primero que me preguntó fue:
-¿Cómo estás?
Y sin saber por qué le contesté
-Muy solo.
-¿Quieres que hablemos?- me dijo
Le respondí que si y me dijo:
-¿Quieres que vaya a tu casa?
Y respondí que si.
Colgó el teléfono y en menos de quince minutos él ya estaba tocando a mi puerta. Yo hablé durante horas de todo, de mi trabajo, de mi familia, de mi novia, de mis deudas, y él, atento siempre, me escuchó.
Se nos hizo de día, yo estaba totalmente cansado mentalmente, me había hecho mucho bien su compañía y sobre todo que me escuchara, que me apoyara y me hiciera ver mis errores. Me sentía muy a gusto y cuando él notó que yo ya me encontraba mejor, me dijo:
-Bueno, me voy, tengo que ir a trabajar.
Yo me sorprendí y le dije
- ¿Por qué no me habías dicho que tenias que ir a trabajar? mirá la hora que es, no dormiste nada, te quité tu tiempo toda la noche.
El sonrió y me dijo:
-No hay problema, para eso estamos los amigos.
Yo me sentía cada vez más feliz y orgulloso de tener un amigo así. Lo acompañé a la puerta de mi casa... y cuando él caminaba hacia su automóvil le grité desde lejos:
-Y a todo esto, ¿por qué llamaste anoche tan tarde?.
El regresó y me dijo en voz baja, es que te quería dar una noticia... y le pregunté:
-¿Qué pasó?
Y me dijo:
-Fui al doctor y me dijo que estoy muy enfermo.
Yo me quedé mudo... él me sonrió y me dijo:
-Ya hablaremos de eso. Que tengas un buen día... se dió la vuelta y se fue.
Pasó un buen rato para cuando asimilé la situación y me pregunté una y otra vez, por qué cuando él me preguntó cómo estaba me olvidé de él y solo hablé de mi.
¿Cómo tuvo la fuerza de sonreirme, de darme ánimos, de decirme todo lo que me dijo,
estando él en esa situación?...
Esto es increíble... desde entonces mi vida ha cambiado. Suelo ser menos dramático con mis problemas y disfrutar más de las cosas buenas de la vida. Ahora aprovecho más el tiempo con la gente que quiero...
Les deseo que tengan un hermoso día y recuerden...
"El que no vive para servir... no sirve para vivir..."
La vida es como una escalera, si miras hacia arriba siempre serás el último de la fila, pero si miras hacia abajo verás que hay mucha gente que quisiera estar en tu lugar.
Detente a escuchar y a ayudar a tus amigos, te necesitan."

Salud. PLUM

23 diciembre 2005

Hola, soy PLUM. ¡Feliz Navidad!

¿Os acordáis de ese anuncio de “Hola, soy Edu. ¡Feliz Navidad!”?, pues eso, en vez de Edu, Plum. Y a que viene esto, pues en primer lugar porque estamos en Navidad, y en segundo lugar, porque me gustaría dar las gracias uno a uno a todos los que me han ayudado con el proyecto “101km contra el cáncer”, por activa o por pasiva, comprando kilómetros, dándome su apoyo y sus ánimos, contándoselo a otras personas, ayudándome con el montaje del blog, etc.

Pues imaginaros que estoy sentado en el sofá después de la cena navideña con la familia y con el móvil voy llamando a cada uno y diciendo la célebre frase de: “Hola, soy Plum, ¡Feliz Navidad!”

En el día de hoy, y gracias a vosotros, hemos alcanzado el ecuador de la carrera: 50km vendidos, que si le sumamos lo ingresado en el km 0 la cantidad recaudada a la fecha asciende a mas de ¡¡¡3.000,00 €!!!. Y todavía quedan 5 meses para llegar a la meta de esta maravillosa carrera de ayuda a la AECC y que entre todos estamos haciendo que sea posible.

101 millones de gracias y Feliz Navidad

Salud. PLUM

22 diciembre 2005

Cuento de Navidad

Navidad en los Territorios Ocupados. James Petras
Traducción: CSCAweb, 21 de diciembre de 2001
(Extraído de la web www.curasobreros.com)

El pueblo estaba ocupado. Las tiendas, cerradas. Las oficinas de la seguridad social habían sido bombardeadas, y su propio hogar estaba en ruinas. José no tenía trabajo. Nadie tenía dinero para contratar a un carpintero. Y, aunque lo hubieran tenido, la ocupación no les permitía construir nuevos edificios, ni reparar los que ya había, ni siquiera comprar materiales de construcción.

María salió al amanecer y el aire helado le raspó el rostro. Se tapó el cuello y las mejillas con un pañuelo. Se dirigió al pozo y llenó el caldero de agua. Le costaba inclinarse porque su enorme barriga se interponía. Había sentido contracciones durante toda la noche y sabía que era casi la hora. Habían intentado encontrar un lugar donde quedarse, pero sus parientes vivían en la siguiente ciudad, llamada Belén. Las carreteras principales estaban bloqueadas por tanques, vehículos armados, y soldados con fusiles automáticos.

José se lavó la cara y ayudó a María a recostarse sobre la manta que cubría el sucio suelo de la improvisada tienda. Pasó su mano callosa por su pelo y le dio una palmadita amable sobre el vientre. María sonrió pese a no sentirse bien. Era solamente una muchacha, una adolescente veinte años menor que el barbudo José.

"He hablado con Sami, el pastor. Me ha prometido llevarnos hasta Belén esta noche por caminos secundarios". José empaquetó sus escasas pertenencias. A medianoche María montó sobre el burro mientras José cargaba con lo que tenían. Sami abría el camino. Mientras subían por el camino rocoso, cada sacudida hacía que un dolor agudo recorriera los muslos y el vientre de María. Cuando ya se aproximaban a Belén vieron una luz brillante que barría las afueras de la ciudad. Sami señaló una valla que rodeaba el perímetro de la ciudad. "Hay un espacio entre la valla y las rocas. Podéis cruzar por ahí, pero tendréis que abandonar el burro".

José miró suspicazmente a Sami. "¿Dejar el burro? ¡Nunca!" A Sami le ofendió el tono de sospecha de José. "Entonces, tendréis que cruzar a través del control israelí. Ahora tengo que dejaros. Que Dios os acompañe".

José miró hacia arriba. María dormitaba. José guió el burro montaña abajo hacia la carretera principal. La luz brillante les cegaba. Una voz dura y estentórea resonó a través de un altavoz.

"¡Alto o dispararemos! ¡Ahora!"

"Bajen del burro, arrojen su bolsa al otro lado de la vía, y levanten las manos. ¡Ahora, o disparo!", ladró la misma voz oculta.

José colocó su bolsa en el suelo y ayudó a María a desmontar. María se sentía rara, tenía sueño y estaba terriblemente atemorizada.

"¡Venid aquí con los brazos en alto, especialmente tú, la árabe gorda!"

María, con los brazos colgando en el aire, sintió la urgente necesidad de orinar para aliviar la presión de su vientre.

Cuando uno de los soldados indicó a José que se adelantara, gritando "¡Las manos detrás de la cabeza!", María se sintió muy sola.

Entonces, ordenaron a María que caminara hacia delante, muy despacio. Los soldados tenían el dedo puesto sobre el gatillo de sus USIS, apuntando a su cabeza y a su vientre. "¡Desabróchate el abrigo y levántate el vestido!", gritó una voz sin rostro. Hubo una pausa. María estaba avergonzada. Solamente José la había visto desnuda. Se levantó el vestido.

Un soldado enfocó sus prismáticos sobre el vientre de María. "No hay bomba o está gorda o es solamente un vientre con un niño dentro".

El soldado le pasó los prismáticos a un oficial superior. El oficial miró a través de ellos y gritó, "¡Quítate la combinación, no te hagas la virgen con nosotros!"

María se sentía confusa, y tenía el rostro enrojecido. Se levantó la combinación y la luz del foco flector iluminó su vientre, que colgaba sobre su ropa interior.

"¡Quítatelo todo! ¡Venga, puta árabe, podría esconder algo entre tus piernas, además de la polla de tu marido!"

María deseaba morir mientras se agachaba para quitarse las bragas. El haz de luz iluminó el vello oscuro de su pubis.

"¡Date la vuelta!"

Se volvió.

"¡Ahora, vístete! Y tú, el de la barba ¡levántate!"

Dos soldados se acercaron a José y señalaron hacia María para que caminara hacia delante.

Les interrogaron durante varias horas. De dónde veían, por qué se habían marchado, por qué su casa había sido destruida ­ "¡Algo habréis hecho!", dijo el oficial israelí -, hacia dónde se dirigían, por qué viajaban de noche y por carreteras secundarias, con quién se iban a alojar, durante cuánto tiempo y sobre todo, cuál era su relación con la Autoridad Palestina, con Hamas, la Jihad, o el FPLP. Cada respuesta, directa y sencilla, provocaba una mueca de sospecha.

María podía sentir las contracciones cada vez con mayor frecuencia. No sentía los pies de frío. José, un carpintero casi sin educación que nunca había pertenecido a ninguna organización y María, que nunca había emitido una opinión política, estaban totalmente confusos.

El oficial plantó su pulgar sobre el vientre de María. "Otro subversivo. Vosotros, los terroristas, criáis como conejos".

María hizo rechinar sus dientes. Sintió que una contracción fuerte recorría todo su cuerpo.

Los oficiales israelíes despachaban entre ellos. "Claramente, son agentes. Vamos a soltarles y que nos lleven ante quienes les han dado órdenes".

El oficial encargado les ordenó continuar su camino.

Era todavía de noche cuando entraron en Belén, y María apenas podía mantenerse sobre la montura a causa de las contracciones. José estaba desorientado. No podía encontrar la calle ni la casa. No había nadie en las calles a causa del toque de queda. El burro olfateó y les condujo a un establo en el que algunas cabras y ovejas dormían sobre la paja. José ayudó a María a descender del burro, y María apoyó la cabeza sobre un haz de paja. El burro empezó a mordisquear la paja.

María estaba de parto y un grito se escapó de entre sus dientes. José ayudó como pudo. Milagrosamente, el niño nació y empezó a llorar de inmediato. Se encendió una luz, y los propietarios (un matrimonio palestino), salieron. La esposa limpió al bebé y tapó a María con mantas.

La casa estaba llena de familiares que habían huido de Nablus y Ramallah para evitar los misiles israelíes. Aquí, entre los cristianos palestinos de Belén, estarían más seguros.

La noche siguiente, una estrella brilló en el cielo y los Tres Reyes que venían de allende los mares cruzaron los controles israelíes sin ser observados, con la protección del Señor -o eso creían-. Se acercaron al establo en el que estaba el recién nacido, llamado Jesús, y depositaron ante él sus regalos, arrodillándose ante su Salvador, que dormía en una cuna fabricada por José.

De repente, comenzaron a escucharse gritos y el ruido de los fusiles mientras rompían las puertas y los cristales de las ventanas. Un helicóptero se acercó ruidosamente y de pronto hubo una explosión. El establo voló por los aires. Brazos, piernas, cabezas de ovejas y piernas de cabra, torsos humanos y una cabeza de bebé volaron hacia el oscuro cielo aterciopelado.

La radio israelí anunció que tres supuestos terroristas árabes que habían huido de Afganistán habían sido asesinados en un escondite de Belén tras haber cruzado la frontera. El gobierno israelí pidió disculpas en caso de que hubiera habido alguna víctima civil. Los medios de comunicación en EEUU repitieron la misma historia, al tiempo que Washington felicitaba al gobierno israelí por su papel en la lucha contra el terrorismo internacional. Jesús había vivido solamente un día.

