El sindrome del corredor chapita

Acabo de ver esto, que alguien rescató de la web argentina de www.elkilometro.com, y que guardé en su momento. Está escrito en argentino, y es muy bueno; creo que todos nos reconoceremos en algún punto. El que se reconozca en muchos, tiene un problema. Espero que os guste:

EL SINDROME DEL CORREDOR CHAPITA

"El síndrome del corredor chapita (de la tribu de los T"chapee-tah, originarios del Soweto) consiste en establecer una conducta alienada, desprovista de la más mínima relación con el medio circundante, rayana en algunos casos con la locura más ordinaria".

Así empieza este (falso, debo conceder) tratado, y sin embargo me gustaría enumerar en este foro algunos aspectos del corredor chapita y de los peligros que conlleva tal condición.

* La relación con el medio circundante se afianza sólo al aproximarse a las marcas de kilómetro. Veo la marca, luego existo.
* Teme saludar a conocidos que se acercan en la senda por miedo a detenerse.
* Ante la ausencia de luz reconoce los desniveles del terreno al ver subir y bajar los faros de los autos en los lomos de burro.
* Odia a automovilistas, perros, ciclistas y suegras, en ese orden.
* Le disgusta profundamente que le cambien el recorrido o el paso que pensaba hacer ese día.
* Odia no llegar al total semanal pronosticado e inventa estratagemas absurdas al respecto ("y si sumo los kilómetros del lunes siguiente?").
* Suele detenerse en cierta marcas de kilómetro, rebotar en el aire, y volver sobre sus pasos (el "efecto Shell" frente al estadio de River: condición crítica de la chapitez).
* Se desespera ante etapas de "tappering" o descansos en el entrenamiento. En esos casos se detiene a perfeccionar el Excel que refleja sus corridas (condición de Chapita Informático: merece interconsulta).
* No tiene laburo pero calza Nike y esgrime el ForeRunner en su mano izquierda.
* Odia a los tacheros por sobre todas las cosas.
* Nada hará que su entrenamiento se suspenda.
* Nada hará que corra a un ritmo distinto del pautado.
* Nada hará que haga un centímetro menos de lo pautado.
* El domingo hará todos los kilómetros que sean necesarios para cumplir la cuota semanal.
* Detesta correr con ropa/zapatillas no homologadas.
* Parara el cronometro ante cualquier detención, por mas breve que esta sea.
* Toda su agenda (laboral, personal) esta supeditada a su agenda deportiva.
* Nunca agenda una reunión el lunes a la mañana después de un maraton.
* Devora todo el material impreso relacionado con la actividad que llega a sus manos.
* Siempre que mira una planilla de resultados de una carrera que no corrió
intenta adivinar como hubiera salido, que puesto le hubiera correspondido.

Además de todos los de arriba mencionados, le sumo:
* Todos sus amigos/conocidos lo conocen como "el que corre" y le preguntarán constantemente "Seguís corriendo?".
* Se autocalifica a si mismo como corredor antes que cualquier otra profesión que pudiese tener.
* El que entrena por la tarde pasa varias horas haciendo cálculos e imaginando el entrenamiento que le toca ese día.
* Va sumando la cantidad de carbohidratos que ingiere.
* Cena pastas si al mediodía por algún motivo no las pudo comer.
* Puede comer fideos todos los días y más de una vez al día.
* Lee cada etiqueta de lo que come para ver las diferentes proporciones de HdC, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
* Hace siempre los mismos ejercicios de elongación, que son básicamente tres (sí, esos que haces vos!!).
* Cuando va en el auto por Figueroa Alcorta, aminora la velocidad y va mirando siempre hacia su izquierda intentando divisar conocidos.
* Cuando hace zapping y en algún canal aparece alguien corriendo, se queda mirando aunque se trate de dibujos animados.
* Cuando viaja o se encuentra en zonas en donde no suele estar y ve a alguien corriendo, hace el comentario a quien tenga al lado, "Mirá, ahí va uno corriendo".
* No ve calles sino potenciales circuitos.
* Cuando las cosas salen bien..todo esta bien ( el circuito bien medido,...la Hidratación excelente,.la Organización espectacular...).etc.
* Cuando las cosas salen mal,... la carrera era una porquería..( no habia agua,...te miraban mal...el dorsal era pesado.....etc)...y...rápidamente abre tema en el foro denunciando tal falta de respeto.
* Dar vueltas manzanas...si es necesario....y no entrar al domicilio...hasta que el Foreruner o crono marque la distancia o tiempo objetivo del día o sesion.
* En lugar de festejar el cumple en la casa lleva la torta y las velitas a una carrera.
* Va de vacaciones a donde sea, siempre que eso le permita correr una carrera.
* Sabe de memoria las marcas personales en 10, 21 y 42 de todos los corredores que conoce.
* Puede correr entre las raíces de los árboles de Palermo aun en las absoluta oscuridad porque las conoce de memoria.
* Lee Atletismo Argentino 850.000 veces y cuanto mas viejas sean mejor ( ya que evalúa sus progresos y de los demás,..esto le sirve para realizar proyecciones personales)
* Este donde este,...cuando se acerca un objetivo a cumplir por momentos parece isperso,....pero no lo esta,....solo que en su mente hay cuentas,..parciales,..Ritmos,...ppm...etc
* Es mas terco que una Mula.
* Mira el Servicio Meteorológico mas que ningún otro Humano en toda la Tierra
* En medio de una reunión con no corredores se jura que no va a sacar el tema de las carreras. Al tercer vino, termina afirmando estúpidamente que "a las zapas les hice 3000 km al año; al auto sólo le hice 4000".
* En su escala de apreciación sexual, las chicas corredoras reciben bonus extra.
* Desconfía de que en el entorno laboral se haya puesto de moda correr.
* Desconfía de otros deportes, y esgrime sobrados motivos en contra de ellos.
* Cuando está en una carrera imagina que sobrevuela un helicóptero con un reportero de la CNN que dice "Es increíble. Cuando nadie se lo esperaba Emilio sigue corriendo y asombra al mundo." Y en medio de su trance mediático imagina a los pueblos de todo el mundo saliendo a las calles para verlo en pantallas gigantes como si se tratara de los ovnis de Día de la Independencia.
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día LINDO, SOLEADO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día HORRIBLE, LLUVIOSO Y VENTOSO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!

