Antepenúltimo entreno antes de la gran prueba, el Maratón de Sevilla. Además un tanto atípico. Acostumbrado a correr tres dias entre semanas 16km como mínimo, ayer “solo” hice 11,2km, y tan solo 3 series de 1.000, cuando normalmente hago 8. Un paseo. Es normal, porque no hay que macharse los días previos al Maratón. Ya habrá lugar de hacerlo ese dia, jejeje.
Entreno 22/02/06:
7xEdén, o sea 11,2km en 1h02min41seg, 2k1+3x1.000(r=3/4min)+2k1, o lo que es lo mismo 3,2km calentando, 3 series de mil recuperando de entre 3 y 4 minutos, y 3,2km descalentando:
1 – 4:50 (149ppm)
2 – 4:43 (151ppm)
3 – 4:31 (155ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 50/136/165ppm
Sensaciones: muy buenas, aunque llevo dos días notando molestias en la rodilla derecha en frío, no cuando corro (serán los dolores pre-maratón, jejeje).
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Nublado y viento. Frio (9ºC, han bajado las temperaturas unos 4ºC en 24h). A mediodía granizaron copos de nieve. Veremos el fin de semana como se presenta.
Salud. PLUM
23 febrero 2006
22 febrero 2006
La importancia de tener internet
Un desempleado solicita un empleo de desatascador de W.C. en Microsoft.
El director de recursos humanos lo convoca para la entrevista, luego le hace pasar una prueba (con una ventosa muy nueva).
Le dice: estás contratado, dame tu e-mail y te mandaré el formulario, así como la fecha y la hora a las que tendrás que presentarte para trabajar.
El hombre desesperado, contesta que no tiene ordenador, y por lo tanto no tiene e-mail.
El DRH le dice entonces que lo lamenta, pero si no tiene e-mail, eso significa que virtualmente no existe y, como no existe, no puede conseguir el empleo.
El hombre sale, desesperado, sin saber que hacer, con sólo 10 dólares en el bolsillo. Decide entonces ir al supermercado y comprar una caja de 10 kgs de fresas.
Hace por lo tanto la venta de sus fresas al kilo, de puerta en puerta, y en menos de dos horas, logra duplicar su capital.
Repite aún tres veces la operación y regresa a casa con 60 dólares.
Se da cuenta entonces que podría sobrevivir de esta manera. Sale de su casa más temprano cada día y regresa más tarde y así triplica y cuadruplica su dinero cada día.
Poco tiempo después, se compra una furgoneta, luego la cambia por un camión y más tarde se encuentra con una pequeña flota de vehículos de entrega.
Pasan cinco años...
El hombre es propietario ahora de uno de las más grandes redes de distribución alimenticia de los Estados Unidos.
Piensa entonces en el futuro de su familia, y decide hacerse un seguro de vida. Llama a un asegurador, escoge un plan de seguro y cuando termina la conversación, el asegurador le pide su e-mail para mandarle su propuesta.
El hombre dice entonces no tener e-mail. Qué raro le dice el asegurador, no tiene e-mail y logra construir este imperio, imagínese donde estaría si tuviera un e-mail.
El hombre reflexiona y contesta: sería desatascador de W.C. en Microsoft.
Moraleja 1 de la historia:
Internet no soluciona tu vida.
Moraleja 2 de la historia:
Si no tienes un e-mail pero trabajas mucho puedes llegar a ser millonario.
Moraleja 3 de la historia:
Has recibido este mensaje por e-mail, por cierto, estás más cercano de desatascador de W.C. que de ser un millonario.
Sin embargo te deseo un buen día...
No contestes a este mail… He salido a vender fresas!
El director de recursos humanos lo convoca para la entrevista, luego le hace pasar una prueba (con una ventosa muy nueva).
Le dice: estás contratado, dame tu e-mail y te mandaré el formulario, así como la fecha y la hora a las que tendrás que presentarte para trabajar.
El hombre desesperado, contesta que no tiene ordenador, y por lo tanto no tiene e-mail.
El DRH le dice entonces que lo lamenta, pero si no tiene e-mail, eso significa que virtualmente no existe y, como no existe, no puede conseguir el empleo.
El hombre sale, desesperado, sin saber que hacer, con sólo 10 dólares en el bolsillo. Decide entonces ir al supermercado y comprar una caja de 10 kgs de fresas.
Hace por lo tanto la venta de sus fresas al kilo, de puerta en puerta, y en menos de dos horas, logra duplicar su capital.
Repite aún tres veces la operación y regresa a casa con 60 dólares.