Feliz Navidad. PLUM

19 diciembre 2005

18/12/05 - Crónica de la Media Maratón Sevilla - Los Palacios

Hoy ha sido mi tercera edición de la Media Maratón Sevilla – Los Palacios, y cada vez me gusta más. Lo sé, porque cuando acaba me parece poco el tiempo que he disfrutado de ella. Y cada vez comparto mi disfrute con más amigos. Amigos queridos como el invencible “brother” MAMURA, que me ha acompañado durante toda la carrera, parándome cuando me estaba yendo y tirando cuando me estaba quedando.

Los amigos HILARIO y SIERRA1967 después de madrugar tiran desde Málaga a las 6h (¿alguien dijo que era amar un deporte?) para recogerme en casa a las 8:30 donde acompañados por DASH nos vamos a Los Palacios a coger el Bus para la Salida. Coincidimos con BLACKRUNNER en el bus, y tras despedirse de su inseparable media naranja (MARI CARMEN), arrancamos para Fuente del Rey.

Después de recoger los dorsales, al lado del Bar SIROCCO, donde saludamos a TIANO y nos encontramos con mi vecino JOSE y el gaditano ROSSIMILIOP, dar un paseo por el barrio buscando una cafetería donde después del café (y algunos plantar un pino, jeje) nos cambiamos en los veladores y vamos al guardarropa a dejar las bolsas y a dirigirnos de nuevo al punto de KDD, ya trotando para calentar la fría mañana. Saludamos a RADIOHEAD, AVQ1979, PARDAO, FEDEGA, H+QNC, SPARDING, etc, etc.

Ya en la línea de Salida, formamos grupitos según nuestras expectativas. Y allí que me encuentro a MAMURA, y decidimos ir junto con JOSE, FEDEGA y SIERRA1967 para hacer 1h45. Después de bailar Paquito el chocolatero en la misma línea de salida se dá el pistoletazo de salida y la avalancha de corredores se pone en marcha.

El Km 1 lo hacemos en 5:26, y es que el gentío no te deja correr. Ya en el km 2 que lo pasamos a 4:57, vemos las posibilidades de cumplir objetivos. Vamos por la carretera de la Isla, a mano derecha el Pol. Ind. Del mismo nombre, y a mano izquierda el campo, y ¡oh, sorpresa!, dos pequeños borreguitos nos miran con cara de asombro. Si Rosita estuviera aquí estaría diciendo “oiggg, que botitooooo, papi, yo quiero uno pa reyes, porfiiiii...”, jajaja. La verdad eran una monada.

Pasamos el km 3 a 4:41, la cosa va bien. MAMURA me va parando. JOSE, que iba tocándose los cataplines, ni suda, pero prefiere nuestra grata compañía al “arf¡, arf¡” de los máquinas esos que van por debajo de 4min/km, jeje (en el km 10 nos dejo tiraos y se largo en busca de los "arf, arf").

Seguimos y ¡coño!, vemos que paralelamente a nosotros están corriendo varias ovejas. La Guardia Civil intenta espantarlas con el coche patrulla, pero las animalitas nos siguen berreando sin parar, a todo esto pasamos el km 4 a 4:47, y parece que hemos perdido la pista a FEDEGA y SIERRA1967. Los kms 5 y 6 lo hacemos en 9:57, por debajo de 5min

Una vez que dejamos la avenida del Pol. Ind, nos adentramos en la carretera comarcal donde ya vemos tanto al margen izquierdo como el derecho campo y ya hasta Los Palacios. Y las dichosas ovejitas nos siguen en paralelo. Algunas se arriesgan y esprintar. A ese ritmo no podemos alcanzarlas. La lucha en los puestos de avituallamientos es demoledora, ¡¡no tragan ná las ovejitas!!

Llegamos a la famosa cuesta, la única que se le puede llamar así, la del km 7 que épicamente hacemos en 4:38. Decidimos recuperar y aguantar el ritmo hasta la siguiente en el km 17. Las ovejas que nos seguían nos dan el hachazo definitivo y tiran para adelante, la hostia, que máquinas, con lo tiernas y frágiles que parecen con su lana y todo.

Vemos que los kms 8 y 9 lo hacemos a 9:40, seguimos por debajo de los 5min, decidimos recuperar y pasamos el 10 a 5:05 y el 11 a 5:09. Al pasar por este último vemos a un Guardia Civil con el Ovejero al lao, este con muy mala cara. Pensaría la que se le podría venir encima, nosecuantas ovejas dispersas entre Sevilla y Los Palacios, ¿habrá muñequito pa todas?¿alguna batirá el record de la prueba?.

Así que nos damos cuenta que ya no podemos hacer nada por alcanzar a las ovejitas, por lo que al menos vamos a apretar para bajar de 5min. Pasamos el km 12 nos sale a 4:43, el 13 a 4:43 y el 14 a 4:51, donde observamos que al margen derecho que las ovejas ha decidido finalizar su carrera, un eficiente motorista de la benemérita ha conseguido desviar el pelotón de ovejas y recluirlas en un cercado al margen de la carretera. Algunas están vomitando del esfuerzo, otras estan dándonos ánimos y diciéndonos “beeee, beeee”, y nosotros le contestamos "vamos que nos vamos", jajajaja

El km 15 nos sale a 5:25, claro, ya no tenemos liebres, digo ovejas, que nos sirvan de referente, y hemos bajado un poco la guardia. Pero como ya nos olemos la última cuesta, apretamos y conseguimos hacer el 16 en 5:00. Ya vemos la cuesta, donde se nos une ZIDANE, compañero de MAMURA. Bueno, nos pass ZIDANE, como una moto, jeje.

La cuesta, en realidad un puente que salva la variante de Los Palacios, culminamos este km, el 17 en 4:34, y ya en el pueblo, vemos la gran afluencia de público que inunda las calles dando ánimos y aliento a todos los corredores sin distinción. Hacemos el 18 en 4:48, para llegar al 19 en 5:20, el público manda y hay que chocar las palmas a los chavales, giramos y enfilamos otra calle para de nuevo girar y hacer el 20 en 4:14 (bueno, aquí a lo mejor ha habido un despiste en la colocación de los km)

Ya en el último giro, en la antigua N-IV, arteria principal de la localidad de Los Palacios, donde el público de agolpa en las aceras, y oliendo a meta, MAMURA se tira hacia delante a ver si entra con MANUEL su precioso retoño, y yo me quedo “solo” junto a... 1.000, 2.000,... 1.000.000 de palaciegos animando, o eso me parecen a mi. Disfruto del momento y paso la meta en 5:19, al final 1h43min26seg. ¡Objetivo cumplido! Conseguí bajar de los 1h45min y con el aliciente de la sobrecarga de km de las últimas semanas, jeje.

Ya en meta, fotos a diestro y siniestro, departiendo con infinidad de conocidos, cada dia me encuentro con mas gente conocida, la verdad, y en menos que canta un gallo, se despachan las bolsas, los trofeos, los bocatas, las pizzas, etc, etc. En el punto de reunión saludamos a ZAPATIESTAS, FEDEGA, GALGA, La Pantoja, Enrique Arjonilla del ADS, AVQ1979, algunos del Club “Imperdibles Populares”, otros del Club “En el fondo, amigos”, etc, etc. Y ya camino del tirador, con HILARIO, SIERRA1967, SPARDING y DASH , nos tomamos la última, como dios manda, jeje.

Salud. PLUM

P.D.: deberían darle una medalla al macho cabrio del rebaño, o al ovejero, por la magnifica carrera de las ovejitas, ¡15km!. Un pajarito me ha comentado que alguna la ppalmó, después del enorme esfuerzo, y es que las ovejitas corrían que se las pelan. Si las hubieran dejado, quizás hubieran pisado podium, jajajajaja.

Reportaje fotográfico

18 diciembre 2005

H+QNC cec

A continuación copio y pego el proyecto de colaboración "X LA VIDA" entre la prueba "101km en 24h Serranía de Ronda" y la Asociación Española Contra el Cáncer y que aparece en la web oficial de la prueba:

http://www.ronda.net/101km

"X LA VIDA - H+QNCcec

¿Cuántas veces habéis oído decir esto?, ¿Cuántas veces os lo habéis repetido a vosotros mismos? :

“Los 101 son Especiales.”
“Los 101 es la mejor prueba en la que se puede participar.”
“Los 101 es la “madre” de todas las carreras”.
“En esta prueba se crean unos lazos de amistad, compañerismo y camaradería, mayores que en cualquier otra prueba.”
“Los Cientouneros estamos todo el año pensando en los 101”.
“Los Cientouneros estamos
tod@s un poco loc@s”.
“Los Cientouneros somos especiales.”

¿Queréis demostrar de verdad que los Cientouneros, somos especiales?, este año tenemos una oportunidad magnífica, no solo de demostrarlo, de colaborar con una gran causa, sino de dar a conocer nuestra prueba, lo que para
nosotr@s representa, y no solo eso, sino lo que estamos dispuestos a hacer por ella y por nosotr@s mism@s.

Este año
tod@s podemos colaborar con la Asociación Española Contra el Cáncer, ¿cómo?, visita la web de la Asociación http://www.todocancer.org/ en ella encontrarás un botón donde dice H+QNC cec (Hoy más que nunca Cientouneros contra el cáncer), allí te puedes informar de este proyecto, que pretende lograr que tod@s los participantes en los 101, familiares, amigos, conocidos, empresas, etc, donen la cantidad de 10,1 Euros, diez euros con 1 céntimo a la A.E.C.C., ¿por qué esta cantidad?, por que supone donar 10 céntimos por kilómetro a la Asociación, que alguna Empresa quiere donar 101 Euros, pues mejor que mejor, cuanto más se consiga mucho mejor, pues el objetivo es luchar por la vida, luchar para conseguir la mayor cantidad posible, algo que probablemente nunca se haya hecho antes en una prueba deportiva, pero ….. los 101 son especiales.

Si alguien no puede donar 10,1 Euros, que done 1,01… cualquier donación es buena, cualquier donación será bien recibida, pero intentemos marcarnos este objetivo 10 céntimos por kilómetro, de aquí a mayo, nos supone quitarnos de un capricho, de un par de cervezas, consigamos que si tenemos algún amigo fumador, no compre alguno de esos paquetes de tabaco que aún no hemos conseguido que deje de comprar. Merece la pena, luchemos contra esta enfermedad, que lamentablemente nos ha tocado a tod@s de cerca, en algún familiar, en algún amigo o en algún conocido.

El que uno de nosotros, done 10,1 Euros, no es lo más importante, lo más importante que es el día de la prueba, llenaremos Ronda, de pulseras verdes de la Asociación Española contra el Cáncer, que paseemos su deseo “X por la vida” por toda la serranía de Ronda, y de esa forma consigamos entre
tod@s luchar contra esta enfermedad.

¿ CÓMO LOS CIENTOUNEROS VAMOS A HACERLO?

1) Haremos nuestro donativo en:
UNICAJA : 2103 – 0146 – 98- 0030034422
TITULAR : A.E.C.C. MARATON 101 KM. LEGIONARIO.

ESTA CUENTA NO ES LA DE LA Xª EDICION DE LOS 101KM EN 24 HORAS. ¡¡¡ ES DE LA AECC¡¡¡

2) Mandaremos una fotocopia, o e-mail, del recibo, con mi dirección postal más mi número de Dorsal asignado o número de Preinscripción, o mi nombre, incluso anónimamente a :

Maite Armenta González- Palenzuela.
c/ Colombia nº 5
Ronda.29400.
legion101@ronda.net

Solicitando la “titularidad” por un año de un Kilómetro de la prueba de los 101km.