Salud. PLUM :-)

ENTRENO 09/02/06

Tras otra jornada intensa de trabajo, entrando y saliendo de noche, llego a casa y rápidamente me cambio para realizar el entreno de hoy. Según el programa tocan 15km pero como los 10xEdén son 16km, me casco uno mas. Y van tres días seguidos: martes 19,2km, miércoles 19,2km y hoy 16km. A ver como aguanta el cuerpo.
Badajoz.

Entreno 09/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h28min12seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo que es lo mismo, 4,8km calentando, 4,8km a ritmo maratón (5:20min/km), otras 4,8km a tope (por debajo de 5:00min/km) y 1,6km descalentando:

01 – 30:04 (123ppm)
02 – 25:27 (139ppm) a 5:18 ok
03 – 22:42 (152ppm) a 4:45 ok
04 – 09:59 (132ppm)

Hora de salida: 19:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 48/136/162ppm
Sensaciones: buenas, después de 54 kms en tres días, pero noto las piernas fuertes, que pueden con el entreno, vamos, jejeje. También se nota la sobrecarga en las rodillas, sobre todo en la corva de la pierna izquierda (¿principios de tendinitis?, lo mejor descansar, dos días hasta la ½ de Alcalá)
Zapatillas: New Balance 1023 (con mas de 1.000km responden bien)
Tiempo: Nublado y buena temperatura (14ºC)

Salud. PLUM

ENTRENO 08/02/06

Estamos en la semana dura de entreno, dos dias seguido 19km. El cuerpo tiene que estar acostumbrado, después de toda la caña que le he dado en los últimos meses y tras el fenomenal entreno de ayer. Hoy toca correr 16km a k2, es decir al ritmo previsto del maratón de Sevilla a 5:20min/km lo que significa a menos de 8:30 la vuelta:

Entreno 08/02/06:
12xEdén, o sea 19,2km en 1h39min11seg repartidos de la siguiente forma 1k1+10k2+1k1:
1 – 9:09 (126ppm) calentamiento
2 – 8:12 (145ppm) ok
3 – 8:15 (144ppm) ok
4 – 8:11 (144ppm) ok
5 – 8:13 (146ppm) ok
6 – 8:10 (145ppm) ok
7 – 8:10 (145ppm) ok
8 – 8:11 (145ppm) ok
9 – 8:10 (147ppm) ok
10 – 8:08 (145ppm) ok
11 – 7:46 (151ppm) ok apretando en la última
12 – 8:36 (143ppm) descalentamiento

Hora de salida: 20:40
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/144/179ppm
Sensaciones: buenas, capaz de aguantar el ritmo (mas rápido) durante muchos km sin variación importante (8:10 la vuelta) e incluso en la última apretando para bajar de 8:00, jejeje. Molestias leves en la rodilla izquierda que no me impiden correr.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Despejado y buena temperatura (14ºC)

Salud. PLUM

La Historia de Terry Fox

"Cuánta gente consigue la ocasión de hacer algo en que realmente creen?"