Se da cuenta entonces que podría sobrevivir de esta manera. Sale de su casa más temprano cada día y regresa más tarde y así triplica y cuadruplica su dinero cada día.
Poco tiempo después, se compra una furgoneta, luego la cambia por un camión y más tarde se encuentra con una pequeña flota de vehículos de entrega.
Pasan cinco años...
El hombre es propietario ahora de uno de las más grandes redes de distribución alimenticia de los Estados Unidos.
Piensa entonces en el futuro de su familia, y decide hacerse un seguro de vida. Llama a un asegurador, escoge un plan de seguro y cuando termina la conversación, el asegurador le pide su e-mail para mandarle su propuesta.
El hombre dice entonces no tener e-mail. Qué raro le dice el asegurador, no tiene e-mail y logra construir este imperio, imagínese donde estaría si tuviera un e-mail.
El hombre reflexiona y contesta: sería desatascador de W.C. en Microsoft.
Moraleja 1 de la historia:
Internet no soluciona tu vida.
Moraleja 2 de la historia:
Si no tienes un e-mail pero trabajas mucho puedes llegar a ser millonario.
Moraleja 3 de la historia:
Has recibido este mensaje por e-mail, por cierto, estás más cercano de desatascador de W.C. que de ser un millonario.
Sin embargo te deseo un buen día...
No contestes a este mail… He salido a vender fresas!
ENTRENO 21/02/06
Contando los entrenos como los últimos km de una prueba, ya solo quedan tres. Esta semana es la de descarga para afrontar el MARASEVI en plenas facultades. Mucho cuidado de no sobrecargarte, lesionarte, caerte, o darte un golpe, puedes echar por la borda el trabajo de unos pocos meses. Hoy "solo" tocan 9,6km a K2
Entreno 21/02/06:
6xEdén, o sea 9,6km en 50min12seg, 6k2, o lo que es lo mismo 6x1.6km a menos de 8:30:
1 – 8:25 (150ppm)
2 – 8:22 (146ppm)
3 – 8:24 (144ppm)
4 – 8:25 (144ppm)
5 – 8:22 (143ppm)
6 – 8:14 (145ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 46/145/177ppm
Sensaciones: buenas, aunque tengo molestias en la rodilla pero cuando estoy parado ¿?.
Zapatillas: New Balance 753
Tiempo: Nublado y a veces lluvia. Buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
Entreno 21/02/06:
6xEdén, o sea 9,6km en 50min12seg, 6k2, o lo que es lo mismo 6x1.6km a menos de 8:30:
1 – 8:25 (150ppm)
2 – 8:22 (146ppm)
3 – 8:24 (144ppm)
4 – 8:25 (144ppm)
5 – 8:22 (143ppm)
6 – 8:14 (145ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 46/145/177ppm
Sensaciones: buenas, aunque tengo molestias en la rodilla pero cuando estoy parado ¿?.
Zapatillas: New Balance 753
Tiempo: Nublado y a veces lluvia. Buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
19 febrero 2006
No te quedes a medias con la media...
Hoy he realizado el entreno mas raro del mundo mundial:
La segunda media del maratón de Sevilla a una semana vista y la verdad: raro, raro.
Eso de correr por aceras, teniendo en cuenta el color del muñequito de los semaforos es pa tenerlo en cuenta. Sin avituallamientos ni ná. Con esos recuerdos a "MURO" y tal. Pero con fuerza, que es lo mas gracioso, jejejeje
Despues de parar dos veces a mear, otras dos para hablar con "el punti", organizador de la prueba para arreglar problemas técnicos de la cámara, acoplárseme un lesionado en bici, conocido corredor que siempre se acompaña (tipo milú de tintin) de un perrito a toas las carreras, un lan rover de la benemérita al final, etc, etc, he hecho un tiempo de 1h51min en total, jejejeje.
Hoy era un dia explendido para un maratón, fresquito pero soleado, y mira que ha caido una buena tromba de agua esta noche en Sevilla. Por cierto que estaba bonita de cojones esta mañana la ciudad, unas estampas bellisimas al cruzar el Guadalquivir bonitas de verdad, he disfrutado como un cochino, jejejeje.
Asi, que tras este ensayo, muy fructifero por cierto y con intenciones de volver a repetir en próximas ediciones, ya solo queda mantener el tipo esta semana y afrontar como un león el MARASEVI el próximo domingo, a bajar de las 3h45min.
