tag:blogger.com,1999:blog-166412242011-12-07T11:24:06.989+01:00El reto de correr, por primera vez, los 101km de Ronda (Málaga) en menos de 24h y a la vez conseguir por cada km fondos para donarlos a la Asociación Española contra el Cáncer (AECC)PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.comBlogger1541100tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1133423579820916842006-06-12T06:00:00.000+02:002006-08-17T15:20:11.496+02:00

Todo lo que necesitas saber lo puedes ver picando en:EL PROYECTOY para saber quien compró uno de los 100km vendidos pica en:LOS 100KM VENDIDOSY para ver las fotos de los compradores pica en:ALBUM DE FOTOSA fecha 17/08/06(*) se han recaudado 7.949,22 € contando con las aportaciones al km 0 (359,22€)y la compra del km 101 en subasta (500,00€) porEl Colegio Oficial de Aparejadores y Arquitectos

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1147853671486751272006-05-17T06:00:00.000+02:002006-05-17T14:16:10.793+02:00

PreámbuloEl verano pasado, en casa de mis suegros, y tras acabar una tiradita por la playa del Coto de Doñana, acababan de llegar de Sevilla mi cuñada Mari Carmen y su marido, Gregorio. Estuvimos hablando de la última sesión de quimio y de la AECC. De cómo ayudaban a los enfermos y a sus familiares, y de cómo podíamos nosotros devolverles la ayuda. Traían unos impresos para domiciliar unos pagos

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1155820217096215562006-05-16T14:59:00.000+02:002006-08-17T15:11:42.510+02:00

Hace casi un año emprendí una de las empresas mas impresionantes que me han ocurrido en mi vida, correr y recaudar fondos para la AECC. Esta aventura terminó el pasado mayo, cuando culminé los 101km de Ronda. Una de las cosas que me ha enseñado esta historia ha sido la infinidad de buenos corazones que andan suelto por este mundo loco. Dos de estos corazones (PEPO y MAR) veranean en Denia,

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1147696864839883622006-05-14T06:00:00.000+02:002006-05-15T14:47:04.850+02:00

El pasado 20/09/05, SS.AA.RR. los Príncipes de Asturias, D. Felipe de Borbón y Dña. Letizia Ortiz en el Real Alcázar de Sevilla, hicieron entrega de los Diplomas de los Proyectos de Investigación Oncológica y Ayudas-Contrato 2005 para investigadores en Oncología que la aecc otorga todos los años, en concurso público, a través de su Fundación Científica, con el fin de promocionar la investigación

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1147433160919019912006-05-12T06:00:00.000+02:002006-05-12T13:26:03.566+02:00

Más de 7.000 personas participarán el sábado en la prueba de los 101 kilómetrosDurante la décima edición de esta carrera que organiza anualmente la Legión se repartirán 66.000 litros de agua y 24.000 de bebidas isotónicas Los corredores, ciclistas, jinetes y duatletas tienen 24 horas para llegar a la metaALMUDENA SALCEDO/RONDASALIDA. Los ciclistas son los primeros en abandonar el campo de fútbol.

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1147349153296137062006-05-11T06:00:00.000+02:002006-05-11T14:05:53.383+02:00

Copio y pego el comentario dejado en el FORO de CP.com de EL LOBO, Manolo Martín (a mi izquierda en la foto en el MAPOMA pasado) compañero de fatigas y kilómetros:"Buenos días a todos.Ahora que estamos a punto de enfrentarnos al reto de los 101 de Ronda creo llegado el momento de comentaros una acción de la que, salvo PLUM, nadie en el foro conoce.Cuando el tuvo la iniciativa de recaudar fondos

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1147247392060606452006-05-10T06:00:00.000+02:002006-05-10T11:43:39.510+02:00

Solo faltan 4 dias para el chupinazo, a las 11h del sábado 13 y a falta de entrenos esta semana (que la dedico a descansar) hago memoria y recuerdo cuando empecé este blog. Fué el pasado 12/09/2005 con la siguiente entrada:http://101km-contra-el-cancer.blogspot.com/2005/09/presentacin.htmlY a continuación deje este “post” en el foro de www.carreraspopulares.com:“O.T.: http://

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1147084715695109302006-05-08T18:00:00.000+02:002006-05-08T12:42:26.993+02:00

MINEKE SCHIPPER, INVESTIGA REFRANES MACHISTAS DE TODAS LAS CULTURAS"No te cases con una mujer de pies grandes"¿Edad? El culto estúpido a la juventud de la mujer es una estrategia de la dominación machista que humilla a las maduras. Nací en Holanda, pero descubrí la antropología en Congo. Casada, dos hijos y cinco hermanos: fue duro ser una igual. ¡Que las mujeres dejen de reprimir su talento y

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1146922190553507272006-05-06T15:21:00.000+02:002006-05-06T15:29:50.613+02:00

No entreno desde el sábado santo. El motivo es que al siguiente viernes tenía la cita de las 67 Millas Romanas de Mérida, y había que llegar plenamente recuparado. Tras esta dura prueba, a modo de entrenamiento para los 101km de Ronda, descansé una semana, coincidiendo con la Feria de Abril sevillana, que es una sola semana al año, jejeje, y el domingo pasado entrené el MAPOMA a ritmo

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1146833232285434352006-05-05T06:00:00.000+02:002006-05-05T14:47:12.306+02:00

El titulo trata de un libro editado por la Concejalia de Turismo del Ayuntamiento de Alcoy, y cuyo autor es Juan Francisco Mariño González, y que tuve el placer de conocer en persona en Mérida en la pasada edición de las 67 Millas Romanas y a donde acudió para dar una conferencia acerca de las mejoras causadas por la práctica deportiva en los enfermos de cáncer. Una excelente persona ademas de

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1146647909813188882006-05-03T06:00:00.000+02:002006-05-04T15:21:23.233+02:00

El MAPOMA mas cientounero de la historia.REPORTAJE FOTOGRAFICOPreámbulo – Sábado 29/04/06MAPOMA fue mi segundo maratón. El primero fue MARASEVI y dos meses después me encontraba en el paseo de Recoletos de la capital. ¡Dos maratones en dos meses! ¡Que locura!... ahora sé que se puede ser mas loco todavía, jejeje.Esta edición ha contado con la representación mas numerosa de atletas andaluces, la

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145877358633549512006-04-24T06:00:00.002+02:002006-04-25T09:22:53.500+02:00

Reportaje fotográficoLa carrera sale a las 21h del polideportivo Diocles, además hay una conferencia sobre un marchador (Juan Francisco Mariño, de Alcoy) que ha ganado la batalla contra el cáncer que habla de la influencia del deporte sobre mejora en la recuperación de la enfermedad titulada “El cáncer, mi chirucas y yo” y que le hemos pedido que nos dejase hablar al final sobre los proyectos de