3) Más abajo se pueden ver los “kilómetros” que quedan disponibles y que se actualizan regularmente. Habrá hasta ocho listados, coincidiendo con las ocho modalidades de los “101km”:Marcha individual, Marcha por equipos, Ruta BTT de 101km, Ruta BTT de 173 km, Biduathlón 160 km, Raid a Caballo 101km, Tandem BTT de 101km y “101km Infantiles, 3 km”, es decir un total de : 841km.

4) Os asignaremos ese “Kilómetro de Solidaridad” u otro cercano al solicitado, si la aportación es 10,1 euros o superior. Para aportaciones más modestos asignaremos el km “0”.

5) En cuanto sea posible, la Organización de los 101km os remitirá vía postal vuestro “Título de Propiedad”.

¿Todo esto por qué?. Porque los Cientouneros somos especiales y Hoy más que nunca “Cientouneros Contra el Cáncer.”


Otro proyecto mas que existe gracias a la solidaridad de los corredores populares de fondo :-)

Salud. PLUM

15 diciembre 2005

¿Que es la Navidad?


Con el permiso de mi amigo, forista de CP.com, copio y pego por lo... original de la rima, jeje

"¿Qué es la navidad?
Te voy a contar la verdad:
¿Es sólo un sentimiento?
¿El niño en el nacimiento?

Si te esperas un momento,
y me das ya el pegamento
(que se rompió Baltasar)
yo te lo voy a explicar.

Pandereta, una zambomba
y que todo el día trompa.
Peladillas y buñuelos,
Y el abuelo por los suelos.

¡qué viva la fiesta en familia!
¿Donde está la tia Emilia?
¡callar, que el Rey da el mensaje!
!Y yo sin ponerme el traje¡

¿No me comes más cordero?
¡Si estoy por meterme los dedos!
¡Coge otro polvorón!
(y eso que falta el turrón)

Los Morancos por la tele,
que el estómago me duele.
La cuñada discutiendo,
el niño siempre jodiendo.

Doce uvas por supuesto
¡Joder que se acabe ya esto!
Ay que eso me hace daño,
¡Y a tomar por culo el año!

Y borracho... y colgao.
Y que apenas me he enterao.
El cava que me da gases
que es mi mujer ¡¡no te pases!!

Luego comprar los regalos,
pa ti ná que has sido malo.
¡Coño si está todo caro!
Carbón dulce y aguantaros.

Y besar a todo el mundo.
"To" el dinero me lo fundo.
Visitar el Corte Inglés,
ya la visa del revés.

¿Otra vez una olla exprés?
¡Sólo me causas estrés¡
¡Piensa en algo original!
¡Esto va a terminar mal!

Cariño, esperaba a las rebajas
(había pensado unas fajas)
¡¡para obsequiarte algo grande!!
Pero yo... ¡lo que tu mandes!

Y el roscón y la sorpresa,
(y yo con la Magefesa)
¡Vaya error, que desatino!
!Abrir, que llama el vecino¡

No hagáis caso de la rima
y acordaos de la vecina.
Que disfrutéis con ahinco
¡DEL SEIS!
Que ya queda poco del cinco."

Fdo.: Marcos Gato - 2005

14 diciembre 2005

11/12/05 - Crónica del Cross de Jarapalos (28km)

Las fotos de la carrera

Son las 9 de la mañana y JAIME (HILARIO en el foro de CP.com) me espera en la puerta del Hotel, puntualidad inglesa le llaman. Nos dirigimos a Alhaurín de la Torre pero antes nos tomamos un café camino de la Salida.

Nos metemos por un camino de cabras por el club de tiro Jarapalos y aparcamos donde podemos, el ambiente es fenomenal, cerca de 260 corredores inscritos y muchos atletas vistiendo prendas cientouneras, nos acercamos a saludar a RICCARDO, y uno de sus amigos reconoce a Jaime de su blog, es pa verle la cara de asombro a Jaime, jaja.

Nos saluda LA SUFRIDA, alma mater de los 101km de Ronda, siempre sonriente, después de la fenomenal presentación que hizo el día anterior de su prueba y la colaboración con la AECC. Un tío con carisma.

Vamos al coche a cambiarnos y ya en la salida charlamos un poco con RICCARDO. JAIME me presenta a la mujer de un conocido que este año acabó los 101 ¡en el puesto 37! Joé, pienso, ¿Dónde nos hemos metido?, jaja. También me presenta a su entrenador, buen chaval.

¡Pun!, empieza la carrera, los dos primeros km son en ligera bajada, para nada mas girar en una curva empezar una subida, de al menos 8km sin parar, unas veces con mas pendiente, otras con menos pendiente, pero subida, al fin y al cabo. Nos la hacemos del tirón salvo en los avituallamientos y cerca de la cima, que viendo el desgaste realizado, dejamos de correr un par de veces para andar y aprovecho para realizar fotos. Allá que nos encontramos con un menda paseando el perro (me digo "manda güevos, venir hasta aqui a pasear a perrito) y me grita HILARIO "¡que es FRANFRI!", joder, que alegría verte a alguien conocido darte animos a mil metros de altura rodeado de naturaleza y alli que pasa un ciclista, "¿oye, campeón, te importa hacernos una foto?", jajaja. Un placer campeón, el año que viene te vienes con nosotros, eh?

El paisaje es idílico, poco a poco vemos desde mas altura el valle del Guadalhorce y la Bahía de Málaga, como de una maqueta de tren se tratara. Precioso, el olor a pino envuelve el entorno, a veces el sol cae encima de nosotros agradeciéndole su generosidad porque a más altura la temperatura desciende ligeramente. De fondo se oye el trinar de pájaros, y de vez en cuando vemos brotes de retoños de pinos y otras especies en el firme pedregoso por donde discurre la carrera. En alguna ocasión nos cruzamos con abrigados senderistas y en otras con buscadores de setas. Estamos disfrutando como monos.

Una vez alcanzada la cima, empieza el descenso que se nos hace mucho mas duro que la subida, ya que las piernas están cargadas del esfuerzo de la subida y vamos notando como las caderas, rodillas y tobillos nos duelen. JAIME tiene que parar para masajearse los pies que los tiene muy doloridos (solo hace falta verle la cara) del esfuerzo que esta realizando.

Cerca del km 18 termina la bajada y el firme cambia a uno más disgregado todavía. RICCARDO nos advirtió que cuidado con este, que el ya se ha caído en un par de ocasiones por él. En este tramo, de continuos toboganes, aunque con mayor incidencia de tramos en bajada, y ya con el peso de los km en nuestras piernas, empezamos a alternar el trote cuando bajamos con la marcha cuando subimos.

Vamos haciendo “la goma” con otros corredores sin dejar de darnos ánimos, sobre todo a los reclusos de la cárcel de Alhaurín que se han portado como verdaderos jabatos.

Entre trote y marcha vamos contándonos nuestros proyectos e ideas que tenemos en común con el fin de recaudar fondos para la AECC y para Infancia Sin Fronteras, y me expresa la admiración que tiene por mí, cuando en el fondo no sabe que la admiración es mutua, y que el compartir una carrera con él y el haberlo conocido ha sido una de mis mejores satisfacciones. “Güena” gente, como decimos en mi tierra. Acabamos hablando de EL VELOZ y de su experiecia escatológica en el MAPOMA pasado, será toda una aventura compartir los 101 con ambos atletas.

Y entre cháchara y cháchara, cruzamos la línea de meta, después de 3h45min y 28km de naturaleza salvaje. Allí RICCARDO, ROSA y ROSITA nos esperan, además de una magnífica bolsa con frutas y pasteles varios, una camiseta, una riñonera y un espléndido trofeo. A la toalla que daban no llegamos, jeje, otro año caerá. Y como no, fenomenal avituallamiento campero: tirador de cruzcampo, chorizos, panceta, morcilla, etc, etc. ¿Que no hay vaso? trae pacá la botella de agua que te la lleno, jajajaja. Peazo de ambiente. Un verdadero dia de campo.

Dar la enhorabuena a RICCARDO por ese peazo de marcón, bajando de la 2h30min, y es que al final creo que se ha confirmado que algo de cabra tiene, jeje. Saludar a sus colegas espeleólogos (pedazos de marcones se han hecho los colegas), y dar la enhorabuena también a la organización y a los voluntarios (aunque por lo visto ha habido un atleta que se ha perdido,m que no es extraño por disfrutar del entorno salvaje del monte).

Ya sé como es un cross de montaña, nada comparado con las carreras de asfalto, por muchas cuestas que tengan, y si no que se lo digan a JAIME, jejeje, que no paraba de decir que esto había que entrenarlo, que había que estar mas curtido, jeje. Hoy estoy molido y con agujetas. Pero otra experiencia (maravillosa) para el saco, jeje. A mi pregunta ingenua de si los 101km eran 4 Jarapalos, RICCARDO me comenta que es mas suave el perfil de los 101, pero ¡coño! son 101, y eso "duele", jejejeje.

Un placer compartir la carrera con HILARIO, todo un campeón y espero seguir haciéndolo muchas veces (si me deja, porque los que me conocen dicen que tiene mucha guasa aguantarme una carrera, jajajajaja)

Salud. PLUM

12 diciembre 2005

Presentación de X Edición 101km en 24h Ronda

El pasado sábado tuvo ocasión en la ciudad de Málaga en el incomparable marco de la Casa Hermandad de la Congregación de Mena, mas conocida por la famosa talla del Cristo de la Buena Muerte, muy vinculada a La Legión, la presentación a los medios de comunicación locales y al público en general de la X Edición de los 101km en 24h de Ronda y aprovechando la ocasión para informar del acuerdo de colaboración entre la prueba y la Asociación Española Contra el Cáncer para que donen 10,1€ los participantes en beneficio de dicha asociación.

La presentación estuvo a cargo del Tte. Coronel Oscar Pajares, “alma mater” de la organización, siendo la misma muy entretenida y amena, encandilando al numeroso público que acudió al evento. Al finalizar se obsequió al respetable con un CD de la prueba y un recuerdo de la AECC

Del acto se hicieron eco los medios de comunicación como puede apreciarse en los artículos publicados al dia siguiente en los diarios DIARIO SUR y LA OPINION DE MALAGA

Ni que decir tengo que me siento muy feliz y contento de haber sido testigo de la realización de este “sueño” , agradeciendo a las dos personas que han conseguido con su buen talante y entendimiento que dicho acuerdo se realice, el Tte. Coronel Oscar Pajares, responsable de la organización de la prueba y a D. José Antonio Portillo, responsable de la AECC en Málaga. Sin duda, sin ellos, esto no hubiera ocurrido.

Ahora solo queda que los cientouneros respondan, y de eso no hay la menor duda.

Salud. PLUM (H+QNCcec)

Reportaje fotográfico de la presentación

09 diciembre 2005

Los "bloguerrunners" se hacen famosos


Edición de Cyberp@is de El Pais del 08/12/05
Autor: Josep M. Sarriegui

"Puede parecer chocante pero en la Red abundan las bitácoras de corredores y maratonianos que intercambian consejos y experiencias con otros aficionados a esta modalidad atlética. Será que el correr estimula las ganas de escribir.

Quien entre, por ejemplo, en Diario de un Corredor de Fondo, con localizaciones en la Costa del Sol, encontrará una lista de esta curiosa comunidad o anillo de esforzados deportistas. Allí están, entre otros, blogs como Pepemillas La Locomotora de Moratalaz; Los Kilometrotes de Sor Sylvie; Maratón Yo Me Lo Guiso Yo Me Lo Como; Corredor Perezoso; Espirulina y el Asfalto o Historias de Santi Palillo.