Salud. PLUM
P.D.: de la cervecitas que han caido en el barrio cunero de San Marcos acompañado por Galga y sus incodicionales, y posteriormente en las inmediaciones del histórico Bar Jota en el barrio de la Calzada junto a AVQ1979, LETE y un colega de este, no hay nada que objetar... o me equivoco, jejejeje.
La segunda media del maratón de Sevilla a una semana vista y la verdad: raro, raro.
Eso de correr por aceras, teniendo en cuenta el color del muñequito de los semaforos es pa tenerlo en cuenta. Sin avituallamientos ni ná. Con esos recuerdos a "MURO" y tal. Pero con fuerza, que es lo mas gracioso, jejejeje
Despues de parar dos veces a mear, otras dos para hablar con "el punti", organizador de la prueba para arreglar problemas técnicos de la cámara, acoplárseme un lesionado en bici, conocido corredor que siempre se acompaña (tipo milú de tintin) de un perrito a toas las carreras, un lan rover de la benemérita al final, etc, etc, he hecho un tiempo de 1h51min en total, jejejeje.
Hoy era un dia explendido para un maratón, fresquito pero soleado, y mira que ha caido una buena tromba de agua esta noche en Sevilla. Por cierto que estaba bonita de cojones esta mañana la ciudad, unas estampas bellisimas al cruzar el Guadalquivir bonitas de verdad, he disfrutado como un cochino, jejejeje.
Asi, que tras este ensayo, muy fructifero por cierto y con intenciones de volver a repetir en próximas ediciones, ya solo queda mantener el tipo esta semana y afrontar como un león el MARASEVI el próximo domingo, a bajar de las 3h45min.
Salud. PLUM
P.D.: de la cervecitas que han caido en el barrio cunero de San Marcos acompañado por Galga y sus incodicionales, y posteriormente en las inmediaciones del histórico Bar Jota en el barrio de la Calzada junto a AVQ1979, LETE y un colega de este, no hay nada que objetar... o me equivoco, jejejeje.
17 febrero 2006
ENTRENO 16/02/06
Ultimo entreno de la semana, sin contar la tirada larga del domingo. Tres dias seguidos a 16km cada uno hacen un total de 48km, mas de un maratón, y las tres tiradas de calidad. Ya la semana que viene se reduce sustancialmente la cantidad de km para afrontar con éxito el Maratón de Sevilla.
Entreno 16/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h26min53seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo que es lo mismo, 4,8km calentando, 4,8km a ritmo maratón (5:20min/km), otras 4,8km a tope (por debajo de 5:00min/km) y 1,6km descalentando:
01 – 28:26 (129ppm)
02 – 25:42 (146ppm) incluido un pis => ok
03 – 23:01 (152ppm) => ok
Hora de salida: 21:00
Pulsación en reposo/media/máxima: 52/139/¿198?ppm
Sensaciones: buenas, notando las piernas cansadas pero aguantando el tirón.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion (las mejores zapatillas que he conocido)
Tiempo: Nublado y a veces lluvia. Buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
Entreno 16/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h26min53seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo que es lo mismo, 4,8km calentando, 4,8km a ritmo maratón (5:20min/km), otras 4,8km a tope (por debajo de 5:00min/km) y 1,6km descalentando:
01 – 28:26 (129ppm)
02 – 25:42 (146ppm) incluido un pis => ok
03 – 23:01 (152ppm) => ok
Hora de salida: 21:00
Pulsación en reposo/media/máxima: 52/139/¿198?ppm
Sensaciones: buenas, notando las piernas cansadas pero aguantando el tirón.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion (las mejores zapatillas que he conocido)
Tiempo: Nublado y a veces lluvia. Buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
16 febrero 2006
ENTRENO 15/02/06
El entreno de hoy es novedoso, correr unos 11km a k3, es decir a 5min/km. Tan solo he corrido a esta velocidad en competición y pocas veces en entrenos, salvo que haga series, pero nunca mas de 4,8km. Todo un reto.
Entreno 15/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h23min41seg repartidos de la siguiente forma: 2k1+7k3+1k1, es decir 2 vueltas de calentamiento, 7 a menos de 8min/vuelta y la última descalentado:
1 – 8:04 (142ppm)
2 – 7:57 (147ppm)
3 – 7:53 (150ppm)
4 – 7:52 (151ppm)
5 – 7:54 (151ppm)
6 – 7:53 (151ppm)
7 – 7:37 (153ppm)
Hora de salida: 21:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/142/157ppm
Sensaciones: buenas, menos la primera vuelta el resto culminado con creces, incluso apretando en la última. Molestias en articulaciones, seguramente provocadas por las zapatillas nuevas.