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145531127115139982006-04-20T06:01:00.000+02:002006-04-20T13:07:43.310+02:00

Copio y pego de un correo recibido de mi buen amigo José Luis Martín (Pretoriano de Tomares) y abanderado de una de las iniciativas mas impresionantes que he visto para recaudar dinero para la AECC y que me llega al alma, a lo mas hondo de ella (me emociono, porque solo de pensar que una pequeña idea motive a gente como José Luis y consiga hacer estas cosas hace que se me pongan los vellos como

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145520934920276572006-04-20T06:00:00.000+02:002006-04-20T10:16:19.176+02:00

¿Se nota que no estoy entrenando esta semana?. Pues si, el descanso es uno de los mejores entrenos, y como la cita de Mérida es bastante exigente, "solo" 100km, pues mejor llegar descansado. Asi que dejo un relato para que reflexionemos, jejejeje:Las edades del hombre:El Primer día, Dios creó a la Vaca y le dijo: "Tendrás que ir a los campos del Campesino, sufrir todo el día al sol, parir

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145445236462535012006-04-19T06:00:00.000+02:002006-04-19T13:19:43.853+02:00

Un señor le compró un conejo a sus hijos. A su vez, los hijos del vecino le pidieron una mascota a su padre. El hombre compró un cachorro Pastor Alemán. El vecino exclamó: ¡Pero él se comerá a mi conejo! De ninguna manera, mi pastor es cachorro.Crecerán juntos, y serán amigos. Yo entiendo mucho de animales. No habrá problemas.Y parece que el dueño tenía razón. El perro y el conejo crecieron

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145345536839886212006-04-18T06:01:00.000+02:002006-04-18T09:32:16.860+02:00

Copio y pego, de otro correo del bueno de José Luis:(MENSAJE DIRIGIDO A TODOS LOS AMIGOS DEL CLUB MARATÓN TOMARES, CON COPIA A MUCHOS CIENTOUNEROS Y A OTROS AMIGOS QUE SIENTO MUY CERCA DESDE LA DISTANCIA)Desde hoy mismo en la tienda de Luis Jiménez Millán (de los congelados), en Tomares, hay una urna de metacrilato de la Asociación Española Contra el Cáncer (A.E.C.C.).Nuestro amigo Luis, además

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145345123076161232006-04-18T06:00:00.000+02:002006-04-18T09:25:23.100+02:00

Copio y pego del correo recibido del amigo José Luis Martín, Pretoriano de Tomares (Sevilla) y experto cientounero:"Buenas tardes,El próximo 12 de mayo se celebra la X edición de la carrera popular denominada "Los 101 kms. de Ronda en 24 horas", reuniendo en la edición de 2006 a más de 7.000 deportistas y organizada por el Acuartelamiento de la Legión en Ronda (Málaga).En esta ocasión se quiere

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145205964923077332006-04-16T18:38:00.000+02:002006-04-16T18:46:04.943+02:00

De nuevo a la Ruta del Agua, pero esta vez hemos salido desde Guillena para coger el Tramo Restringido que llegar hasta a La Cantina, para volver de nuevo por el tramo abierto al tráfico a Guillena. El recorrido es más bonito que el realizado el pasado jueves, el firme es mas abrupto pero menos duro. En definitiva una gozada, como podéis ver en el siguiente reportaje fotográfico:Ruta del Agua -

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145042084106539482006-04-14T20:54:00.000+02:002006-04-14T21:14:44.133+02:00

La próxima competición prevista, a modo de entrenamiento, será el próximo viernes 21 de abril a las 21:00 en Mérida, donde el Club de Senderismo "Camino de la Plata" de Mérida, organiza la VIII edición de las LXVIII millas romanas, que chispa mas o menos son 100km.A todos aquellos que consigan recorrer esta distancia antes de las 21:00 del 22 de abril se les entregará una reproducción de un

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1145019491654313622006-04-14T14:45:00.000+02:002006-04-14T17:25:34.480+02:00

En las fechas en que estamos (Semana Santa) y mas siendo de Sevilla, queda poco tiempo para los entrenos y menos para actualizar el blog, jejeje. Pero aqui dejo los entrenos de esta semana:ENTRENO 10/04/06:Como es habitual entre semana, 2h1/2 haciendo dos veces el circuito del PIE, es decir, unos 23,5km a 8/2 y con la suerte de compartir unos minutos de cháchara con el Maestro ALAUITA, del club

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1144657380757975492006-04-10T06:00:00.000+02:002006-04-10T16:38:52.853+02:00

Hoy toca tirada larga por la Ruta del Agua. He salido de Sevilla con otro de los “jartibles” de esto del correr, ISIDRO, que coincidimos en muchas carreras. Hemos quedado en el polideportivo de Camas a las 8h con AVQ1979 (gracias por la camiseta ;-)) y José Luis Martín (en la foto de la derecha en el pasado MARASEVI2005) de los Pretorianos de Tomares y que han llegado escoltados por estos

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1144436675643780492006-04-07T20:59:00.000+02:002006-04-07T21:04:35.646+02:00

De nuevo dos vueltas al PIE haciendo la margarita mas parque nuevo mas ida y vuelta desde casa. En este caso, aunque haciendo el mismo tiempo y la misma distancia, es decir 2h30 a 8/2 y 23,5km, chispas mas o menos, me ha costado un trabajo horroroso terminarlo. Sentía muchas molestias en las piernas. Mi compañero de hoy, ALBERTO del club ANRES me comentaba que asi no hacía yo los 101km, tanto

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1144436376913086252006-04-07T20:57:00.000+02:002006-04-07T21:05:10.126+02:00

Dos vueltas al PIE haciendo la margarita mas parque nuevo mas ida y vuelta desde casa. Al final 2h30 a 8/2 y 23,5km. Y casi me quedo en el parque, porque justito al salir de él estaban los guardas cerrándolo, jejejeje, y po hablar con ellos metí un pie en un charco de agua corronpida que aún me estoy quitando moscas de alrededor, jajajaja.Hora de salida: 20:00Pulsación en reposo/media/máxima: 48/

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1144240632394950622006-04-05T06:00:00.000+02:002006-04-05T17:31:52.563+02:00

Quedan poco menos de 43€ para alcanzar la cifra de los 6.000€ y tan solo 3km por vender.El último ingreso ha sido para mi de los mas significativos, el de los voluntarios de la AECC del hospital Virgen del Rocío de Sevilla. Han comprado el km 44, ¡¡60€ en aportaciones de 2€!!Estas buenas personas no tienen suficiente con estar de voluntarios atendiendo a enfermos y familiares, sino que sacan

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1144135487370197432006-04-04T06:00:00.000+02:002006-04-04T09:24:47.816+02:00