Como se ve, una familia un tanto excéntrica, a juzgar por los nombres de sus diarios de internet. Resistencia, media de recuperación, pulsaciones máximas, planes de entrenamiento intensivo, calendario de carreras, equipamiento adecuado... estos son los temas de difusión y debate en esta cofradía apasionada, como se aprecia en uno de los blogs más exhaustivos, Bitácora de Dos Atletas Novatos, que narra paso a paso, de forma casi hiperrealista en los detalles, los preparativos que deben seguirse para llegar en buena forma a un gran maratón, en este caso el de Madrid 2006. Se trata de un diálogo a dos, firmado por Nacho y Ana, muy aleccionador para quienes quieran seguir su senda.

Que nadie espere encontrar demasiada guasa en esta particular categoría de bitácoras. Al contrario, la seriedad es la norma, pese a que alguno de los títulos elegidos puedan inducir a pensar otra cosa.

Un ejemplo, la iniciativa benéfica “101 kilómetros por la infancia”, a la que se han unido varios bloggers deportistas".

¡Enhorabuena amigos!

Salud. PLUM

07 diciembre 2005

6/12/5 - Crónica de la Maratón de Huelva

Madrugón a las 6 de la mañana. Desayuno normalito y tira millas para Huelva, de noche cerrada pero muchísimo tráfico, me pregunto ¿tantos vamos para el maratón?, jaja. O son gente de marcha que vuelven (porque el dia, aunque soleado, no invitaba a pasarlo en la playa)

Amaneciendo ya aparco el coche en las inmediaciones del pabellón y voy a retirar el dorsar. Me anotan en la lista conmpuesta de ¡¡3 folios!!, y el último relleno menos de la mitad. Doy un toque a RAFAGAS, atleta asturiano del foro de la web www.carreraspopulares.com que raudo acude a mi encuentro. Ya en paños cortos salimos del pabellón y alli unos 80/100 atletas nos ponemos a corretear pa calentar (con 7º nos recibía Huelva esta mañana)

¡PUN!, se da el pistoletazo de salida y allá que vamos, empezamos con un ritmillo ligeramente por debajo de los 6min, y que en principio tenía previsto parar cada 10km para no cargar muchos las piernas, pero al tener la deferencia mi colega asturiano de acompañarme me decidí a no hacerlo y completar la carrera al trote en toda su totalidad (salvo dos paradas técnicas a hacer pis, jeje)

Algunos km no estaban señalizados, o algún descerebrado se los ha llevado. Y los que estaban, no garantizaban la distancia parcial marcada (algunos salían por encima de 7min y otros por debajo de 5min. Los que más, ligeramente por debajo de 6min)

Cada 5km puesto de avituallamiento de naranjas (riquísimas) y agua en botellas, suministrados por unos generosos y simpáticos voluntarios.

El medio logístico para garantizar la seguridad de los atletas muy superior a otras carreras conocidas. Los conductores han aguantado estoicamente el paso con cuentagotas de los atletas, no he escuchado ni un pitido ni una sola queja (muestras de ánimo, pocas, pero muy apreciadas, sobre todo la de una señora con muletas que hasta tres veces nos ha animado, y un abuelete en el centro comercial AQUALUND que a grito pelao nos ha dicho de to, jejeje.

Creo que habría mas policias que atletas, jeje. y salvo el incidente en la segunda vuelta donde nos equivocamos en el centro y casi llegamos a Portugal, si no llega a ser por unos amables albañiles que nos indicaron el camino correcto, la labor de estos profesionales ha sido MAGNIFICA.

El circuito, doble, pasa por casi todas las zonas de Huelva, siendo en algunos casos muy desangelados y en otros un poco más animados, pero en general, muy TRANQUILO.

El peor tramo los km 16 a 19, o 35 a 38, donde se discurre paralelo a la zona de astilleros y del centro comercial AQUALUND, pero al menos era donde te cruzabas con algunos corredores y podíamos compartir muestras de aliento, que falta hacía por el excaso público.

Y entre cháchara y cháchara, nos plantamos en los últimos km, donde me fijo que RAFAGAS no dice una palabara desde hace un par de km (me dí cuenta porque le comenté que si hablo mucho que me lo diga, y ni me dijo que si ni que no, jajaja) En el km 38 me dió un amago de muro, pero me recuperé rápidamente y continuamos con el gracil trotecillo que nos llevó hasta la meta, siendo los últimos km algo mas agotadores al encontrarse cuesta arriba.

En los últimos metros le pregunto a un polícia por donde tirar, y me dice el colega "sigue palante pa lo de la CRUZCAMPO", y digo "¡Coño!, si hasta aqui me conocen", y es que el arco de meta era de CRUZCAMPO, jajaja.

Después de una duchita ¡con agua calentita! e intentar que nos viese el masajista, este, que estaba mas quemado que la pipa de un indio, nos dijimos los dos "vamos a dejarnos de mariconadas y vamonos en busca de un TIRADOR", y allí que acabamos con unas cuantas rondas de botellines en LOS CUARTELILLOS, un bar pegado a las casitas de los ingleses, donde habíamos pasado por el km 40 al 41, creo, con un pollete donde están la clientela tranquilamente sentada, consumiendo los productos del susodicho bar y alguna cosilla mas liada en papel de fumar, jeje.

Por cierto, al RAFAGAS se le iban los ojos detras de las costuras de los pantalones de las niñas que acudían a la barra del bar y que casi se le salen de sus órbitas, jajajaja.

Al final por 0€ de inscripción: una sudadera, una camiseta, una lata de acuarius, una botellita de agua, un plantano y una docena de magdalenas, jaja y 42195m en las piernas, en 4h04min, otra mas para el saco, jeje.

Poca participación y poco público, pero muy bien organizada, con pocos medios tecnológicos, pero con mucho voluntariado y seguridad, y para estar a una horita de casa y ser la segunda maratón de Andalucía, no se puede desaprovechar la ocasión, jeje. El año, si el cuerpo aguanta, repito.

Un placer conocer y compartir esta experiencia con el buen amigo asturiano RAFAGAS, y darle la enhorabuena por ese magnifico puesto 37 en la clasificación general, jaja. Un abrazo, campeón. Y ya sabes que tengo una visita pendiente a tus verdes prados y tu al tío de los garbanzos con bacalao y/o acelgas de Bormujos, jejeje.

Salud. PLUM

P.D.: el que ha ganao lo ha hecho en 2h45, por si le sirve de algo a alguien.

01 diciembre 2005

La semana del macro puente: macro entreno


Esta semana de macro puente que viene, y ya a menos de tres meses para el maratón de Sevilla de 2006, tengo previsto como entreno realizar tres carreras para medir mis fuerzas, a sabiendas que puedo conseguir lo que todo corredor teme, que es que me lesione, pero la única forma de acostumbrarme al ultrafondo es corriendo largas distancias y dejando poco tiempo para la recuperación. Si no me lesiono, experimentaré sensaciones nuevas que no tendrá mas remedio mi cuerpo que ir asimilando.

Hace tiempo hice la prueba corriendo dos medias maratones en menos de 18h, y la verdad, la primera me fue fenomenal, pero la segunda, cuando estaba calentando, al pararme a estirar, la sensación que percibía era que se me caia el alma al suelo. Pero con dos días que tuve de recuperación posteriormente, las aguas volvieron a su cause.

Lo que tengo previsto la semana que viene es correr la misma distancia de una semana de entreno habitual, que se resume como sigue:
- Martes: 16km series largas (de 3km a 5km)
- Miércoles: 16km series cortas (1km)
- Jueves: 16km rodaje suave o progresivo (a ritmo o de menos a mas)
- Domingo: tirada larga, desde 15km de cuestas, a 25km o a media maratón.
Si sumamos salen 70km semanales de media.

Pues bien, esta semana del macro puente solo voy a correr dos dias:
- Martes 06/12/05: 42km Maratón de Huelva (Teléfono: 959.228.310)
- Domingo 11/15/05: 28km Cross de Jarapalos (http://www.clubalpinojarapalos.com/)
Lo que hacen un total de 70km, que es la media que vengo haciendo los dos últimos meses y que he podido sobrellevar sin molestia alguna.

Hay que tener en cuenta que el domingo previo 04/12/05 corro la Media Maratón de Jerez (Tel.: 956.999.000), eso si, a trote cochinero, y que la maratón en principio la voy a hacer en cuatro tramos, es decir, corriendo 10km, andando 500m, corriendo otros 9,5km, andando 500m, corriendo 9,5km, andando 500m, corriendo otros 9,5km, andando 500m, y terminar corriendo hasta meta. Es decir, paro a andar unos 5min en los km 10, 20, 30 y 40. Se supone que el desgaste físico es sensiblemente menor. Además, el ritmo va a ser muy suave, en principio a 6min/km, para hacer sobre 4h12min el tramo que se corre (40,195km) y dejando 18min para los 4x500m andando, es decir 4min30seg por cada tramo de 500m de recuperación. En total 4h30min.

La prueba de verdad es el cross de montaña de Jarapalos , donde dan un tope de 5h, aquí se suman el cansancio de la prueba del martes, a ver si recupero bien, y la primera prueba de montaña “en serio” que hago.

Vamos a ver como sale la cosa

Salud. PLUM

101km contra el cáncer - El Proyecto

El proyecto es “vender” los kilómetros que voy a correr en la 10ª edición de los 101km en 24h de Ronda (Málaga), que se celebrarán los días 12 al 14 de Mayo de 2006, y cuya recaudación va a parar integramente a la AECC (Asociación Española Contra el Cáncer).

¿Cuanto cuesta cada km?
Del km 1 al 100 cuestan 60€ cada uno
El km 101 se subastará al mejor postor.
El km 0 se deja para aquellos que quieran aportar una cantidad distinta de los 60€ y no quieran adquirir km alguno, como si fuese un dorsal "0".

¿Quién puede comprarlos?
Pueden comprarlos cualquier persona física o jurídica que lo desee, es decir, puede ser una sola persona, un grupo determinado, o una empresa.

¿Dónde comprarlos?
El dinero se ingresa directamente en cualquier sucursal del BSCH, o por transferencia bancaria, en la cuenta de la AECC abierta para tal efecto:
BSCH nºccc.: 0049-0573-31-2910239051
El BSCH no cobra comisión alguna en sus transacciones.

Muy importante:
En el resguardo del ingreso hay que hacer mención que se trata del proyecto "101km contra el cáncer" y los datos del comprador/donante, si no quiere entrar en el anonimato.

¿Cómo consigo el diploma?
El resguardo del ingreso o transferencia se enviará, junto con sus datos personales a la dirección de correo electrónico plum101km@gmail.com o por fax al nº 95.425.66.06; y a la mayor brevedad posible, recibirá en la dirección que haya indicado, un diploma con el km asignado y lo datos del comprador/donante

¿Qué km consigo?
Los km se designarán por riguroso orden de entrada (salvo que se quiera un km en concreto, y éste esté disponible), una vez se haya consumado la compra/donación.

¿Qué hago si quiero un certificado para desgravar a Hacienda?
Al tratarse de una donación, se tiene derecho a una desgravación fiscal en la declaración de la renta, por lo que será necesario facilitar los datos fiscales de la persona o empresa para que la AECC emita el correspondiente certificado.

¿Cómo puedo saber que kms quedan y quienes han donado?
Regularmente se actualizará el blog, colgándose la información, que previa autorización, se haya aportado, como pueden ser los datos de los compradores (sean particulares o empresas), fotos de los mismos, enlaces de sus webs, logotipos comerciales, etc.