Zapatillas: New Balance 753 (segundo dia y regular)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
Entreno 15/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h23min41seg repartidos de la siguiente forma: 2k1+7k3+1k1, es decir 2 vueltas de calentamiento, 7 a menos de 8min/vuelta y la última descalentado:
1 – 8:04 (142ppm)
2 – 7:57 (147ppm)
3 – 7:53 (150ppm)
4 – 7:52 (151ppm)
5 – 7:54 (151ppm)
6 – 7:53 (151ppm)
7 – 7:37 (153ppm)
Hora de salida: 21:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/142/157ppm
Sensaciones: buenas, menos la primera vuelta el resto culminado con creces, incluso apretando en la última. Molestias en articulaciones, seguramente provocadas por las zapatillas nuevas.
Zapatillas: New Balance 753 (segundo dia y regular)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
15 febrero 2006
ENTRENO 14/02/06
Dia de los enamorados, o de las grandes superficies, mejor, no? Jaja. Tras descansar de la carrera/entreno del domingo empezamos la semana con el ultimo entreno “fuerte” antes de la última semana previa al MARASEVI-06 de descarga. Hoy tocan series de 1.000, a ver que hemos hecho, si ganar o perder velocidad:
Entreno 14/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h24min26seg repartidos de la siguiente forma: 1k1+8k4(R=3/4min)+1k1:
1 – 4:34 (155ppm)
2 – 4:27 (158ppm)
3 – 4:22 (161ppm)
4 – 4:21 (160ppm)
5 – 4:17 (160ppm)
6 – 4:17 (160ppm)
7 – 4:12 (161ppm)
8 – 4:15 (158ppm) aquí no podía mas
Hora de salida: 20:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 46/147/173ppm
Sensaciones: buenas, capaz de mantener las series por debajo de 4:30 aunque la última me ha salido mas lenta que la anterior, pero el cuerpo no daba pa mas, jejeje. Nada de molestias.
Zapatillas: New Balance 753 (Hoy ha sido su estreno y muy bien)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (15ºC)
Salud. PLUM
Entreno 14/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h24min26seg repartidos de la siguiente forma: 1k1+8k4(R=3/4min)+1k1:
1 – 4:34 (155ppm)
2 – 4:27 (158ppm)
3 – 4:22 (161ppm)
4 – 4:21 (160ppm)
5 – 4:17 (160ppm)
6 – 4:17 (160ppm)
7 – 4:12 (161ppm)
8 – 4:15 (158ppm) aquí no podía mas
Hora de salida: 20:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 46/147/173ppm
Sensaciones: buenas, capaz de mantener las series por debajo de 4:30 aunque la última me ha salido mas lenta que la anterior, pero el cuerpo no daba pa mas, jejeje. Nada de molestias.
Zapatillas: New Balance 753 (Hoy ha sido su estreno y muy bien)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (15ºC)
Salud. PLUM
14 febrero 2006
El que tiene un amigo... :-)
Esta tarde he recibido un correo de un amigo que cuenta una linda y breve historia de Paulo Coelho:
"Un hombre, su caballo y su perro iban por una carretera. Cuando pasaban cerca de un árbol enorme cayó un rayo y los tres murieron fulminados. Pero el hombre no se dio cuenta de que ya había abandonado este mundo, y prosiguió su camino con sus
dos animales (a veces los muertos tardan un cierto tiempo antes de ser conscientes de su nueva condición...).
La carretera era muy larga y colina arriba. El sol era muy intenso, y ellos estaban sudados y sedientos. En una curva del camino vieron un magnifico portal de mármol, que conducía a una plaza pavimentada con adoquines de oro. El caminante se dirigió al hombre que custodiaba la entrada y entabló con él, el siguiente diálogo:
- Buenos días.
- Buenos días - Respondió el guardián.
- ¿Cómo se llama este lugar tan bonito?
- Esto es el Cielo.
- ¡Qué bien que hayamos llegado al Cielo, porque estamos sedientos!
- Usted puede entrar y beber tanta agua como quiera. Y el guardián señaló la fuente.
- Pero mi caballo y mi perro también tienen sed...
- Lo siento mucho - Dijo el guardián- pero aquí no se permite la entrada a los animales.
El hombre se levantó con gran disgusto, puesto que tenía muchísima sed, pero no pensaba beber solo. Dio las gracias al guardián y siguió adelante. Después de caminar un buen rato cuesta arriba, ya exhaustos los tres, llegaron a otro sitio, cuya entrada estaba marcada por una puerta vieja que daba a un camino de tierra rodeado de árboles.