Llegué a conocer esta web http://www.rodolfo-guajardo.com.ar/ gracias a un amigo Argentino, Rodolfo Guajardo, Manager Deportivo del TEAM ICBA PUMA y que merece la pena echar un vistazo.En ella, ademas de muchas mas cosa, podemos encontrar una base de datos de Maratones internacionales bastante completita:CALENDARIO DE MARATONESincluso una vez tuve la oportunidad de hablar con él y me pareció una

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1144049360979325002006-04-03T06:00:00.000+02:002006-04-03T14:29:59.150+02:00

Por la mañana ha tocado marcha en bici por Sevilla Este, con Rosita, la pobre ha aguantado un km mas o menos hasta que nos ha pasado el coche escoba que muy amablemente se ha ofrecido para llevarnos a meta y nosotros muy educadamente nos hemos negado, así que por aceras hemos regresado a la Salida/Meta y allí hemos esperado a la “serpiente multicolor”, para incorporarnos y hacer la entrada

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1144048189155916692006-04-02T06:00:00.000+02:002006-04-03T14:37:11.716+02:00

Hoy he quedado con AVQ1979(Alfonso) para hacer entre 4h30 y 5h por la ruta del agua. Tras cruzar Sevilla envuelta en una densa niebla a las 8:00 hemos salido del polideportivo de Camas. Hemos coincidido con José Luis Martín de los Pretorianos de Tomares (conocidos en la piel de toro por ir vestidos de romanos a las carreras) pero nuestros caminos han seguido sendas diferentes, ellos hacían un

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1143806169528258132006-03-31T13:54:00.000+02:002006-03-31T13:56:09.576+02:00

Esta vez vamos a intentar estar otra vez 2h1/2 pero a un ritmo mas vivo, a 8/2, a ver si nos sentimos tan bien como el pasado martes.Voy a intentar dar las dos vueltas completas al PIE, mas la ida y vuelta desde casa. Es decir, una vuelta margarita al PIE mas una vuelta a la zona nueva. Cualquiera que lea lo de “margarita” me va a tomar por loco, jajaja.Me explico, el parque tiene un circuito

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1143637138259382072006-03-29T06:00:00.000+02:002006-03-29T14:59:58.456+02:00

De nuevo al PIE, con la hora cambiada hay mas luz y parece que han florecido corredores, los incondicionales de siempre y los de “Operación Bikini”. Estos son aquellos que solo salen antes de la época estival, y se les distingue por su ropa, demasiado abrigados para la ocasión, denotan que no corren habitualmente, y a algunos parece que les va a dar un soponcio. Vamos, como si a mi me diera la

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1143550640365220992006-03-28T06:00:00.000+02:002006-03-28T16:25:47.716+02:00

El Dia Antes (Fotos del dia antes)Tras recoger a Pardao, nos dirigimos a Ronda a las 11 de la mañana del Sábado. Paramos a mitad de camino en una venta para avituallarnos debidamente con un buen mollete con jamón y aceite de oliva, y continuamos el viaje. A eso de las 13 nos encontramos dejando las maletas en el Hotel Virgen de Los Reyes, regentado por nuestro amigo cientounero Miguel Turrillo,

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1143201070505688222006-03-24T15:00:00.000+01:002006-03-24T19:23:53.806+01:00

Esta página (Ciclofilia-Amigos de la bicicleta) me la dio a conocer MAMURA (Fran Moriana), mi hermano invencible de la Eternal de Camas del 2005, y uno de los primeros foreros de CP.com que conocí. Entre en ella porque hay unos recorridos para BTT en formato PDF muy bien montados, con descripciones gráficas muy buenas, vamos, pensado para torpes como yo, y que me han servido para descubrir nuevos

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1143196162039596212006-03-24T06:00:00.000+01:002006-03-24T11:29:22.040+01:00

Otra vez al PIE, dos vueltas a la margarita, mas una al parque nuevo. Lo de la margarita sale porque el circuito circular tiene unos caminos hacia el centro, y hago como el dibujo de una margarita, así salen mas km en una vuelta, jejeje. Otra vez me ha respetado la lluvia. Esta vez he ido un poco mas lento, no sé lo que me pasa pero me pesan mucho las piernas. Ha sido 2h a 9/1 y unos 18km.Hora de

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1143118609289798922006-03-23T06:00:00.000+01:002006-03-24T11:30:40.316+01:00

Sin duda alguna, esta anécdota hará que se dibuje una sonrisa en vuestras carasEl 20 de julio de 1969, Neil Armstrong, comandante del Modulo Lunar Apolo 11, se convirtió en el primer ser humano que pisó la luna.Sus primeras palabras al poner el pie en nuestro satélite "Este es un pequeño paso para un ser humano, pero un gran paso para para la humanidad" fueron retransmitidas a la Tierra y

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1143012936419475092006-03-22T06:00:00.000+01:002006-03-22T08:35:36.440+01:00

Un famoso expositor comenzó un seminario en una sala con 200 personas, tomando un billete de 500€ entre sus manos.Él preguntó: “Quién de ustedes quiere este billete de 500€?”Todos levantaron la mano...Entonces él dijo: "Daré este billete a uno de ustedes esta noche, pero, primero, déjenme hacer esto...” Entonces, arrugó totalmente el billete y preguntó otra vez: "Quién quiere todavía este

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1143021971689918202006-03-21T23:00:00.000+01:002006-03-22T11:06:11.723+01:00

De nuevo salgo al PIE, esta vez aprovecho la falta de luz para probar el frontal para los 101km de Ronda, porque parte del recorrido lo hacemos de noche. El invento es de lo mas práctico, y hay que ver para lo que dan tres pilas de ná, jejeje. Por cierto, hoy me ha respetado la lluvia, pero la humedad que había por el parque era tremenda, así como los rayos que veía en lontananza. Al final, 2h a

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1142846011050206572006-03-20T06:00:00.000+01:002006-03-20T14:49:37.830+01:00

Martín Fiz, campeón del mundo de maratón, campeón de europa, diploma olímpico, etc... todo un campeón, no solo en el terreno atlético, sino en el humano.Aquellos que han tenido la suerte de conocerlo personalmente lo corroboran. Y lo ha demostrado posando con un “titulo de propiedad” que la organización de la prueba de los 101km en 24h de Ronda, la Legión Española, entrega a los compradores de km

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1142872795749368392006-03-19T17:37:00.000+01:002006-03-20T17:39:55.750+01:00

El dia de hoy lo tengo como recuperación del lote del sábado por los aledaños de Alcalá de Guadaira. Hoy hemos tirado por el camino del Galdul (conocido popularmente como Gandul). Además en esta ocasión he estado acompañado de expert@s cientouner@s: Eli, Rafa Borrego, Abencio y otro novato como yo: Antonio. En poco mas de 3h hemos hecho 22km a ritmo de 3/2Hora de salida: 9:00Pulsaciones en reposo

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1142872639203085962006-03-18T17:34:00.000+01:002006-03-20T17:37:19.230+01:00