TERRENCE STANLEY FOX (Terry Fox) fué un chaval canadiense. En octavo de E.G.B. era el peor de su equipo en baloncesto, pero tenia un instinto de superación enorme y cuando de graduó en el colegio compartió con otro alumno el premio al “Atleta del año” en su escuela. Decidió estudiar educación física, pero a la edad de 18 años le fue diagnosticado cáncer de huesos.
Terry Fox perdió su pierna a raíz del cáncer cuando él era un adolescente, Le tuvieron que amputar la pierna mas arriba de la rodilla. Mientras se encontraba bajo el tratamiento de quimioterapia en el hospital, él se sintió afectado por el enorme sufrimiento infligido por el cáncer en aquella sala de oncología. Decidió que (en sus propias palabras), ¨En algún lugar el sufrimiento debía detenerse.¨ Decidió correr a lo largo de Canadá para recabar fondos en pro a la investigación del cáncer en Canadá.

Durante sus entrenamientos se caía y se levantaba una y otra vez, manteniendo su sueño en secreto. Empezó este maratón de la esperanza el 12 de Abril de 1980, y al principio la gente no tenia ni idea. Sin embargo, poco a poco empezó a adquirir popularidad. Corría una media de 42 kilómetros por día, y a medida de que la historia se hacia más famosa la gente salía a recibirle y recaudaba mas dinero para la causa: luchar contra el cáncer.

A medio camino de la travesía, a las afueras de Thunder Bay en Ontario, el cáncer se diseminó por sus pulmones. El uno de Septiembre, después de 143 días y 5,373 kilómetros (como 7 veces el camino de Santiago desde St. Jean Pied de Port) se vio obligado a retirarse. El cáncer se había extendido a sus pulmones. Toda Canadá estaba conmocionada y triste. Terry murió el 28 de Junio del 81, a los 22 anos.

Él levantó una nación con su coraje y tenacidad. Hasta el día de hoy, cada primer fin de semana de septiembre, hay una maratón, la Maratón Terry Fox. Existe incluso una montaña nombrada en honor a él en las Montañas Rocosas Canadienses y así como una inmensa estatua conmemorativa a las afueras de Thunder Bay.

Enlaces de interés:
La Maratón de Terry Fox (no es un evento competitivo)
La Maratón Terry Fox Maratón Canadiense para la Cura (apoya la investigación del cáncer de pecho)
Maratón Komen para la Cura (es la contrapartida americana)

Salud. PLUM

ENTRENO 07/02/06

A veces el mejor entreno es el descanso. El viernes pasado me lo salté, no me encontraba muy fino que digamos, tras la corta recuperación del Maratón de Badajoz (solo dos días de descanso). Después de la 1/2 MM “la cal y el olivo” y dejando un dia de descanso me dispuse a realizar el entreno correspondiente, que coincidía con el que me salté y me ha salido el mejor entreno de esta temporada jeje:

Entreno 07/02/06:
12xEdén, o sea 19,2km en 1h41min03seg, 2k1+3k4+2k1+3k4+2k1, o lo que es lo mismo, 2x4,800 a tope, recuperando unos 20min entre series:
01 – 18:54 (138ppm) 2 vueltas de calentamiento
02 – 22:00 (160ppm) 4,8km a 4:35min/km
03 – 19:30 (137ppm) 2 vueltas de recuperación
04 – 21:34 (161ppm) 4,8km a 4:30min/km
05 – 19:03 (141ppm) 2 vueltas de descalentamiento
Si juntamos las dos series serían 9,6km en 43:34, 400 metros mas y hago mi mejor marca en 10.000 jajaja

Hora de salida: 19:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 46/148/170ppm
Sensaciones: muy buenas, encontrándome muy a gusto en las vueltas rápidas. En las lentas curiosamente sentía molestias musculares. Al final con ganas de seguir trotando.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Buena temperatura (14ºC)

Salud. PLUM

05/02/06 - Crónica de la 1/2MM La Cal y el Olivo

8:15 - Bar Ruy, lugar de concentración del equipo atlético ANRES (Maestro ALAUITA, Pepe Mora, el Niño, el Canario y el Fonseca, tela) tras deliberar la forma de organizar los coches nos dirigimos a la Arahal (Salida), para dejar a los pasajeros y salir para Morón (Meta) a dejar dos coches. Nos regresamos a Arahal en uno donde dejamos las ropas y tal y tal.