A la sombra de uno de los árboles había un hombre echado, con la cabeza cubierta por un sombrero. Posiblemente dormía.
- Buenos días - dijo el caminante.
El hombre respondió con un gesto de la cabeza.
- Tenemos mucha sed, mi caballo, mi perro y yo - Hay una fuente entre aquellas rocas - dijo el hombre, indicando el lugar
- Podéis beber toda el agua como queráis.
El hombre, el caballo y el perro fueron a la fuente y calmaron su sed.
El caminante volvió atrás para dar las gracias al hombre.
- Podéis volver siempre que queráis - Le respondió éste
- A propósito ¿Cómo se llama este lugar?- preguntó el hombre.
- EL CIELO
- ¿El Cielo? ¿Sí? Pero si el guardián del portal de mármol me ha dicho que aquello era el Cielo!
- Aquello no era el Cielo. Era el Infierno - contestó el guardián.
El caminante quedó perplejo.
- ¡Deberíais prohibir que utilicen vuestro nombre! ¡Esta información falsa debe provocar grandes confusiones! - advirtió el hombre.
- ¡De ninguna manera!-increpó el hombre - En realidad, nos hacen un gran favor, porque allí se quedan todos los que son capaces de abandonar a sus mejores amigos...
Paulo Coelho"
Jamás abandones a tus verdaderos amigos aunque eso te produzca inconvenientes. Si ellos han estado dándote su amor y compañía has contraído una deuda: "No abandonarlos nunca".
PORQUE:
Hacer un Amigo es una Gracia.
Tener un amigo es un Don.
Conservar un Amigo es una Virtud y
Ser un Amigo es un Honor.
Salud, amigos. PLUM
"Un hombre, su caballo y su perro iban por una carretera. Cuando pasaban cerca de un árbol enorme cayó un rayo y los tres murieron fulminados. Pero el hombre no se dio cuenta de que ya había abandonado este mundo, y prosiguió su camino con sus
dos animales (a veces los muertos tardan un cierto tiempo antes de ser conscientes de su nueva condición...).
La carretera era muy larga y colina arriba. El sol era muy intenso, y ellos estaban sudados y sedientos. En una curva del camino vieron un magnifico portal de mármol, que conducía a una plaza pavimentada con adoquines de oro. El caminante se dirigió al hombre que custodiaba la entrada y entabló con él, el siguiente diálogo:
- Buenos días.
- Buenos días - Respondió el guardián.
- ¿Cómo se llama este lugar tan bonito?
- Esto es el Cielo.
- ¡Qué bien que hayamos llegado al Cielo, porque estamos sedientos!
- Usted puede entrar y beber tanta agua como quiera. Y el guardián señaló la fuente.
- Pero mi caballo y mi perro también tienen sed...
- Lo siento mucho - Dijo el guardián- pero aquí no se permite la entrada a los animales.
El hombre se levantó con gran disgusto, puesto que tenía muchísima sed, pero no pensaba beber solo. Dio las gracias al guardián y siguió adelante. Después de caminar un buen rato cuesta arriba, ya exhaustos los tres, llegaron a otro sitio, cuya entrada estaba marcada por una puerta vieja que daba a un camino de tierra rodeado de árboles.
A la sombra de uno de los árboles había un hombre echado, con la cabeza cubierta por un sombrero. Posiblemente dormía.
- Buenos días - dijo el caminante.
El hombre respondió con un gesto de la cabeza.
- Tenemos mucha sed, mi caballo, mi perro y yo - Hay una fuente entre aquellas rocas - dijo el hombre, indicando el lugar
- Podéis beber toda el agua como queráis.
El hombre, el caballo y el perro fueron a la fuente y calmaron su sed.
El caminante volvió atrás para dar las gracias al hombre.
- Podéis volver siempre que queráis - Le respondió éste
- A propósito ¿Cómo se llama este lugar?- preguntó el hombre.
- EL CIELO
- ¿El Cielo? ¿Sí? Pero si el guardián del portal de mármol me ha dicho que aquello era el Cielo!
- Aquello no era el Cielo. Era el Infierno - contestó el guardián.
El caminante quedó perplejo.
- ¡Deberíais prohibir que utilicen vuestro nombre! ¡Esta información falsa debe provocar grandes confusiones! - advirtió el hombre.
- ¡De ninguna manera!-increpó el hombre - En realidad, nos hacen un gran favor, porque allí se quedan todos los que son capaces de abandonar a sus mejores amigos...