Hoy es el dia de la tirada larga por la Ruta del Agua. Mas que en km en tiempo. Desde que empecé con los entrenos específicos para los 101km he ido pasando de 3h30 a 4h y hoy tocan 4h30. Además hoy voy a estar bien acompañado por unos de mis broders invencibles AVQ1979 (Alfonso) del Club San Pablo. Al final han salido 4h20 y unos 36km a ritmo 8/2.Hora de salida: 8:00Pulsaciones en reposo/media/

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1142601489319452892006-03-17T16:00:00.000+01:002006-03-17T14:19:45.303+01:00

Ante todo dar las gracias a PACO (El Moderador) de la web www.carreraspopulares.com por haber incluido en Noticias el proyecto de los 101km contra el cáncer, además de los otros dos proyectos que han nacido por “culpa” de este: el de los propios cientouneros y promovido por la organización de la prueba, La Legión, cuyo objetivo es mucho mas ambicioso (70.700€ destinados también a la AECC) y el de

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1142592859346752412006-03-17T06:00:00.000+01:002006-03-17T11:55:14.830+01:00

Hoy toca el segundo de 2h y aun ritmo de 9/1. Esta vez he ido al PIE, mi PIE, jejeje. El Parque Infanta Elena, un pulmon en Sevilla Este, con carriles de tierra compacta y rodeado de vegetación, muchos pinos, eucaliptos, etc e incluso un pequeño lago con una colonia de patos. Y como voy pendiente del pitido del reloj, ahora salgo sin casquitos y he alucinado escuchando el trinar de los pajarillos

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1142411317854999092006-03-15T06:00:00.000+01:002006-03-15T09:28:37.890+01:00

Los dos entrenos a realizar entre semanas, martes y jueves, van a ser de 2h y aun ritmo de 9/1, unos 19/20km, y a ser posible por caminos de tierra o césped. El problema es donde voy a hacerlo saliendo desde casa y casi siempre de noche. La idea de coger la A-92 dirección Alcalá es muy arriesgada, así que esta vez voy a intentarlo por otro lado: Jardines del Edén, Canal de la Ranilla, Pol. El

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1142237763527562952006-03-12T16:00:00.000+01:002006-03-13T09:16:03.566+01:00

Hoy toca entreno de recuperación con amena compañia (Abencio Cañas, Juan José Meneses, etc) por la Via Verde que une Alcalá de Guadaira con Carmona. En un recorrido de ida y vuelta, hemos estado 3h a un ritmo de 3/2 y hemos llegado hasta el acueducto romano de Mairena del Alcor (el mismo que llegaba a Sevilla desde Carmona). Unos 21km en total.Hota de salida: 9:00Pulsaciones en reposo/media/

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1142105732915604992006-03-11T20:15:00.000+01:002006-03-11T20:44:38.000+01:00

Esta semana he estado un poco desconectado del blog por razones obvias. Además, mi ordenador ha sufrido una avería y está en el servicio técnico a ver si lo arreglan, por lo que ahora mismo estoy escribiendo desde el microhondas, que los de última generación tienen de todo, jajajaja. Desde el sábado pasado solo he salido tres veces. Lo comento brevemente:ENTRENO 05/03/06:2h a ritmo 3/2 con los

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1141894819717658282006-03-09T06:00:00.000+01:002006-03-09T10:00:19.763+01:00

Emilio, el marido de la hermana de mi madre, es un pedazo de persona.Ya jubilado, ha estado toda su vida trabajando en una empresa reparando electrodomésticos, en el servicio técnico, pero su verdadera pasión eran los trabajos manuales artesanos. Un verdadero manitas, pero de la madera. Además, su hermano era imaginero y mi tio se dedicaba en sus ratos libres a hacer guitarras flamencas de forma

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1141803181744479332006-03-08T06:08:00.000+01:002006-03-08T08:33:01.763+01:00

El 8 de Marzo es el dia de la mujer trabajadora, y que mejor que rendir homenaje a todas las madres que ademas de ser mujeres son trabajadoras, y vaya si trabajan :-)DEDICADO A LAS MADRESTodo lo que siempre necesité saber, lo aprendí de mi Madre:-Mi madre me enseñó a APRECIAR UN TRABAJO BIEN HECHO:"Si os vais a matar, hacerlo afuera. Acabo de terminar de limpiar!"-Mi madre me enseñó RELIGION:"

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1141502891812141792006-03-04T20:52:00.000+01:002006-03-04T21:08:11.843+01:00

Tras el Marasevi-06, después de 5 dias de descanso total, hoy me he dispuesto a ranudar los entrenos con la primera sesión cara a los 101km de Ronda: 3h30min por la Ruta del Agua, recorrido por el Sendero GR-41 con infinidad de toboganes, realizando un circuito circular. Hemos salido del Polideportivo de Camas, para bordear Castilleja de Guzman y Valencina, hasta llegar a Salteras. Desde aqui

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1141387458622336862006-03-03T15:00:00.000+01:002006-03-03T13:46:43.990+01:00

El texto es de un anuncio publicitario creado por Washington Olivetto que fue exhibido en los cines recientemente. En las películas, la pantalla queda toda blanca. Y la narración dice lo siguiente:Este anuncio no tiene mujer en biquini,no tiene cachorros, ni tiene bebés.Este anuncio no tiene pareja, ni besono tiene família tomando el café de la mañana.Este anuncio no tiene música pegadiza,no

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1141157848513723602006-02-28T21:10:00.000+01:002006-02-28T21:17:28.543+01:00

A continuación dejo el relato ganador del concurso de este año de los 101km en 24h de Ronda, que no es todo correr, andar o pedalear (mas en "X LA VIDA"):"CAMINO HACIA LA VIDA - POL KOURELMientras el avión se acercaba al aeropuerto de Málaga, por la ventanilla veía, gracias al hermoso día de primavera, la belleza del Mediterráneo acariciando las playas de la Costa del Sol, y a lo lejos adivinaba

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1141045138290677872006-02-27T11:45:00.000+01:002006-02-28T14:01:55.826+01:00

Tras un largo e intenso fin de semana, que empezó el viernes con mi cumpleaños, la feria del corredor, la conferencia de los 101km, la recogida de compañeros en el aeropuerto, la magnifica KDD del sábado (con mas de 60 asistentes) y los posteriores "cordiales", etc, quedo el domingo en que me recoja Irishman a las 7:15.Posteriormente nos pasamos a recoger varios compañeros: Blackrunner, Pardao,

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1141035663810832782006-02-27T11:20:00.001+01:002006-02-27T11:44:00.850+01:00

EL pasado viernes 24/02/06 tuvo lugar la conferencia (magistral, por cierto) de la prueba de 101km en 24h de Ronda a cargo del Tte.Cor. Oscar Pajares, mas conocido por "LA SUFRIDA" junto a todo el equipo de la organización (una dama y un caballero legionario, nada mas, aunque parezca mentira). Todos los asistentes fueron obsequiados con una fastática camiseta cientounera.A la misma acudió la "