Y tú ¿a que te comprometes?
Por mi parte, me comprometo a mantener día a día el blog, difundir el proyecto, así como la web de la carrera (http://www.ronda.net/101km) y de la AECC (http://www.todocancer.com) por todo el orbe mundial y con todos los medios disponibles a mi alcance; a enviar los diplomas, sin coste alguno, asi como los certificados para hacienda, a quien los solicite; y por supuesto a culminar la carrera en menos de 24h, salvo lesión o fuerza mayor

Y si tengo alguna duda, ¿que hago?
Puedes contactar conmigo por los siguientes medios:
Por corrreo postal: José Mel. Aguilar. C/ Eufrates, 105. 41020 - Sevilla
Por tel. o fax: 95.425.66.06
Por el móvil: 64.55.44.222
Por correo electrónico: plum101km@gmail.com
O por el blog: http://101km-contra-el-cancer.blogspot.com/
Salud. PLUM (H+QNC cec)

(Este proyecto cuenta con el beneplácito de la organización de la prueba y con el de la AECC, que desinteresamente me han prestado en todo momento su apoyo y sus ánimos)

29 noviembre 2005

Antonio Brú: ¿visionario en la investigación contra el Cáncer?


Por favor lee esto y te ruego que hagáis circular este escrito entre vuestros familiares y amigos. Gracias

Hemos iniciado una campaña para apoyar la investigación de un equipo español dirigido por Antonio Brú (Doctor en Física) de una nueva terapia contra el cáncer (tumores sólidos). No se trata de una quimioterapia. Es un medicamento que potencia el sistema inmunitario del paciente, por lo que a priori no causaría los terribles efectos secundarios de la quimio y la radioterapia. Han presentado estudios in vitro, in vivo y en 2 casos de pacientes deshauciados, con resultados satisfactorios prácticamente en el 100% de ellos. Sin embargo los oncólogos en general, y por supuesto las multinacionales farmaceúticas, no lo están apoyando.

Los primeros parece ser que por no tratarse de un homólogo de profesión. Y los segundos por las astronómicas sumas de dinero que dejarían de ganar si fueran desapareciendo los tratamientos de quimioterapia. Pero en ningún caso se han presentado críticas realmente científicas a la terapia. Ahora mismo la Agencia Española del Medicamento sólo autoriza el tratamiento a algunos pacientes (no a todos) terminales.

El manifiesto que veréis sólo pide a las Autoridades que se potencie la investigación para que se evidencie de una vez si el tratamiento es eficaz o no, y que entre tanto dejen probarlo a todos los pacientes terminales que lo soliciten.

Según tengo entendido, se necesitan 500.000 firmas para que pueda prosperar la solicitud siendo presentada al Congreso. Aunque supongo que si no se llega a tantas también las autoridades lo tendrán en consideración. Si decidís apoyar esta causa (que personalmente creo que es buena), pasar el e-mail a otr@s que puedan estar interesad@s para que también puedan verlo y firmarlo.

El link es este : http://www.terapia-cancer.org/recogida-firmas.php

Todos los que conozcáis un problema cercano de este queráis información sobre esta línea de investigación en la web http://www.terapia-cancer.org/ podéis encontrar muchos links a artículos y críticas sobre la misma.

Gracias a todos por leer el mensaje, tanto si apoyáis el manifiesto como si no.

* NOTA: para evitar las cadenas de correos y por la importancia de este asunto, te ruego que por favor mejor copies este mensanje y lo mandes como nuevo. Recuerda que lo importante es ir a la pagina y firmar el manifiesto para el nuevo estudio

27 noviembre 2005

La Panadera de Alcalá.

Son las 8:30 y Manuel Feria me da un toque desde su coche. Nos vamos cada uno en el suyo, pues a la post carrera Manuel Feria no puede quedarse. Hace frio y el cristal del coche esta totalmente congelado. Tras unos minutos se deshace el hielo y ya podemos tirar pa Alcalá. A las 9:00 llegamos al punto de encuentro, club de Tenis Oromana, donde nos encontramos con DASH, H+QNC, Rafael Iza, Livan, etc, y en la cola de autobús que nos llevará hacia la salida vemos llegar a LA SUFRIDA, que luciendo una bonita sudadera personalizada cientouenra y con una enorme sonrisa nos da los buenos. Ya dentro del autobús departimos una breve pero intensa charla con respecto a las cuestecitas del recorrido, que todo hay que decirlo, tiene migas.

En la salida nos encontramos con ALAUITA al frente del club ANRES y sus incondicionales. Después de cambiarnos en la barra de la cafetería y tras tomarnos un cafecito rápido nos dirigimos al bus ropero a dejar los macutos y a calentar un poco. Nos encontramos a BLACKRUNNER y a FADEGA que venían en el último de los autobuses de la organización y se pusieron con nosotros a calentar. A eso que ¡PUM! Suena el disparo de salida y nos dirigimos hacia el grupo de atletas que en esos momentos empieza a moverse. Entre los corredores se divisan varios cascos romanos, son los pretorianos de Tomares, incondicionales y llamativos cientouneros.

La estrategia de carrera es bajar de 5min/km, siendo el trazado bastante irregular, la marca a conseguir, según el estado de forma actual, no deja de ser exigente, pero asequible, así que los primeros kms los hacemos en 5:05; 4:24 y 4:46, cruzando el pueblo de Alcalá para acceder a la famosa cuesta del castillos, donde empleamos un parcial de 10:31 en los km 4 y 5, para enfilar la famosa bajada hacia el rio Guadaira, y ahora entiendo a H+QNC cuando me comentaba porqué esta cuesta (en el recorrido a la inversa, cuesta arriba claro) no se toma, porque ¡vaya peazo cuesta, rompepiernas total!.

La bajada, después del esfuerzo que ha supuesto subir el castillo nos sirve para recuperarnos, asi los km 6 a 7 nos salen a 5:15, 5:01 y 4:42, para dentro ya de la urbanización de los pinares de Oromana, con continuos toboganes llegar al encuentro del hotel Oromana ya por caminos de albero.

El km 9 asciende un poco el recorrido haciéndolo en 5:21, le digo a Mel. Feria que le dé, que le veo fuerte de piernas. Yo me encuentro un poco asfixiado, y es que aún estoy convaleciente de un catarro que pillé el martes y hasta el viernes pasado estuve parado. A esto se me ha juntado unas molestias en el lumbago que me a ratos me hacían sentir las piernas dormidas y no quería forzar mucho. Asi que Mel. Feria sale escopetao a intentar pillar a colega de curro. Yo me quedo manteniendo el tipo junto a un atleta local del club Monroy, que conocí en la carrera de Aracena-Jabugo.

Ya en la bajada hacia el pueblo, en los km 10 y 11, los paso en 9:30, y poco a poco voy recuperándome hasta alcanzar a Mel. Feria antes de entrar en el Parque de la Oromana donde alcanzamos a Roberto del club ANRES, pero ya aquí les digo que yo me quedo pa sufrir las subidas, veo que se me escapa de nuevo Mel.Feria y Roberto, al empezar las cuestas del parque.

La primera, coincidente con el km 12, lo hago en 5:06, la bajada del km 13 en 4:58, la siguiente subida, km 14, en 5:31 donde alcanzo a Roberto que ha tenido que parar, y es que tampoco está en el mismo estado de forma que el año anterior, y estas cuestas no perdonan.

El último km , bajando hasta salir del parque para no dejar de ascender hasta la meta los hago en 5:13, en medio de trayecto veo a Paco Muñoz que me grita un último aliento para afrontar el último tramo de carrera donde cruzo bajo el arco de meta en 1:15:33, y teniendo en cuenta que la distancia es de 15.050m la media sale a 5:01 ¡¡huyyyy!!, pero no me puedo quejar, como dije antes, esta semana solo he salido un día a entrenar y lo tuve que dejar por el lumbago, asi que estoy una hartá de contento, jeje.

Ya en la post carrera aún sin darte a tiempo a recuperar ya te dan el diploma personalizado con tu tiempo (algo menos que el que marcó mi reloj) y la bolsa del corredor supercompleta, además de la camiseta y un bello azulejo, paquete de patatas, mantecados caseros, bollería, lata de refresco... una barra donde daban hamburguesas y perritos calientes y lo mejor: ¡¡Dos tiradores!!, jaja, desde las 12:00 hasta las 14:00 sin parar, jeje. Y la grata noticia de que el MAESTRO ALAUITA ha quedado 3º en su categoría ¡¡Enhorabuena campeón!! Y con el mérito que tiene la carrera, de las mas duras que conozco.

El recorrido una belleza, no sabemos lo que tenemos al lao de casa hasta que nos lo enseñan, pero esa estampa a primera hora de la bruma en el rio Guadaira cuando cruzamos el puente, o ese entorno mágico del parque de la Oromana, con ese paseo bordeando el rio... una preciosidad. Hubo un momento cuando terminó la bajada del castillo, a mano derecha había una casita con una escalera encalada que me recordaba a los pueblos alpujarreños, todo un placer para la vista.

Mis felicitaciones a la organización, porque se merecen un 11. Estuvieron siempre a la altura de la prueba, sin faltarle de nada a los atletas, en todos los sentidos. Tan solo una queja y es para el degenerado que se encargó de abrir los macutos en el autobús ropero, que no sé que andaría buscando, si crear la alarma y la indignación entre los atletas, o desprestigiar a la organización. En fin, de locos anda el mundo lleno.

Salud. PLUM

25 noviembre 2005

MANIFIESTO POR EL AVANCE EN LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER EN ESPAÑA

Ganar la batalla al cáncer es uno de los grandes retos del siglo XXI. Aunque son innegables los logros conseguidos en el diagnóstico, tratamiento y conocimiento de la enfermedad, todavía queda mucho camino por recorrer.

Ante el interés que suscita el tema y la inquietud social que ello genera hemos querido plantear un debate en profundidad sobre los distintos frentes de la lucha contra el cáncer: logros conseguidos, eficacia de la inversión, mejora en las perspectivas de la enfermedad, frustración de las expectativas, fomento de la investigación, y se ha analizado todo el esfuerzo que la sociedad española realiza. En este análisis han expuesto sus puntos de vista médicos, investigadores, pacientes, industria, administración pública y medios de comunicación.

Con el fin de sacar conclusiones que sean útiles para todos los agentes que participan en la lucha contra en cáncer se ha elaborado este “Manifiesto por el avance en la lucha contra el cáncer en España” que sirva de marco para las actuaciones de los próximos años:

1 CONCIENCIAR E INVOLUCRAR a toda la sociedad en la lucha contra el cáncer. El cáncer constituye uno de los mayores problemas de salud en el mundo. El cáncer es un problema de TODOS y su erradicación es una PRIORIDAD absoluta y universal. Ha llegado el momento de que todos los estamentos de la sociedad se impliquen de forma
activa.

2 CREAR una conciencia real y efectiva de PREVENCION contra el cáncer. La educación sanitaria, la comunicación y la publicidad, son herramientas imprescindibles para divulgar y fijar las ideas. Los mensajes deben ser conocidos y ASUMIDOS.

3 APLICAR de forma universal y desde las instituciones públicas, las recomendaciones reconocidas en materia de DETECCION PRECOZ. El éxito obtenido en cáncer de cuello de útero, mama y en colon, depende de la calidad de estos programas. Además, es
imprescindible educar a la población sobre los síntomas de alerta para realizar diagnósticos a tiempo.

4 GARANTIZAR una atención global del paciente con cáncer mediante: Equipos multidisciplinarios de diagnostico y tratamiento. Evitando DEMORAS EN EL DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO, que empeoran el pronóstico de la enfermedad. FACILITANDO el rápido acceso a nuevos tratamientos y avances tecnológicos. GARANTIZANDO la igualdad de oportunidades en la atención al paciente, independientemente del territorio en el que resida y de criterios socioeconómicos. ASEGURAR una óptima CALIDAD DE VIDA, que incluya el tratamiento del dolor y el cansancio, los cuidados paliativos, y un adecuado seguimiento para el control de posibles recidivas.