Paulo Coelho"
Jamás abandones a tus verdaderos amigos aunque eso te produzca inconvenientes. Si ellos han estado dándote su amor y compañía has contraído una deuda: "No abandonarlos nunca".
PORQUE:
Hacer un Amigo es una Gracia.
Tener un amigo es un Don.
Conservar un Amigo es una Virtud y
Ser un Amigo es un Honor.
Salud, amigos. PLUM
12 febrero 2006
12/02/06 - Cronica de la 1/2MM Castillo de Albero
Son las 8:00 de la mañana y ya tengo una llamada perdida de mi buen amigo EGO-SUM, si es que el pobre lo tiene el trainer LETE a dos velas con las carreras y no veas el mono de km que lleva, jajajaja. Mañana fresca y despejada.
Quedamos en la gasolinera de mi barrio y nos vamos del tirón para la panadera localidad de Alcalá, la “llana”, jejeje. La ½ maratón “Castillo de Albero” nos espera. Castillo por el magnífico que existe en la localidad y Albero por el terreno donde se asienta la ciudad. Panadera por excelencia debido a sus molinos alimentados por el río Guadaíra, que también le da nombre.
Ya en la recogida de dorsales, tras saludar a los conocidos de IDEAIN (que mira que son duros pa quitarte unos minutos de remanguillé en el crono, jejeje) y a los responsables de la organización, del club local MONROY (estupenda labor, mas de 200 personas trabajando en la carrera desde octubre) nos encontramos con SIERRA1967, RADIOHEAD, PALLENIS, ESPERANZITA (la ½ de GALGA), DIEGO y ROSALIA de Utrera, y FONSECA (del club ANRES).
Tras diversas fotos (gracias a la sufrida ½ naranja de RADIOHEAD) y cosas raras del EGO-SUM con las llaves de su coche (no siendo este medio suficiente seguro para los menores de edad para poder contar las cosa que es capaz de hacer una perdona con su coche, jejejeje) empezamos a mover las piernas tras escuchar el pistoletazo de salida.
208 pares de zapatillas se pone de acuerdo para empezar a trotar por las calles de la localidad sevillana, empezando a muy buen ritmo, gracias a que es cuesta abajo, y quizas si no me equivoco, sea la única que hemos cogido en esa dirección en toda la carrera. ¡No he visto mas cuestas pa’rriba en una carrera! Y eso que según la organización era el trazado que menos cuestas (pa´rriba) habían sacado.
La estrategia de carrera era ir a 5:40 pa´rriba, 5:00 pa´bajo y 5:20 en llano. Pa terminar en 1h52min, es decir a ritmo de maratón previsto para el próximo 27/02/06 en Sevilla, pero las casualidades de la vida y el haber salido junto a atletas de inestimable calidad como son RADIOHEAD y FONSECA nos hizo que tan solo un km de los 17primeros fueran a 5:20, corriendo la gran mayoría de ellos a un ritmo de 5:00/5:10, incluso algunos bajando de los 5:00 y rozando los 4:30 (de locos, con las cuestas que tiene Alcalá, jajaja)
Pero como somos unos “pofresionales” de las cosas del correr, ahí, con dos, hemos aguantado hasta ese km 18, por la venta PINICHI, donde se come un arroz que quita el sentío, donde decidimos hacer nuestra carrera (SIERRA y el que escribe) y dejar a los máquinas RADIOHEAD y FONSECA que tiren pa meta.
Al final 1h48min, 4minutos por debajo de lo previsto, pero con muy buenas sensaciones cara al MARASEVI, dándonos alas para afrontar con éxito la prueba del domingo 26/02. Al final en meta, una bolsa de avituallamiento muy completita y nosecuantas cervezas en el TIRADOR, jejejeje, disfrutando del ambiente, hasta que el arroz salío ¡y noveascomoestaba! Rico, rico, jejejejeje.
Un place compartir carrera con tan excelentes personas, mas que atletas, ante todo. Lo bueno de este deporte, es compartir esos momentos de carrera (y post-carrera) entre “güena” gente: RADIOHEAD, FONSECA, ESPERANZITA, GALGA, SIERRA1967, PALLENIS, EGO-SUM, etc… y si son con cervecitas, “mejón” que “mejón”, jajajaja
Enhorabuena a la organización que en todo momento han estado pendiente de los corredores, antes, durante y después de la carrera, se nota cuando hay voluntad de hacer las cosas bien y de admitir críticas constructivas para mejorar en ediciones posteriores. Un 11.