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1140776948628729822006-02-24T06:00:00.000+01:002006-02-24T11:29:08.730+01:00

Hoy la cosa no va de entrenos, que ya esta bien de km (de los que vendo no, ojo).Pues eso, como Juan Palomo, yo me lo guiso y yo me lo como, y aqui va mi autofelicitación, y que sepáis que estáis todos invitados a tarta virtual, jejeje (ver imagen). 38 tacos, que ya son tela :-)Salud. PLUM

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1140702920530445762006-02-23T19:00:00.000+01:002006-02-23T15:00:54.480+01:00

El pasado jueves nos citamos en la sede de la AECC el periodista deportivo de El Correo de Andalucía Javier Delgado, el presidente de la AECC en Sevilla D. Fco. José Ruiz Torrent y un servidor, para realizar una entrevista acerca del proyecto "101km contra el cáncer" y tras una amena y agradable charla, ayer miércoles se publicó la misma en el diario.En el mismo se hablaron de los proyectos

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1140696263040834102006-02-23T06:00:00.000+01:002006-02-23T13:04:45.936+01:00

Antepenúltimo entreno antes de la gran prueba, el Maratón de Sevilla. Además un tanto atípico. Acostumbrado a correr tres dias entre semanas 16km como mínimo, ayer “solo” hice 11,2km, y tan solo 3 series de 1.000, cuando normalmente hago 8. Un paseo. Es normal, porque no hay que macharse los días previos al Maratón. Ya habrá lugar de hacerlo ese dia, jejeje.Entreno 22/02/06:7xEdén, o sea 11,2km

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1140600777949571292006-02-22T06:30:00.000+01:002006-02-22T10:32:57.980+01:00

Un desempleado solicita un empleo de desatascador de W.C. en Microsoft.El director de recursos humanos lo convoca para la entrevista, luego le hace pasar una prueba (con una ventosa muy nueva).Le dice: estás contratado, dame tu e-mail y te mandaré el formulario, así como la fecha y la hora a las que tendrás que presentarte para trabajar.El hombre desesperado, contesta que no tiene ordenador, y

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1140595481735260892006-02-22T06:00:00.000+01:002006-02-22T09:04:41.756+01:00

Contando los entrenos como los últimos km de una prueba, ya solo quedan tres. Esta semana es la de descarga para afrontar el MARASEVI en plenas facultades. Mucho cuidado de no sobrecargarte, lesionarte, caerte, o darte un golpe, puedes echar por la borda el trabajo de unos pocos meses. Hoy "solo" tocan 9,6km a K2Entreno 21/02/06:6xEdén, o sea 9,6km en 50min12seg, 6k2, o lo que es lo mismo 6x1.6km

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1140376346262640482006-02-19T20:04:00.000+01:002006-02-19T20:17:05.046+01:00

Hoy he realizado el entreno mas raro del mundo mundial:La segunda media del maratón de Sevilla a una semana vista y la verdad: raro, raro. Eso de correr por aceras, teniendo en cuenta el color del muñequito de los semaforos es pa tenerlo en cuenta. Sin avituallamientos ni ná. Con esos recuerdos a "MURO" y tal. Pero con fuerza, que es lo mas gracioso, jejejejeDespues de parar dos veces a mear,

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1140179701124978352006-02-17T06:00:00.000+01:002006-02-17T13:39:46.623+01:00

Ultimo entreno de la semana, sin contar la tirada larga del domingo. Tres dias seguidos a 16km cada uno hacen un total de 48km, mas de un maratón, y las tres tiradas de calidad. Ya la semana que viene se reduce sustancialmente la cantidad de km para afrontar con éxito el Maratón de Sevilla.Entreno 16/02/06:10xEdén, o sea 16km en 1h26min53seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo que es lo mismo, 4,8km

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1140084777078370882006-02-16T06:00:00.000+01:002006-02-16T11:11:40.153+01:00

El entreno de hoy es novedoso, correr unos 11km a k3, es decir a 5min/km. Tan solo he corrido a esta velocidad en competición y pocas veces en entrenos, salvo que haga series, pero nunca mas de 4,8km. Todo un reto.Entreno 15/02/06:10xEdén, o sea 16km en 1h23min41seg repartidos de la siguiente forma: 2k1+7k3+1k1, es decir 2 vueltas de calentamiento, 7 a menos de 8min/vuelta y la última

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139988815209042892006-02-15T06:00:00.000+01:002006-02-15T08:33:45.700+01:00

Dia de los enamorados, o de las grandes superficies, mejor, no? Jaja. Tras descansar de la carrera/entreno del domingo empezamos la semana con el ultimo entreno “fuerte” antes de la última semana previa al MARASEVI-06 de descarga. Hoy tocan series de 1.000, a ver que hemos hecho, si ganar o perder velocidad:Entreno 14/02/06:10xEdén, o sea 16km en 1h24min26seg repartidos de la siguiente forma: 1k1

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139954848069023792006-02-14T23:04:00.000+01:002006-02-14T23:07:28.106+01:00

Esta tarde he recibido un correo de un amigo que cuenta una linda y breve historia de Paulo Coelho:"Un hombre, su caballo y su perro iban por una carretera. Cuando pasaban cerca de un árbol enorme cayó un rayo y los tres murieron fulminados. Pero el hombre no se dio cuenta de que ya había abandonado este mundo, y prosiguió su camino con susdos animales (a veces los muertos tardan un cierto tiempo

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139776998481408822006-02-12T21:40:00.000+01:002006-02-12T21:46:24.486+01:00

Son las 8:00 de la mañana y ya tengo una llamada perdida de mi buen amigo EGO-SUM, si es que el pobre lo tiene el trainer LETE a dos velas con las carreras y no veas el mono de km que lleva, jajajaja. Mañana fresca y despejada.Quedamos en la gasolinera de mi barrio y nos vamos del tirón para la panadera localidad de Alcalá, la “llana”, jejeje. La ½ maratón “Castillo de Albero” nos espera.