9:30 tras un calentamiento fugaz y un par de necesidades fisiológicas se da el pistoletazo de salida y allá vamos Pepe Mora, el Canario y mi menda lerenda a ritmo de maratón o ligeramente por encima, es decir 5min20seg para acabar la carrera en torno a las 1h52min (no está el body pa muchos trotes a una semana del Maratón de Badajoz, jeje) Desde el principio se nos une un corredor del club OMHIO de Arahal, que no nos dejaría hasta casi Morón (km18)

La idea es hacer entre 5:10/5:30, el perfil del recorrido es bastante ondulado, por lo que no podemos a priori marcarnos un ritmo constante, los continuos toboganes que marcan el recorrido nos lo impide por lo que aprovecharemos las bajadas para ir mas rápidos, y mantendremos un ritmo constante en las subidas, y asi compensamos.

Vamos recorriendo el pueblo, con bastante animación paraq la hora que era y la rasca que hacía, para salir del mismo y enfilar la carretera que une las dos localidades. El paso de los km01 y 02 dos primeros km lo hacemos en 10:10 siendo el paso del km3 a 4:48 por lo que levantamos el pie del pedal y ralentizamos el ritmo para pasar el km4 en 5:33. Los km van pasando poco a poco, unas veces mas rápidos (cuando son cuesta abajo) y otros mas lentos (cuando son cuesta arriba). Los parciales hasta el 15 son los siguientes: km05 a 5:16; km06 a 4:59; km07 a 5:23; km08 a 5:20; km09 a 5:23; km10 a 5:23; km11 a 5:40; km12 a 5:25; km13 a 5:30; km14 a 5:16 y km15 a 5:17, donde se nos une un quinto corredor de los Imperdibles Populares, conocido de H+QNC.

En este tramo de carrera vamos viendo a derecha e izquierda campos sembrados, mucho olivo, alguna granja con animales y alguna con acopio de estiércol que nos hace respirar aire puro, jajaja. La distendida charla entre los cuatro corredores hace que la carrera sea mas amena.

A continuación del km 15 viene la última subida antes de entrar en el Morón, una cuesta continua donde Pepe Mora y el Canario se quedan rezagados indicándonos que tiremos por lo que pasamos el km16 a 5:37, dejando atrás a los compañeros. Los siguientes lo hacemos a ritmo: km17 a 5:24 y km18 a 5:23. En este tramo saludo al incondicional amigo de GALGA de Los Palacios el cuál me comenta la alegre noticia que ha visto publicado en el RW el proyecto de los “101km contra el cáncer” :-). Tras una breve charla continuamos en solitario hacia delante

Una vez que entramos en el pueblo, mi amigo Imperdible me anima a que tire, que el ya ha hecho su trabajo, y como el cuerpo me dice que puedo, le echo un poco de coraje a la cosa y aprieto el ritmo, sabiendo que lo mismo pego el petardazo, ya que lo mas duro de la carrera esta en estos últimos km, una subida de coco y huevo por la calles centricas de la localidad de Morón, hasta los últimos metros que son el ligera bajada a meta.

El km19 me sale a 5:05, y eso que la subida es curiosa. Numeroso público se agolpa en la calles por donde vamos arrastrando nuestros cuerpos cansados. No dejo de pasar corredores, dándoles ánimos, mientras aprieto los dientes y echo palante. El km20 lo hago a 4:50 ¡cuesta arriba! y ya el km21 a 4:54, siendo los últimos metros hacia abajo, pasando los últimos 100 metros, la recta de meta en 20seg.

Al final 1h51min, objetivo cumplido, a 5:15 de media, por debajo de los 5:20 previstos. Y que no esta mal para lo acumulado que tengo en la última semana, jeje

La recogida de camisetas y forro polar un poco caótica. La bolsa de avituallamiento escasa, tan solo un zumito y un pastel. Y el “tirador” de pena, un vale para ¡¡una sola cerveza!! Y nada de refrescos, isotónicas, sin alcohol o agua. Mas vale que no “vendan” tanto “forro polar” y mimen un poco mas la bolsa, que mas de uno se estaba deshidratando allí mismo en las colas que teníamos que esperar.

Al final, a la hora de recoger los coches en Arahal, si cayeron unas cuantas cruzcampos como dios manda, jeje, eso si pagando, pero ¿y lo rica que estaban, ein?

Salud. PLUM

Es agradable ser importante...

...pero mas importante es ser agradable :-)

El siguiente recorte esta sacado del número 56 del mes de febrero de la revista DOBLECERO, que se reparte gratuitamente en los centros comerciales de "El Corte Inglés" y que gracias a un compañero periodista del Club ADS (Dani Quintero) ha sido posible:






Desde aqui mi agradeciminto por su inestimable ayuda que seguro sirve de empuje a que se culmine con exito la venta de km.