Este año ha cambiado el recorrido debido a obras en el casco urbano de la ciudad, pero el año promete ser un bombazo ya que tiene previsto pasar por el, aún en construcción, nuevo puente sobre el río Guadaira, EL DRAGÓN,espectacular obra de ingeniería que seguro que dará de que hablar.
Salud. PLUM
P.D.: Lástima que no pudimos ver a Musiquito, pero doy fé de la cantidad de gente que mueve este peazo artista, casi 1.000 personas esperando ante el escenario a que saliese este monstruo de personaje, jejejeje.
Quedamos en la gasolinera de mi barrio y nos vamos del tirón para la panadera localidad de Alcalá, la “llana”, jejeje. La ½ maratón “Castillo de Albero” nos espera. Castillo por el magnífico que existe en la localidad y Albero por el terreno donde se asienta la ciudad. Panadera por excelencia debido a sus molinos alimentados por el río Guadaíra, que también le da nombre.
Ya en la recogida de dorsales, tras saludar a los conocidos de IDEAIN (que mira que son duros pa quitarte unos minutos de remanguillé en el crono, jejeje) y a los responsables de la organización, del club local MONROY (estupenda labor, mas de 200 personas trabajando en la carrera desde octubre) nos encontramos con SIERRA1967, RADIOHEAD, PALLENIS, ESPERANZITA (la ½ de GALGA), DIEGO y ROSALIA de Utrera, y FONSECA (del club ANRES).
Tras diversas fotos (gracias a la sufrida ½ naranja de RADIOHEAD) y cosas raras del EGO-SUM con las llaves de su coche (no siendo este medio suficiente seguro para los menores de edad para poder contar las cosa que es capaz de hacer una perdona con su coche, jejejeje) empezamos a mover las piernas tras escuchar el pistoletazo de salida.
208 pares de zapatillas se pone de acuerdo para empezar a trotar por las calles de la localidad sevillana, empezando a muy buen ritmo, gracias a que es cuesta abajo, y quizas si no me equivoco, sea la única que hemos cogido en esa dirección en toda la carrera. ¡No he visto mas cuestas pa’rriba en una carrera! Y eso que según la organización era el trazado que menos cuestas (pa´rriba) habían sacado.
La estrategia de carrera era ir a 5:40 pa´rriba, 5:00 pa´bajo y 5:20 en llano. Pa terminar en 1h52min, es decir a ritmo de maratón previsto para el próximo 27/02/06 en Sevilla, pero las casualidades de la vida y el haber salido junto a atletas de inestimable calidad como son RADIOHEAD y FONSECA nos hizo que tan solo un km de los 17primeros fueran a 5:20, corriendo la gran mayoría de ellos a un ritmo de 5:00/5:10, incluso algunos bajando de los 5:00 y rozando los 4:30 (de locos, con las cuestas que tiene Alcalá, jajaja)
Pero como somos unos “pofresionales” de las cosas del correr, ahí, con dos, hemos aguantado hasta ese km 18, por la venta PINICHI, donde se come un arroz que quita el sentío, donde decidimos hacer nuestra carrera (SIERRA y el que escribe) y dejar a los máquinas RADIOHEAD y FONSECA que tiren pa meta.
Al final 1h48min, 4minutos por debajo de lo previsto, pero con muy buenas sensaciones cara al MARASEVI, dándonos alas para afrontar con éxito la prueba del domingo 26/02. Al final en meta, una bolsa de avituallamiento muy completita y nosecuantas cervezas en el TIRADOR, jejejeje, disfrutando del ambiente, hasta que el arroz salío ¡y noveascomoestaba! Rico, rico, jejejejeje.
Un place compartir carrera con tan excelentes personas, mas que atletas, ante todo. Lo bueno de este deporte, es compartir esos momentos de carrera (y post-carrera) entre “güena” gente: RADIOHEAD, FONSECA, ESPERANZITA, GALGA, SIERRA1967, PALLENIS, EGO-SUM, etc… y si son con cervecitas, “mejón” que “mejón”, jajajaja
Enhorabuena a la organización que en todo momento han estado pendiente de los corredores, antes, durante y después de la carrera, se nota cuando hay voluntad de hacer las cosas bien y de admitir críticas constructivas para mejorar en ediciones posteriores. Un 11.
Este año ha cambiado el recorrido debido a obras en el casco urbano de la ciudad, pero el año promete ser un bombazo ya que tiene previsto pasar por el, aún en construcción, nuevo puente sobre el río Guadaira, EL DRAGÓN,espectacular obra de ingeniería que seguro que dará de que hablar.