5 VELAR por el derecho del paciente al BIENESTAR INDIVIDUAL. La atención sanitaria no debe limitarse al cuidado clínico sino que tiene que proporcionar la información necesaria para su toma de decisiones, facilitar una adecuada comunicación médico-paciente y proporcionar el apoyo psicosocial necesario.

6 RECONOCER la importancia de la INVESTIGACIÓN como eje fundamental para avanzar en la lucha contra el cáncer. Ello implica: PROMOVER la investigación básica, clínica y epidemiológica, así como la interrelación entre todas ellas. Agilizar y simplificar la burocracia implicada en el desarrollo de ensayos clínicos, favoreciendo la investigación independiente.

7 DOTAR a los Hospitales españoles de estructuras y medios para facilitar la investigación clínica y translacional. El objetivo es acercar los avances de la investigación al paciente y potenciar el hospital como centro de generación de conocimiento.

8 POTENCIAR la carrera de INVESTIGADOR, mejorando las condiciones laborales y creando una carrera profesional que garantice la estabilidad y facilite un aumento de la masa critica de investigadores.

9 EXIGIR a los poderes públicos la puesta en marcha de un plan estratégico contra el cáncer que responda a las necesidades que plantea esta enfermedad utilizando con la máxima eficacia los recursos disponibles, y con un compromiso de desarrollo sostenido.

10 ERRADICAR al cáncer como causa de muerte y sufrimiento en España requiere un compromiso firme por toda la sociedad. Los avances en la investigación, prevención, diagnóstico y tratamiento hacen que este sea un objetivo alcanzable. Para ello, es fundamental la aplicación de los puntos aquí mencionados para conseguir una sociedad mas sana y un futuro mejor.

Los abajo firmantes nos COMPROMETEMOS a difundir y a contribuir a hacer realidad los objetivos expuestos en esta declaración.

Firmado por Josep Baselga del Hospital Vall d´Hebron; Gordon McVie del Instituto Europeo de Oncología; Alfredo Carrato presidente de la SEOM; Vicente Guillem del IVO; Sergio Moreno del CSIC; Felipe Calvo del Hospital Gregorio Marañón; Belen Garijo de Sanofi-Aventis; José Luis de la Serna del El Mundo; Agustín Elbaile de McCann; Nieves Ascunce del Instituto de Salud Pública de Navarra; Miguel Angel Piris, del CNIO; Eduardo Díaz Rubio del Hospital Clínico; Rosario Perona presidenta de ASEICA; Eduardo Punset de Agencia Planetaria; Francisco Gonzalez-Robatto, presidente de la AECC; Cecilia Plañiol , presidenta de la Fundación Científica de la AECC.

Madrid, 4 Octubre 2005

¿Donde firmar?

Transmítenos tus opiniones y sugerencias en informacion@aecc.es

24 noviembre 2005

100km en prisión

Un interno de la prisión de Córdoba hará 100 kilómetros en la cárcel para pedir el indulto.
CÓRDOBA, 22 Nov. (EUROPA PRESS)

El atleta cordobés Rafael Granados, que ingresó en el Centro Penitenciario de Córdoba el 15 de diciembre de 2004 para cumplir una condena de ocho años de prisión por un intento de homicidio, pretende llamar la atención sobre su petición de indulto siendo el primero en realizar una prueba deportiva dentro de una cárcel consistente en recorrer 100 kilómetros.

Según la información facilitada hoy a Europa Press por la Plataforma Pro-Indulto de Rafael Granados, con esta acción se quiere evidenciar, tal y como argumenta dicha plataforma, integrada por atletas cordobeses, familiares y amigos de Granados, que éste sigue llevando "una vida sana" dentro de la prisión, exactamente igual que cuando ingresó, lo cual ocurrió "cuatro años después de cometido el delito por el que se le condenó, después de desintoxicarse, rehabilitarse y reinsertarse social y laboralmente, después de llevar una vida sana, gracias a su sacrificio personal y al atletismo".

De hecho, según dijo a Europa Press la mujer de Granados, Ana María Moslero, su marido se encuentra entre los mejores atletas de la provincia, dedicado especialmente a las carreras de ultrafondo y montaña y es uno de los atletas más representativos de la capital cordobesa allá donde vaya, como ha sido en el caso de la Subida al Mulhacén, la Subida al Pico Veleta, ambas pruebas en Granada, y más recientemente la Subida el Angliru, en Oviedo.

Por ello, la petición de indulto se argumenta desde la Plataforma en que Granados "ha sabido encaminar su vida hacia el deporte y salir del mundo de las drogas, y es ahora cuando la justicia, tarde, viene a estropear todo por lo que ha estado luchando todos estos años". Así, se preguntan que "si la función de la cárcel es rehabilitar, qué sentido tiene ahora su encarcelamiento, cuando podría cumplir su condena con servicios sociales a la comunidad".

Este mensaje, que ya defendieron los atletas cordobeses y de otras provincias andaluzas que corrieron el 31 de diciembre de 2004 la San Silvestre de Córdoba y que luego volvieron a expresar en una carrera celebrada el pasado 2 de abril, organizada expresamente por la Plataforma Pro-Indulto del Atleta Rafael Granados, es el que ahora también quiere escenificar el propio interno de la prisión cordobesa.

La demostración de que dicha prueba atlética es un evento deportivo excepcional se constata en el hecho de que colaboran con su organización colectivos de atletismo, destacadas firmas comerciales y hasta ONG (Corricolari, Runner, El Corte Inglés o Batá), que confían en que Granados será capaz, el próximo 4 de diciembre, de dar 400 vueltas a un campo de fútbol de 250 metros de cuerda.

De cara a prepararse para dicha prueba, Granados ha realizado ya varias pruebas de 50 kilómetros, en las que ha empleado tiempos por debajo de cuatro horas, como ocurrió el pasado domingo, cuando recorrió 50 kilómetros en un tiempo de tres horas y 43 minutos.

A la prueba del próximo 4 de diciembre está prevista la asistencia de varios atletas de la provincia, como la campeona de España al aire libre en los 100 y 200 metros lisos, Belén Recio, la ganadora de los 101 kilómetros de Ronda, Lucía Conde, o el pontanés Miguel Ríos.

23 noviembre 2005

El carpintero y los hermanos

A veces peleamos con los seres queridos que tenemos al lado, y por vanidad u orgullo nos enredamos en un sin propósito de descalificaciones mutuas que nos llevan a no reconocer nuestros errores y a ver multiplicados los defectos de nuestro interlocutor, de tal modo que casi no reconocemos la persona querida con la que entablamos la antaño feliz relación.

Como lo más fácil es dar consejos y equivocarse; y lo más difícil es saber contenerse y no discutir, he de decir en honor a la verdad que mi vida como muchas otras esta salpicada de relaciones rotas y discusiones que nunca debieron existir.

Y ahora la siguiente historia cuyo autor desconozco:

No hace mucho tiempo, dos hermanos que vivían en granjas adyacentes cayeron en un conflicto. Este fue el primer conflicto serio que tenían en 40 años de cultivar juntos hombro a hombro, compartiendo maquinaria e intercambiando cosechas y bienes en forma continua.

Esta larga y beneficiosa colaboración terminó repentinamente. Comenzó con un pequeño malentendido y fue creciendo hasta llegar a ser una diferencia mayor entre ellos, hasta que explotó en un intercambio de palabras amargas seguido de semanas de silencio.

Una mañana alguien llamó a la puerta de Luis. Al abrir la puerta, encontró a un hombre con herramientas de carpintero. "Estoy buscando trabajo por unos días", dijo el extraño, "quizás usted requiera algunas pequeñas reparaciones aquí en su granja y yo pueda ser de ayuda en eso".

"Sí", dijo el mayor de los hermanos, "tengo un trabajo para usted. Mire al otro lado del arroyo aquella granja, ahí vive mi vecino, bueno, de hecho es mi hermano menor".

"La semana pasada había una hermosa pradera entre nosotros y él tomó su bulldozer y desvió el cauce del arroyo para que quedara entre nosotros".

"Bueno, él pudo haber hecho esto para enfurecerme, pero le voy a hacer una mejor. ¿Ve usted aquella pila de desechos de madera junto al granero?"

"Quiero que construya una cerca, una cerca de dos metros de alto, no quiero verlo nunca más."

El carpintero le dijo: "Creo que comprendo la situación. Muéstreme donde están los clavos y la pala para hacer los hoyos de los postes y le entregaré un trabajo que lo dejará satisfecho."

El hermano mayor le ayudó al carpintero a reunir todos los materiales y dejó la granja por el resto del día para ir por provisiones al pueblo.

El carpintero trabajó duro todo el día midiendo, cortando, clavando. Cerca del ocaso, cuando el granjero regresó, el carpintero justo había terminado su trabajo.

El granjero quedó con los ojos completamente abiertos, su quijada cayó. ¡¡¡No había ninguna cerca de dos metros!!! En su lugar había un puente . ¡¡Un puente que unía las dos granjas a través del arroyo!!- Era una fina pieza de arte, con todo y pasamanos.

En ese momento, su vecino, su hermano menor, vino desde su granja y abrazando a su hermano le dijo: "Eres un gran tipo, mira que construir este hermoso puente después de lo que he hecho y dicho!!".

Estaban en su reconciliación los dos hermanos, cuando vieron que el carpintero tomaba sus herramientas. "No, espera!", le dijo el hermano mayor. "Quédate unos cuantos días. Tengo muchos proyectos para ti", le dijo el hermano mayor al carpintero.

"Me gustaría quedarme", dijo el carpintero, "pero tengo muchos puentes por construir".

17 noviembre 2005

Felicitación Navidad 101km 24h Ronda

Acabo de recibir la felicitación navideña de la organización de los 101km en 24h de Ronda. Bastante original por cierto, y en el reverso se puede apreciar el logo de la AECC. Hace un par de meses ni se me hubiera ocurrido que tal hecho pudiera ocurrir, pero, pasado el tiempo, y sabiendo de las buenas intenciones y proposiciones de ambas partes, el sueño se ha hecho realidad :-)


Dar las gracias a la firma GUERRERO Y ASOCIADOS, ABOGADOS por la distribución de cerca de 7.000 invitaciones, que a su vez sirve a la organización para verificar los datos de cada participante antes del envío del dorsal.

(En el angulo inferior derecho puede apreciarse el logo de la AECC)

Salud. PLUM




101km por la infancia


Copio y pego el post de un buen amigo, madrileño de nacimiento pero afincado en la Costa del Sol, y que a lanzado una iniciativa para recaudar fondos para los niños necesitados:

"Hace tiempo que tenía ganas de unir mi afición de correr carreras de larga distancia con un fin benéfico y la verdad es que no me he animado a hacerlo hasta que otro valiente, mi amigo Jose Manuel Aguilar, se decidió con su proyecto 101 Kms contra el cancer.

He copiado su idea y siendo como es para un buen fin, me siento legitimado además de haberselo consultado en los bonitos Kms que compartimos en la Media maratón de Jaen. No tiene además por qué interferir con su proyecto dado que buscaré fuentes alternativas a las que él utiliza como son mi clientela, mis amistades y familia y los medios e instituciones locales de los que reciba apoyo

Mi proyecto es recaudar fondos , a raiz de mi participación en la carrera de los 101 Kms de Ronda el 13 de mayo de 2006, para la Ong Infancia sin Fronteras con la que vengo colaborando desde hace 5 años, mediante la venta de Kms. de dicha carrera.

La página web en la que describo el proyecto y la manera en que pienso recaudar dichos fondos es:

101 KMS POR LA INFANCIA

que en los próximos días traducire a otros idiomas.

Mi objetivo es llegar a los 10.000.-€ utilizando todos mis contactos y mis posibilidades laborales, deportivas y personales y mediante ellos ayudar a aliviar la situación de algunos niños que no han tenido la suerte de nuestros hijos.