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139560748720349432006-02-10T01:00:00.000+01:002006-02-10T09:41:16.293+01:00

Acabo de ver esto, que alguien rescató de la web argentina de www.elkilometro.com, y que guardé en su momento. Está escrito en argentino, y es muy bueno; creo que todos nos reconoceremos en algún punto. El que se reconozca en muchos, tiene un problema. Espero que os guste:EL SINDROME DEL CORREDOR CHAPITA"El síndrome del corredor chapita (de la tribu de los T"chapee-tah, originarios del Soweto)

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139567013729125072006-02-09T23:59:00.000+01:002006-02-10T11:23:33.756+01:00

Tras otra jornada intensa de trabajo, entrando y saliendo de noche, llego a casa y rápidamente me cambio para realizar el entreno de hoy. Según el programa tocan 15km pero como los 10xEdén son 16km, me casco uno mas. Y van tres días seguidos: martes 19,2km, miércoles 19,2km y hoy 16km. A ver como aguanta el cuerpo.Badajoz.Entreno 09/02/06:10xEdén, o sea 16km en 1h28min12seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139478861340849342006-02-09T01:00:00.002+01:002006-02-09T10:54:21.610+01:00

Estamos en la semana dura de entreno, dos dias seguido 19km. El cuerpo tiene que estar acostumbrado, después de toda la caña que le he dado en los últimos meses y tras el fenomenal entreno de ayer. Hoy toca correr 16km a k2, es decir al ritmo previsto del maratón de Sevilla a 5:20min/km lo que significa a menos de 8:30 la vuelta:Entreno 08/02/06:12xEdén, o sea 19,2km en 1h39min11seg repartidos de

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139418073644910352006-02-08T17:56:00.000+01:002006-02-08T18:01:13.663+01:00

"Cuánta gente consigue la ocasión de hacer algo en que realmente creen?"TERRENCE STANLEY FOX (Terry Fox) fué un chaval canadiense. En octavo de E.G.B. era el peor de su equipo en baloncesto, pero tenia un instinto de superación enorme y cuando de graduó en el colegio compartió con otro alumno el premio al “Atleta del año” en su escuela. Decidió estudiar educación física, pero a la edad de 18 años

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139387868770044502006-02-08T01:00:00.000+01:002006-02-08T09:37:48.790+01:00

A veces el mejor entreno es el descanso. El viernes pasado me lo salté, no me encontraba muy fino que digamos, tras la corta recuperación del Maratón de Badajoz (solo dos días de descanso). Después de la 1/2 MM “la cal y el olivo” y dejando un dia de descanso me dispuse a realizar el entreno correspondiente, que coincidía con el que me salté y me ha salido el mejor entreno de esta temporada jeje:

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139227359472618842006-02-06T06:00:00.000+01:002006-02-06T13:08:05.046+01:00

8:15 - Bar Ruy, lugar de concentración del equipo atlético ANRES (Maestro ALAUITA, Pepe Mora, el Niño, el Canario y el Fonseca, tela) tras deliberar la forma de organizar los coches nos dirigimos a la Arahal (Salida), para dejar a los pasajeros y salir para Morón (Meta) a dejar dos coches. Nos regresamos a Arahal en uno donde dejamos las ropas y tal y tal.9:30 tras un calentamiento fugaz y un par

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1139169362793533522006-02-05T20:32:00.000+01:002006-02-05T20:56:02.830+01:00

...pero mas importante es ser agradable :-)El siguiente recorte esta sacado del número 56 del mes de febrero de la revista DOBLECERO, que se reparte gratuitamente en los centros comerciales de "El Corte Inglés" y que gracias a un compañero periodista del Club ADS (Dani Quintero) ha sido posible:Desde aqui mi agradeciminto por su inestimable ayuda que seguro sirve de empuje a que se culmine con

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1138954176969605172006-02-03T01:00:00.000+01:002006-02-03T09:09:36.986+01:00

Después de una jornada intensa de trabajo, entrando de noche y saliendo de noche, llego a casa y rápidamente me cambio para realizar el entreno de hoy. Según el programa tocan 15km a k1 (5:40) pero voy a intentar ir a k2 (5:20), “escuchando” mi cuerpo para evitar lesiones por dejar poco tiempo para descansar después del Maratón de Badajoz.Entreno 03/02/06:10xEdén, o sea 16km en 1h27min54seg, 1k1+

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1138882934638097082006-02-02T01:00:00.000+01:002006-02-02T18:23:38.250+01:00

Con solo dos días de descanso después del rodaje largo del Maratón de Badajoz, hoy tocan series de 1.000. Realmente la prueba consiste en saber si he recuperado satisfactoriamente o no. La preparación que estoy llevando a cabo es de resistencia a la fatiga ya que 101km no son moco de pavo, incluso haciéndolos andando. Las pulsaciones en reposo ya indicaban que aún no estaba recuperado del todo, y

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1138812768062242682006-02-01T17:45:00.000+01:002006-02-01T17:52:48.090+01:00

El pasado 24/11/05 escibí sobre la noticia de que un recluso (Rafa Granados) iba a realizar la gesta de batir el recor de los 100km en pista pero en prisión. Esta mañana recibi el comentario de Manuel Moslero, cuñado de Rafa Granados, comentando la gesta y que paso a trascribir literalmente:"Estimados Sres:Me llamo Manuel Moslero y soy cuñado de Rafa Granados. Estuve allí cuando Rafa logró batir

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1138715103126671832006-01-31T16:00:00.000+01:002006-01-31T21:09:09.660+01:00

Los preliminares:Tras el dia tan perro que hizo el viernes en Sevilla, lloviendo a mares, y teniendo en cuenta las previsiones meteorológicas que se avecinaban para el finde, con la advertencia del temporal de frio, viento, lluvia y nieve, nos dispusimos Rosita, Rosa y un servidor a meternos 200km para ir a Extremadura, a Badajoz. El día de partida, el sábado amaneció con mucho frio, unos 4º en

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1138265186305584272006-01-25T12:00:00.000+01:002006-01-26T09:46:26.323+01:00

Objetivo cumplido, tras 5 dias de entreno seguidos, viernes 16km, sábado 30km (ojo, en BTT), domingo 24km, y lunes, martes y miércoles 16km cada dia, ya toca descansar hasta la cita del domingo: Maratón de Badajoz. El entreno de hoy ha salido bien teniendo en cuenta el cansancio acumulado de los últimos dias. Este ha sido:Entreno 25/01/06:10xEdén, o sea 16km en 1h28min55seg repartidos de la

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1138184868418047972006-01-25T01:00:00.000+01:002006-01-25T11:28:54.056+01:00

A veces los horarios para los entrenos no son los mas adecuados, pero para los populares con cargas familiares/laborales no nos queda otro remedio, y el de ayer fue de estos. Después de madrugar a las 6:30, ir al trabajo, salir a las 15:00 recoger a Rosita de la guarde, hacerme de comer, cambiarla para llevarla a la piscina, esperar a que saliese, llegar a casa, bañarla, darle de cenar y esperar

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1138088587584253042006-01-23T12:00:00.000+01:002006-01-24T08:43:53.170+01:00

Hoy tocan series de 1.000. Prueba para saber si he ganado algo en velocidad. He tenido pocos dias de descanso entre dias de entreno, por las obligaciones familiares, y sabiendo que el próximo domingo tengo previsto el Maratón de Badajoz, pienso que no debería de apretar, no vaya a ocurrir que me lesione o llegue pasado de rosca. Esto ha sido lo que ha ocurrido:Entreno 23/01/06:10xEdén, o sea 16km

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1137960447155247112006-01-22T21:03:00.000+01:002006-01-22T21:07:27.283+01:00