Salud. PLUM

P.D.1: y me comentan que en el Runner´s World del mes de febrero también salgo ;-)

P.D.2: por cierto, Rosa me comenta que estoy mú feo, jajajaja, pero en el km 42 de un maratón no está uno pa muchas fotos, jejejeje.

ENTRENO 03/02/06

Después de una jornada intensa de trabajo, entrando de noche y saliendo de noche, llego a casa y rápidamente me cambio para realizar el entreno de hoy. Según el programa tocan 15km a k1 (5:40) pero voy a intentar ir a k2 (5:20), “escuchando” mi cuerpo para evitar lesiones por dejar poco tiempo para descansar después del Maratón de Badajoz.

Entreno 03/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h27min54seg, 1k1+8k2+1k1, o lo que es lo mismo, calentamiento + 12,8km a 5:20/5:40 + descalentamiento. Los 16km los he hecho en a 1h09min05seg a 5:24min/km (ok):
01 - 9:46 (121ppm) vuelta de calentamiento
02 - 8:45 (135ppm)
03 - 8:41 (138ppm)
04 - 8:51 (137ppm)
05 - 8:39 (140ppm)
06 - 8:35 (141ppm)
07 - 9:01 (140ppm) parada para hacer pis incluida, jeje
08 - 8:17 (145ppm)
09 - 8:16 (146ppm)
10 - 9:03 (138ppm) vuelta de descalentamiento

Hora de salida: 20:15
Pulsación en reposo: 52 ppm (se nota el cansancio acumulado)
Pulsación media: 138 ppm
Pulsación máxima: 153 ppm
Sensaciones: buenas, dentro de lo que cabe, recuperando poco a poco el ritmo y pensando en las lesiones. Sensación de pájara en la 4ª vuelta pero rápidamente recuperado. Las vueltas 8ª y 9ª a buen ritmo
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Nublado y buena temperatura (13ºC)

Salud. PLUM

ENTRENO 01/02/06

Con solo dos días de descanso después del rodaje largo del Maratón de Badajoz, hoy tocan series de 1.000. Realmente la prueba consiste en saber si he recuperado satisfactoriamente o no. La preparación que estoy llevando a cabo es de resistencia a la fatiga ya que 101km no son moco de pavo, incluso haciéndolos andando. Las pulsaciones en reposo ya indicaban que aún no estaba recuperado del todo, y el riesgo de lesión siempre esta presente. Cruzando los dedos, dispóngome a oír mi cuerpo y sin apretar mucho este ha sido el entreno:

Entreno 01/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h30min57seg repartidos de la siguiente forma: 1k1+8x1.000(R=4min)+1k1:
1 – 5:23 (139ppm)
2 – 5:20 (138ppm)
3 – 5:09 (141ppm)
4 – 5:08 (142ppm)
5 – 5:02 (145ppm)
6 – 4:56 (147ppm)
7 – 4:54 (147ppm)
8 – 4:47 (153ppm)

Hora de salida: 20:30
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/137/186ppm
Sensaciones: buenas, teniendo en cuenta el esfuerzo realizado el domingo. Sin molestias notables algunas, salvo el cansancio acumulado y las derivadas del mismo.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Despejado y sensación de frio (13ºC)

Salud. PLUM

Los 100km de Rafa Granados

El pasado 24/11/05 escibí sobre la noticia de que un recluso (Rafa Granados) iba a realizar la gesta de batir el recor de los 100km en pista pero en prisión. Esta mañana recibi el comentario de Manuel Moslero, cuñado de Rafa Granados, comentando la gesta y que paso a trascribir literalmente:

"Estimados Sres:

Me llamo Manuel Moslero y soy cuñado de Rafa Granados. Estuve allí cuando Rafa logró batir el record del Mundo de los 100 kilómetros dentro de un centro penitenciario y os puedo asegurar que fué digno de un campeón.

Hay gente que se merece estar dentro de la cárcel y sin embargo están pululando por las calles pasando tranquilamente por nuestro lado; sin embargo, hay otras personas que están dentro de la cárcel cuando realmente no lo merecen (Caso de Rafa Granados).

Si quereis más información, mi página web es la siguiente: http://personal.auna.com/moslero donde encontrareis toda la historia de Rafa, galería de fotos, zona de descarga de vídeos, fotos de los 100 kilómetros y un largo etc.

Atentamente:

MANOLO MOSLERO"

Asi que aqui queda dicho para que podáis ver la historia completa de este atleta, que por circunstancias de la vida, esta actualmente privado de libertad, y espero que por poco tiempo

Salud. PLUM