Por cierto, mi nombre es Jaime Suárez Christiansen, tengo 44 años, soy abogado y vivo en Benalmádena (Málaga), utilizo en los foros de corredores y atletismo el nick de “Hilario” "

Bendita sean estas iniciativas y se extiendan como una llama por el orbe mundial. Enhorabuena, Jaime y te deseo la mejor de las suertes.

Salud. PLUM

15 noviembre 2005

¡¡Animo Alicia, lo vamos a superar!!

Porque creo que es una bonita historia, dejo a continuación lo que me cuenta en un correo reciente un buen amigo, PEPO, que aunque no le conozco personalmente, desborda bondad por los cuatro costados, como decimos en mi tierra. Además deja un enlace de su primer maratón, historia llena de emoción que tampoco tiene desperdicio:

"Hola, amigo, un saludo.

Te debía una historia, la de las pulseras. Vamos con ella.

Bueno, no es exactamente una historia, es sólo contarte que la mujer de Josepepe, un gran amigo, también corredor, de hecho por una apuesta con él corrí mi primer maratón, por ahí anda escrita también esa aventura Mi primer maratón

pues eso, que Alicia, su mujer, anda jodidilla con un cáncer.

Y para trasladarle nuestro ánimo, nuestro apoyo, como una muestra de confianza en ella, en su capacidad de superarlo, entre su marido y yo encargamos a un fabricante que nos hiciese 500 pulseras de silicona, de esas que están ahora tan de moda. Las llevamos puestas todos los familiares, amigos, compañeros en el despacho de Jose, en el mio, también en Fiscalía, donde ella trabaja.

Entre dos tréboles de cuatro hojas pone "ANIMO ALICIA, LO VAMOS A SUPERAR". Así cada vez que ella ve a alguien con "su pulsera" sin más palabras de por medio se genera una comunión, un especial feeling, llamalo como quieras que, seguro, le viene muy bien.

Esa es la historia. Ni que decir tiene que si quieres que te haga llegar una no tienes más que decirlo, seguro que se alegran mucho los dos de saber que se le apoya desde Sevilla, a donde, por cierto, hemos viajado juntos los cuatro unas cuantas veces, la penúltima a correr el maratón de 2004.

Ah, se me olvidaba, las pulseritas son de color naranja, el auténtico color de la esperanza. Lo del verde es una cosa como te diría, como del Corte Inglés. El naranja me dió suerte siempre, desde pequeño. Era, es, el color preferido de Jose Mª Manzanares. Transmite optimismo, buen rollo. Todo eso, sí, pero, sobre todo, se las hicimos naranjas para poder regalarle la suya, la primera, junto con esta preciosidad de Federico García Lorca, adecuadamente enmarcada:

"En la mañana verde,quería ser corazón.
Corazón.

Y en la tarde madura,quería ser ruiseñor.
Ruiseñor.

Alma,ponte color de naranja.
Alma,ponte color de amor.

En la mañana viva,yo quería ser yo.
Corazón.

Y en la tarde caída,quería ser mi voz.
Ruiseñor.

¡Alma,ponte de color naranja!
¡Alma,ponte color de amor!"


Ilusionados saludos
PEPO"

Salud. PLUM

13 noviembre 2005

LA SUFRIDA INFORMA (13/11/2005)


(Mensaje sacado del foro de los 101km en 24h: http://www.ronda.net/101km/foro/)

"Autor : la sufrida (101km@telefonica.net)
Cuerpo del comentario : ESTIMA@S AMIG@S:

1)MAÑANA, ACTUALIZAMOS LA BASE DE DATOS CON 1350 DORSALES ASIGNADOS DE LOS MAS DE 5500 QUE HABEIS PAGADO YA.TENEMOS 8 CAJAS DE CORREOS TODAVIA SIN ABRIR...¡¡¡¡NO DESESPEREIS¡¡¡¡TODO EL QUE HAYA PAGADO TENDRA DORSAL.

2)ESTAMOS GESTIONANDO LA PRESENTACION DE LA PRUEBA EN MALAGA PARA EL DIA 10 DE DICIEMBRE, A LA VEZ QUE PRESENTAREMOS LA CAMPAÑA DE APOYO A LA ASOCIACION ESPAÑOLA CONTRA EL CANCER. YA DIREMOS DONDE Y A QUE HORA PARA QUE NOS ACOMPAÑEIS. AL DIA SIGUIENTE NOS IREMOS A ALHAURIN DE LA TORRE PARA CORRER "JARAPALOS" CON LOS CIENTOUNEROS DE ALLI.

3)ESTA MISMA PRESENTACION HAREMOS EN SEVILLA COINCIDIENDO CON SU MARATON.

UN SALUDO Y NOS VEMOS EN LA PANADERA."

La cosa esta que arde, jeje.

Salud. PLUM

12 noviembre 2005

¿Y que ofrece la AECC?



(Fuente: www.todocancer.org)

¿Qué ofrecemos?

Ofrecemos programas y servicios gratuitos que pueden ayudarle, tanto si es enfermo o familiar, como si quiere conocer algo más sobre el cáncer.

1.- Información porque... es la mejor manera de vencer al cáncer .

En el campo de la información la aecc tiene como meta que, tanto la población sana como la enferma esté debidamente informada, para ello, impulsa herramientas que faciliten un mejor y más rápido acceso a la información:

www.todocancer.org

Aquí encontrará de forma rápida información sobre el cáncer, también podrá participar con su opinión, sugerencias y experiencias ayudándonos a lograr nuestro objetivo común.

Infocáncer 900.100.036

Teléfono gratuito, de ámbito nacional a través del que se proporciona información sobre el cáncer, se ofrece asesoramiento sobre los recursos existentes y se facilita apoyo emocional a enfermos y familiares. Es atendido por un equipo de voluntarios y profesionales de la aecc.

Autobús de la Vida

Aula móvil que recorre la geografía española promocionando hábitos saludables y divulgando información sobre la prevención del cáncer

CAMPAÑAS INFORMATIVAS
- Creo que todavía no sabes cuánto te quiero (Campaña mama 2005)
- Apaga y Bésame. Sin fumar la vida sabe mejor.
- Campaña de sol 2005
- Campaña contra el tabaco en internet
- 31 de Mayo. Dia Mundial sin Tabaco 2005
- Tabaco y cáncer de pulmón. 4 de febrero de 2005
- Para combatir el cáncer de mama, cuéntaselo a cinco. 19 de octubre 2004
- Malos humos? tabaco no, gracias. Semana Europea Contra el Cáncer 2004
- "No te pases de moren@ que dorad@ estás más buen@" Campaña solar 2004
- "Tu cuerpo es tu prenda más valiosa, quiérelo" (campaña con Inditex)
- Día Mundial sin Tabaco
- Cáncer de Mama
- Cáncer Colorrectal
- Cáncer de Próstata


Conferencias informativas

2.- Prevención y detección precoz porque... llegar a tiempo es vencer.

PREVENCIÓN

Porque siete de cada diez cánceres se podrían evitar.

El tabaco, una alimentación inadecuada, la falta de ejercicio físico, la obesidad, la exposición solar sin protección y la exposición a radiaciones en los lugares de trabajo son causa del 70% de los cánceres. La aecc centra sus actuaciones preventivas fundamentalmente en estos factores de riesgo, recogidos en el Código Europeo Contra el Cáncer.

Para realizar esta labor de prevención, la aecc promueve programas de educación para la salud y pone en marcha diferentes campañas de prevención.

El tabaco es responsable de 56.000 muertes cada año, y por ello la aecc desarrolla programas terapéuticos para ayudar a dejar de fumar y para fomentar las escuelas, los lugares de trabajo y los hospitales sin humo. Además, la Asociación lleva a cabo programas de alimentación, y cuenta con programas dirigidos a concienciar a la población de los riesgos de la exposición solar sin protección.

Por otro lado, de cara a conseguir una mayor difusión de información y conocimiento sobre el cáncer, la aecc organiza diferentes campañas y actividades con motivo del Día Mundial Contra el Cáncer, de la Semana Europea Contra el Cáncer, del Día contra el Cáncer de Mama, y edita materiales divulgativos y publicaciones, dirigidos a los enfermos y sus familias y al público en general

Junto a todas estas acciones, la aecc lleva a cabo distintas campañas y programas dirigidos a la prevención del cáncer en los jóvenes.

Programas y servicios:
- Intervención familiar en grupo dirigido a adultos responsables de la dieta familiar
- Programa terapéutico para dejar de fumar
- Política no fumadora en los lugares de trabajo
- Hospitales sin humo
- Prevención del consumo de tabaco y alcohol en colegios
- Programas dirigidos a la prevención del cáncer en los jóvenes
- Mujeres promotoras de salud

DETECCIÓN PRECOZ

Porque el cáncer es una enfermedad que se puede curar si se diagnostica a tiempo.
- Existen señales de alarma que, en ocasiones permiten diagnosticar la enfermedad en fases tempranas.

Cuando la prevención primaria no es posible, los programas de detección precoz pueden aumentar las posibilidades de curación y la supervivencia de los afectados, porque:
- Existen técnicas adecuadas para detectar tumores precoces (como es el caso de la mamografía para el cáncer de mama o la citología para el cáncer de cuello de útero).
- Hay tumores en los que es posible detectar lesiones premalignas (como en el caso del cáncer de colon).

Programa de detección precoz del cáncer de mama

3.- Atención al enfermo y la familia porque... queda mucho por hacer.

Mejorar la calidad de vida de los enfermos y familiares es el principal objetivo de los programas y servicios asistenciales de la aecc.
- Residencias y pisos de acogida
- Atención social
- Atención psicológica
- Vivir Como Antes: apoyo a la mujer con cáncer de mama
- Atención integral al enfermo operado de laringe
- Enfermos operados de cáncer colorectal y ostomizados
- Cuidados paliativos

En primer lugar es básica la cobertura de las necesidades derivadas de un correcto diagnóstico y tratamiento médico, esta asistencia en nuestro país la cubre el sistema nacional de salud.

Pero el cáncer produce un gran impacto no sólo físico sino también psicológico y social en el enfermo y en su entorno familiar.

Esta realidad exige abordar la enfermedad desde una perspectiva interdisciplinar para lograr la atención integral que el enfermo oncológico y su familia necesitan, por ello, la aecc desarrolla distintos programas en colaboración con los sistemas sociosanitarios públicos, con los siguientes objetivos:
- Mejorar la adaptación al proceso de la enfermedad.
- Facilitar la rehabilitación física y social.
- Promover el apoyo social.
- Cubrir las necesidades socioeconómicas.

4.- Atención al niño porque... queremos verle crecer.

Cada año, en España, alrededor de 900 niños son diagnosticados de cáncer.

Para todos ellos, nuestra entidad desarrolla una importante labor social, con programas de apoyo psicológico y mejora de la calidad de vida.
- Atención psicosocial y animación del tiempo libre para niños oncológicos hospitalizados
- Unidades de atención domiciliaria de apoyo al niño y a su familia

09 noviembre 2005

Arde París


20 Minutos (09/11/05): "El Gobierno francés decretó ayer el estado de emergencia para intentar frenar los disturbios"

LA MOCHILA Y EL CURRÍCULUM
Arturo Pérez Reverte (marzo 2003)

"Llueve a ratos, y Madrid está frío y desapacible. Pasan paraguas al otro lado del escaparate de la librería de mi amigo Antonio Méndez, el librero de la calle Mayor. Estamos allí de charla, fumando un pitillo rodeados de libros mientras Alberto, el empleado flaco, alto y tranquilo, que no ha leído una novela mía en su vida ni piensa hacerlo -«ni falta que me hace», suele gruñirme el cabrón- ordena las últimas novedades. En ésas entra un chico joven con una mochila a la espalda, y se queda un poco aparte, el aire tímido, esperando a que Antonio y yo hagamos una pausa en la conversación.