Hoy he quedado temprano con mi colega Manuel Feria para que me acompañe en mi rodaje largo por el PIE (Parque Infanta Elena) y aunque aún esta verde en esto de los rodajes largos, piensa prepararse la media maratón para acompañarme la segunda mitad del Maratón de Sevilla, y seguro que se engancha, jeje.En la primera vuelta nos hemos cruzado con Alberto del ANRES, que recién llegado de haber

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1137959526372935612006-01-22T20:48:00.000+01:002006-01-22T20:52:06.393+01:00

Con el buche lleno, es decir con menos de 2h de digestión (no tenía otra), salgo a realizar el tercer entreno entre semana y ¡buf! que mal empecé, pero como siempre, el cuerpo se adapta a cualquier contratiempo, y esto ha sido lo que ha ocurrido:Entreno 20/01/06:10xEdén, o sea 16km en 1h26min53seg repartidos de la siguiente forma: 3k1+3k2+3k4+1k1:1 - 28:47 (136ppm) a 6:00 => no ok (no podía con

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1137752383962107512006-01-19T12:00:00.000+01:002006-01-20T11:19:44.056+01:00

Adjunto escrito de LECTER (amigo forista de CP.com) donde expone en tono de humor una guia para principiantes en esto del correr. No tiene desperdicio, jejeje. Que ustedes lo disfruten:"Harto ya de leer en webs y artículos de revistas como se deben afrontar las carreras, he decidido dar mi propia visión del asunto. Antes muerto que callado. Por supuesto pido vuestra colaboración, y se que la

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1137657377225426312006-01-18T12:00:00.000+01:002006-01-19T08:56:17.260+01:00

Hoy no estaba muy “católico”, notaba principio de resfriado, dolores de cabeza, voz tomada, etc. Pero el entreno es el entreno, así que tras guardar la digestión me visto de faena y a salir pitando. Además, hoy empiezo a incrementar los km entre semanas, pasando de 10xEdén a 12xEdén, es decir, de 16km a 19,2kmEntreno 18/01/06:12xEdén, o sea 19,2km en 1h41min05seg, 1k1+10k2+1k1, o lo que es lo

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1137570328751645112006-01-17T12:00:00.000+01:002006-01-18T08:54:00.726+01:00

Tras el intenso fin de semana (sábado rodaje de 31km y domingo cross de Itálica) dejo pasar un día como recuperación y salgo a realizar el entreno sin apenas hacer la digestión (y es que los deberes familiares mandan y no había otro hueco).Entreno 17/01/06:10xEdén, o sea 16km en 1h25min02seg, y 2k1+3k3+1k1+3k3+1k1, o lo que es lo mismo, 2x4.800 (R=10min) a 5min/km:1 - 23:31 (153ppm) a 4:54 =>

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1137407580617900202006-01-16T06:00:00.000+01:002006-01-16T11:33:00.776+01:00

Suena el despertador a las 7:00 y a las 8:00, ya con los deberes hecho (desayuno y necesidades fisiológicas incluidos, jejeje) me dirijo cruzando una densa niebla hacia Santiponce, localidad cercana a Sevilla, donde se encuentran los restos arqueológicos de ITALICA, ciudad fundada por los romanos hace más de 2.000 años y donde nacieron los emperadores Trajano y Adriano.Voy a recoger los dorsales

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1137404481302569022006-01-15T20:36:00.000+01:002006-01-16T10:43:07.776+01:00

Hoy toca rodaje largo, sin tener en cuenta el tiempo, si no mas bien la distancia, alrededor de los 30km. Siempre suelo hacer un par de rodajes tranquilitos de mas de 30km antes de un maratón, mas que nada por “entrenar” la mente. Las piernas sé que las tengo entrenadas, pero el coco..., eso es otra historia. Quedo en el PIE con AVQ1979 (Alfonso) a las 9:00 y la casualidad de encontrarnos con

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1137144045549740572006-01-12T12:00:00.000+01:002006-01-13T10:20:45.580+01:00

Después de tomarme un dia de descanso, tras las malas sensaciones del pasado martes, ayer salí no muy confiado por que me acosté tarde cumpliendo con compromisos sociales (cena con pecaito frito y cervecitas en casa de unos amigos, jeje), pero al final salió el entreno que me propuse.Entreno 12/01/06:10xEdén, o sea 16km en 1h28min12seg, 1k1+2k3+1k1+2k3+1k1+2k4+1k1, o sea, 3x3200 a 5min/km:1 – 15:

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1136969727731387992006-01-10T11:00:00.000+01:002006-01-11T09:55:27.756+01:00

Tras el esfuerzo del domingo pasado y dejando un dia de por medio de descanso me decido el martes a salir no muy animado. Las piernas las tenía aún doloridas y con agujetas pero el entreno es el entreno, asi que:Entreno 10/01/06:10xEdén, o sea 16km en 1h38min29seg, CCS (k1), o sea, carrera continua suave o lo que es lo mismo “a trote cochinero”. El cuerpo no daba para mas.Hora de salida: 19:

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1136888552541053942006-01-10T06:00:00.000+01:002006-01-10T11:31:02.850+01:00

Adjunto articulo aparecido en la web www.ultrawalking.net. Es una adaptación del original, cuyo autor es Serge Cottereau y trata de desmitificar la prueba atletica de 100km, claro está, tomándolo con ciertas reservas:Los 100 Km al alcance de todosLa PlanificaciónEs preciso desmitificar los 100 Km. Una buena preparación y una adecuada gestión de la prueba, hacen a esta distancia asequible para

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1136752383240573772006-01-08T21:32:00.000+01:002006-01-08T22:20:08.230+01:00

Hoy hemos quedado a las 8:00 DASH y BLACKRRUNER para dirigirnos a la META en Ecija, a unos 80km de Sevilla, donde dejar los coches y en autobús que pone la organización irnos a la Salida en La Luisiana donde llegamos poco antes de las 10 acompañados por FEDEGA y ZAPATIESTAS. Charlo con un veterano que a sus 62 tacos ya solo puede correr a poco mas de 5min (¿!¡?) ¡¡Y yo intentando bajar de 5min a

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1136584237244565422006-01-06T22:44:00.000+01:002006-01-06T22:50:37.283+01:00

Después de ver la entrada mágica de sus majestades los Reyer Magos de oriente en Sevilla, acompañados de Rosa y Rosita, y vuelta tempranito a casa, donde hemos dejado en la terraza un buen cuendo de agua y lechuga para los camellos, y unas copitas de anis y otros tantos mantecados para sus altezas, me he preparado para el entreno correspondiente:Entreno 05/01/06:10xEdén, o sea 16km en

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1136449222314765222006-01-05T01:00:00.000+01:002006-01-05T09:20:22.330+01:00

Empezamos el año y con él el entreno para el MARASEVI-2006, Maratón Ciudad de Sevilla, a celebrarse el próximo domingo 26/02/06 y con un objetivo de hacer en torno a las 3h45min. El entrenamiento es una adaptación de Dragón para los amigos del Parque de Miraflores de Sevilla y para hacer 3h30min con 5 dias de entrenos. Lo he adaptado a mis necesidades empleando solo 4 dias y con el obejetivo de

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1136289793813190572006-01-03T06:00:00.000+01:002006-01-03T13:03:13.833+01:00

Si lo bueno es breve, dos veces bueno :-)H+QNCcecFeliz 2006Salud. PLUM

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1136362712175310082006-01-01T06:00:00.000+01:002006-01-12T13:08:52.243+01:00

Copio y pego el llamamiento de ayuda de un buen amigo extremeño, Prudencio Berrocal, para solicitar donantes de médula para un sobrinillo suyo:Alguno de vosotros ya lo sabe, pero tengo que decíroslo a los demás, a ver si por una puñetera casualidad suena la flauta con alguno de nosotros y damos con la tecla.Un familiar mío, un zagal, tiene una puta leucemia, que es un cáncer en la sangre, y

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1129574447526758252006-01-01T01:00:00.000+01:002006-05-17T10:20:54.133+02:00

A la fecha 17/05/06 estan los 100 km vendidos:(En verde los km vendidos)(En rojo la mejor oferta por el km 101) Solo se puede ingresar en el km 0o pujar por el km 10101(HILARIO)02(ANTONIO RUBIO)03(ATLETAS POPULARES C.A. SAN PABLO)04(EGO-SUM)05(FAMILIA ALONSO FDEZ.)06(NEGRE)07(MªCARMEN HNDEZ)08(CARRILERO)09(KIRANDER)10(EPSA-ECONOMICO FINANCIERO)11(MERAK)12(GARBANCITO)13(CBC)14(SPARDING)15(

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1135873975950152982005-12-29T17:27:00.000+01:002005-12-29T17:32:55.953+01:00

No es que tenga mucha imaginación para escribir cosas, pero es que un dia me dió por archivar una hermosa pregunta del foro de www.carreraspulares.com que se llamaba "Un gordito pensando" y me parece de una belleza inigualable los escritos que muchos foristas fueron dejando. Lástima que la pregunta desapareció y no se ha podido recuperar.Dejo de nuevo un escrito anónimo maravilloso:Once reglas

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1135695553199367512005-12-27T15:53:00.000+01:002005-12-27T16:00:27.846+01:00

Sacado hace mucho tiempo del Foro de www.carreraspopulares.com"Recibí una llamada telefónica de un muy buen amigo. Me dio mucho gusto su llamada y lo primero que me preguntó fue:-¿Cómo estás?Y sin saber por qué le contesté-Muy solo.-¿Quieres que hablemos?- me dijoLe respondí que si y me dijo:-¿Quieres que vaya a tu casa?Y respondí que si.Colgó el teléfono y en menos de quince minutos él ya estaba

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1135333614485619282005-12-23T01:00:00.000+01:002005-12-24T18:27:52.040+01:00

¿Os acordáis de ese anuncio de “Hola, soy Edu. ¡Feliz Navidad!”?, pues eso, en vez de Edu, Plum. Y a que viene esto, pues en primer lugar porque estamos en Navidad, y en segundo lugar, porque me gustaría dar las gracias uno a uno a todos los que me han ayudado con el proyecto “101km contra el cáncer”, por activa o por pasiva, comprando kilómetros, dándome su apoyo y sus ánimos, contándoselo a

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1135251026134980882005-12-22T13:00:00.000+01:002005-12-22T13:57:52.466+01:00

Navidad en los Territorios Ocupados. James PetrasTraducción: CSCAweb, 21 de diciembre de 2001(Extraído de la web www.curasobreros.com)El pueblo estaba ocupado. Las tiendas, cerradas. Las oficinas de la seguridad social habían sido bombardeadas, y su propio hogar estaba en ruinas. José no tenía trabajo. Nadie tenía dinero para contratar a un carpintero. Y, aunque lo hubieran tenido, la ocupación

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1134988050481100012005-12-19T01:00:00.000+01:002005-12-22T12:31:40.066+01:00

Hoy ha sido mi tercera edición de la Media Maratón Sevilla – Los Palacios, y cada vez me gusta más. Lo sé, porque cuando acaba me parece poco el tiempo que he disfrutado de ella. Y cada vez comparto mi disfrute con más amigos. Amigos queridos como el invencible “brother” MAMURA, que me ha acompañado durante toda la carrera, parándome cuando me estaba yendo y tirando cuando me estaba quedando.Los

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1134928846425739612005-12-18T18:51:00.000+01:002005-12-22T12:32:18.883+01:00

A continuación copio y pego el proyecto de colaboración "X LA VIDA" entre la prueba "101km en 24h Serranía de Ronda" y la Asociación Española Contra el Cáncer y que aparece en la web oficial de la prueba:http://www.ronda.net/101km"X LA VIDA - H+QNCcec¿Cuántas veces habéis oído decir esto?, ¿Cuántas veces os lo habéis repetido a vosotros mismos? :“Los 101 son Especiales.”“Los 101 es la mejor

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1134642549868192532005-12-15T06:00:00.000+01:002005-12-15T11:36:47.126+01:00

Con el permiso de mi amigo, forista de CP.com, copio y pego por lo... original de la rima, jeje"¿Qué es la navidad?Te voy a contar la verdad:¿Es sólo un sentimiento?¿El niño en el nacimiento?Si te esperas un momento,y me das ya el pegamento(que se rompió Baltasar)yo te lo voy a explicar.Pandereta, una zambombay que todo el día trompa.Peladillas y buñuelos,Y el abuelo por los suelos.¡qué viva la

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1134544941843244712005-12-14T06:00:00.000+01:002005-12-14T11:47:13.103+01:00

Las fotos de la carreraSon las 9 de la mañana y JAIME (HILARIO en el foro de CP.com) me espera en la puerta del Hotel, puntualidad inglesa le llaman. Nos dirigimos a Alhaurín de la Torre pero antes nos tomamos un café camino de la Salida.Nos metemos por un camino de cabras por el club de tiro Jarapalos y aparcamos donde podemos, el ambiente es fenomenal, cerca de 260 corredores inscritos y muchos

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-16641224.post-1134409949063868742005-12-12T18:25:00.000+01:002005-12-12T19:25:22.296+01:00

El pasado sábado tuvo ocasión en la ciudad de Málaga en el incomparable marco de la Casa Hermandad de la Congregación de Mena, mas conocida por la famosa talla del Cristo de la Buena Muerte, muy vinculada a La Legión, la presentación a los medios de comunicación locales y al público en general de la X Edición de los 101km en 24h de Ronda y aprovechando la ocasión para informar del acuerdo de

PLUMhttp://www.blogger.com/profile/03196263704190509607noreply@blogger.com0