Al fin, en voz muy baja, le pregunta a Antonio si puede dejarle un currículum. Claro, responde el librero. Déjamelo. Y entonces el chico saca de la mochila un mazo de folios, cada uno con su foto de carnet grapada, y le entrega uno. Muchas gracias, murmura, con la misma timidez de antes. Si alguna vez tiene trabajo para mí, empieza a decir. Luego se calla. Sonríe un poco, lo mete todo de nuevo en la mochila y sale a la calle, bajo la lluvia.

Antonio me mira, grave. Vienen por docenas, dice. Chicos y chicas jóvenes. Cada uno con su currículum. Y no puedes imaginarte de qué nivel. Licenciados en esto y aquello, cursos en el extranjero, idiomas. Y ya ves. Hay que joderse.

Le cojo el folio de la mano. Fulano de Tal, nacido en 1976. Licenciado en Historia, cursos de esto y lo otro en París y en Italia. Tres idiomas. Lugares, empresas, fechas. Cuento hasta siete trabajos basura, de ésos de tres o seis meses y luego a la calle. Miro la foto de carnet: un apunte de sonrisa, mirada confiada, tal vez de esperanza. Luego echo un vistazo al otro lado del escaparate, pero el joven ha desaparecido ya entre los paraguas, bajo la lluvia.

Estará, supongo, entrando en otras tiendas, en otras librerías o en donde sea, sacando su conmovedor currículum de la mochila. Le devuelvo el papel a Antonio, que se encoge de hombros, impotente, y lo guarda en un cajón.

Él mismo tuvo que despedir hace poco a un empleado, incapaz de pagar dos sueldos tal y como está el patio. Antes de que cierre el cajón, alcanzo a ver más fotos de carnet grapadas a folios: chicos y chicas jóvenes con la misma mirada y la misma sonrisa a punto de borrárseles de la boca. España va bien y todo eso, me digo. La puta España. De pronto la tristeza se me desliza dentro como gotas frías, y el día se vuelve más desapacible y gris. Qué estamos haciendo con ellos, Maldita sea. Con estos chicos. Antonio me mira y enciende otro cigarrillo. Sé que piensa lo mismo.

En qué estamos convirtiendo a todos esos jóvenes de la mochila, que tras la ilusión de unos estudios y una carrera, tras los sueños y el esfuerzo, se ven recorriendo la calle repartiendo currículum en los que dejan los últimos restos de esperanza Licenciados en Historia o en lo que sea, ocho años de EGB, cinco de formación profesional, cursos, sacríficios personales y familiares para aprender idiomas en academias que quiebran y te dejan tirado tras pagar la matrícula. Indefensión, trampas, ratoneras sin salida, empresarios sin escrúpulos que te exprimen antes de devolverte a la calle, políticos que miran hacia otro lado o lo adornan de bonito, sindicatos con más demagogia y apoltronamiento que vergüenza.

Trabajos basura, desempleos basura, currículums basura. Y cuando el milagro se produce, es con la exigencia de que estés dispuesto a todo: puta de taller, puta de empresa, boca cerrada para sobrevivir hasta que te echen; y si tienes buen culo, a ser posible, deja que el jefe te lo sobe. Aún así, chaval, chavala, tienes que dar las gracias por los cambios de turno arbitrarios, los fines de semana trabajados, las seiscientas horas extras al año de las que sólo ochenta figuran como tales en la nómina. Y si encima pretendes mantener una familia y pagar un piso date con un canto en los dientes de que no te sodomicen gratis.

Flexibilidad laboral, lo llaman Y gracias a la flexibilidad de los cojones se han generado, dice el portavoz gubernamental de turno tropecientos mil empleos más, y somos luz y fan de Europa. Guau. Gracias a eso, también, un chaval de veintipocos años puede disfrutar de la excitante experiencia de conocer ocho empleos de chichinabo en tres o cuatro años, y al cabo verse el la calle con la mochila, buscándose la vida bajo la, lluvia.

Partiendo una y otra vez de cero. Flexibilidad laboral. Rediós. Cuánto eufemismo y cuánta mierda. A ver qué pasa cuando, de tanto flexionarlo, se rompa el tinglado y se vaya todo al carajo, y en vez de currículums lo que ese chico lleve en la mochila sean cócteles molotov. "

Salud. PLUM

04 noviembre 2005

¡Enhorabuena, hemos alcanzado los 1.000€!

Con tan solo tres semanas ya hemos alcanzado los 1.000€. Solo tengo que deciros una cosa: ¡ciento un millones de gracias!.

Al dia de hoy, hay 17 km vendidos, 25€ en el km 0 y una oferta de 300€ para el km 101. ¿Se puede pedir algo mas?.

Si. Que consigamos entre todos alcanzar la cifra mágica de los 101km vendidos.

De nuevo 101 millones de gracias. A todos, de corazón.

Al hilo de todo esto, comentar también que el fin de semana pasado estuvimos reunidos en Ronda con los responsables de la organización de la prueba, La Legión, y con los responsables de la AECC en Málaga para plantear algunas ideas para conseguir recaudar mas fondos y todos los presentes salimos muy satisfechos de lo que se habló, por lo que muy pronto habrá noticias frescas.

Para mayor información, podéis pedir el numero de noviembre de la revista "En el fondo, digital" a la dirección enelfondo_digital@ya.com y asi suscribiros que es totalmente gratis y sin publicidad, hecha por y para corredores populares y aventureros.

También comunicaros que he abierto al margen de las entradas dos apartados nuevos. Uno trata de ponerle cara a los compradores de km, por lo que si estais interesados en aparecer, solo me tenéis que mandar una foto de quien quiere que salga a la dirección de siempre PLUM@inicia.es o a plum101km@gmail.com

El otro apartado trata de mis humildes reportajes fotográficos, para darle un poco de colorido al blog. Si alguno también está interesado en "colgar" alguno similar, pues que siga los mismo pasos del punto anterior, y con mucho gusto los "cuelgo"

Y que sepais que aqui me tenéis para lo que os haga falta y pueda ayudaros

Salud. PLUM (H+QNCcec)

03 noviembre 2005

1er concurso cartel “101km en 24h – La Legión contra las drogas”

Coincidiendo con los actos de la décima edición de los 101 Kms. en 24 horas que se celebrarán en la Serranía de Ronda, en Mayo de 2006, La Legión y más concretamente el Club Deportivo “LEGION 101” del Tercio Alejandro Farnesio, convoca el 1º Concurso Cartel “101 Kms. en 24 horas – La Legión contra las drogas”, con la colaboración de D. Abencio Cañas del Club Imperdibles Populares y el periódico En el fondo, Digital.

Dicho concurso se celebrará de acuerdo a las siguientes bases y donde los votos de los participantes de esta 10ª edición decidirán cuales son los seleccionados para la fase final.

BASES:
1.- Podrá participar cualquier persona.
2.- Los trabajos deberán tener como tema: Los 101 kilómetros. Los trabajos presentados deberán ser originales e inéditos en toda su extensión.
3.- Cada persona podrá aportar un máximo de un cartel, inédito, en tamaño (Din A-4). Los trabajos se podrán presentar en cualquier técnica de imagen.
4.- Los trabajos se firmarán y se remitirán por correo postal a : “ EN EL FONDO, DIGITAL – CONCURSO CARTEL. C/ ALFARERÍA Nº 105. 41010. SEVILLA. ESPAÑA.” Dentro de ese sobre habrá otro en cuyo interior contendrá el nombre, DNI, dirección, teléfono del autor y titulo del cartel.
5.- No existirá ningún otro medio de comunicación con la Organización más que el indicado en el punto anterior.
6.- Una vez remitida la obra no podrán sustituirse por otra, con lo que el primer envío para participar será el único aceptado.
7.- Los datos anteriores, NO pasarán a informatizado de ninguna otra clase, y simplemente se utilizará para que la Organización pueda ponerse en contacto con el ganador.
8.- Caso de que resulte imposible ponerse en contacto con el ganador, el premio pasará a la/s siguiente/s obras más valoradas.
9.- El plazo de admisión de trabajos se abrirá el día 1 de agosto, y se cerrará a las 24 horas del día 20 de Diciembre, no admitiéndose ninguna Obra más desde ese momento, aceptándose como válida la consignada en el matasellos del sobre.
10.-Todas las propuestas recibidas serán analizadas por la Organización de la prueba. Una vez seleccionadas las mejores o mas representativas, se publicaran mensualmente en el periódico En el fondo, digital. En las ediciones desde Septiembre hasta Enero.
11.-Durante el mes de Enero y hasta el 6 de Febrero se realizarán las votaciones de los trabajos presentados los cuales serán colgados en la Web http://cartel101kms.tripod.com y en los últimos días de Febrero, un jurado decidirá el nombre de los ganadores.
12.- El Jurado estará formado exclusivamente por miembros de la Organización. La identificación de estos componentes no se hará pública hasta el 15 de Febrero, día en que dictará su fallo.
13.- Los autores podrán hacerse cargo de las obras presentadas hasta el 13 de Mayo del 2005. Transcurrido ese tiempo, los originales pasarán a los archivos de la Organización.
14.- La participación en dicho concurso supone la aceptación de las reglas del mismo.
15.- TODAS/ ALGUNA DE LAS FECHAS PUEDEN SUFRIR MODIFICACIONES QUE SERAN COMUNICADAS A TRAVES DE NUESTRA/VUESTRA PAGINA WEB.

PREMIOS:
Se establece un único premio, consistente en:
- Trofeo, Regalo y premio en metálico por valor de 360 euros, así como la publicación del Cartel anunciador de la Xª Edición de los “ 101 Kms en 24 horas – La Legión contra las drogas”, publicación en los diplomas y en la portada de los 7.300 Libros de Ruta de la prueba editados por el Ministerio de Defensa.
El Premio se entregará el Sábado 13 de Mayo del 2006, fecha prevista de la celebración de la Xª Edición de los “ 101 Kms en 24 horas – La Legión contra las drogas”, en la 1ª entrega de trofeos de la prueba

VOTACIONES:
Las votaciones se realizarán por las personas inscritas en la prueba, de acuerdo a las siguientes reglas:
1.- Cada persona inscrita en la prueba, podrá emitir una única votación, la cual no podrá modificar, con posterioridad a la emisión de su voto.
2.- Cada persona, podrá emitir un solo voto, indicando el titulo del trabajo.
3.- Para votar deberá enviar un email a la dirección: enelfondo_digital.cartel101@ya.com
4.- No existirá ningún otro medio de comunicación con la Organización más que el indicado en el punto interior.
5.- Cada email deberá venir acompañado de los siguiente datos: Nombre completo, DNI, y número de dorsal ó preinscripción, dichos datos serán chequeados contra la base de datos de la prueba, considerándose NULO cualquier voto emitido en el que no coincidan dichos datos, no teniéndose en cuenta por tanto dichos votos a efectos de este concurso.
6.- El plazo de admisión de votos se abrirá el día 1 de Enero, y se cerrará a las 24 horas del día 6 de Febrero, no admitiéndose ningún voto más desde ese momento, aún cuando el email tuviera fecha anterior.
7.- Cualquier votación recibida que no cumpla los requisitos indicados anteriormente será considerada nula.
8.- Una vez contabilizados todos los votos por la organización del Concurso, se procederá a informar al jurado de los finalistas, el cual valorará los trabajos elegidos y emitirá su fallo el día 15 de Febrero, informando la Organización al ganador, comunicándolo por la página Web y publicando el trabajo ganador en el periódico En el fondo, Digital . Dicho fallo será inapelable.

Ronda 5 de Julio de 2005