Salud. PLUM
P.D.: Lástima que no pudimos ver a Musiquito, pero doy fé de la cantidad de gente que mueve este peazo artista, casi 1.000 personas esperando ante el escenario a que saliese este monstruo de personaje, jejejeje.
10 febrero 2006
El sindrome del corredor chapita
Acabo de ver esto, que alguien rescató de la web argentina de www.elkilometro.com, y que guardé en su momento. Está escrito en argentino, y es muy bueno; creo que todos nos reconoceremos en algún punto. El que se reconozca en muchos, tiene un problema. Espero que os guste:
EL SINDROME DEL CORREDOR CHAPITA
"El síndrome del corredor chapita (de la tribu de los T"chapee-tah, originarios del Soweto) consiste en establecer una conducta alienada, desprovista de la más mínima relación con el medio circundante, rayana en algunos casos con la locura más ordinaria".
Así empieza este (falso, debo conceder) tratado, y sin embargo me gustaría enumerar en este foro algunos aspectos del corredor chapita y de los peligros que conlleva tal condición.
* La relación con el medio circundante se afianza sólo al aproximarse a las marcas de kilómetro. Veo la marca, luego existo.
* Teme saludar a conocidos que se acercan en la senda por miedo a detenerse.
* Ante la ausencia de luz reconoce los desniveles del terreno al ver subir y bajar los faros de los autos en los lomos de burro.
* Odia a automovilistas, perros, ciclistas y suegras, en ese orden.
* Le disgusta profundamente que le cambien el recorrido o el paso que pensaba hacer ese día.
* Odia no llegar al total semanal pronosticado e inventa estratagemas absurdas al respecto ("y si sumo los kilómetros del lunes siguiente?").
* Suele detenerse en cierta marcas de kilómetro, rebotar en el aire, y volver sobre sus pasos (el "efecto Shell" frente al estadio de River: condición crítica de la chapitez).
* Se desespera ante etapas de "tappering" o descansos en el entrenamiento. En esos casos se detiene a perfeccionar el Excel que refleja sus corridas (condición de Chapita Informático: merece interconsulta).
* No tiene laburo pero calza Nike y esgrime el ForeRunner en su mano izquierda.
* Odia a los tacheros por sobre todas las cosas.
* Nada hará que su entrenamiento se suspenda.
* Nada hará que corra a un ritmo distinto del pautado.
* Nada hará que haga un centímetro menos de lo pautado.
* El domingo hará todos los kilómetros que sean necesarios para cumplir la cuota semanal.
* Detesta correr con ropa/zapatillas no homologadas.
* Parara el cronometro ante cualquier detención, por mas breve que esta sea.
* Toda su agenda (laboral, personal) esta supeditada a su agenda deportiva.
* Nunca agenda una reunión el lunes a la mañana después de un maraton.
* Devora todo el material impreso relacionado con la actividad que llega a sus manos.
* Siempre que mira una planilla de resultados de una carrera que no corrió
intenta adivinar como hubiera salido, que puesto le hubiera correspondido.
Además de todos los de arriba mencionados, le sumo:
* Todos sus amigos/conocidos lo conocen como "el que corre" y le preguntarán constantemente "Seguís corriendo?".
* Se autocalifica a si mismo como corredor antes que cualquier otra profesión que pudiese tener.
* El que entrena por la tarde pasa varias horas haciendo cálculos e imaginando el entrenamiento que le toca ese día.
* Va sumando la cantidad de carbohidratos que ingiere.
* Cena pastas si al mediodía por algún motivo no las pudo comer.
* Puede comer fideos todos los días y más de una vez al día.
* Lee cada etiqueta de lo que come para ver las diferentes proporciones de HdC, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
* Hace siempre los mismos ejercicios de elongación, que son básicamente tres (sí, esos que haces vos!!).
* Cuando va en el auto por Figueroa Alcorta, aminora la velocidad y va mirando siempre hacia su izquierda intentando divisar conocidos.
* Cuando hace zapping y en algún canal aparece alguien corriendo, se queda mirando aunque se trate de dibujos animados.
* Cuando viaja o se encuentra en zonas en donde no suele estar y ve a alguien corriendo, hace el comentario a quien tenga al lado, "Mirá, ahí va uno corriendo".
* No ve calles sino potenciales circuitos.
* Cuando las cosas salen bien..todo esta bien ( el circuito bien medido,...la Hidratación excelente,.la Organización espectacular...).etc.
* Cuando las cosas salen mal,... la carrera era una porquería..( no habia agua,...te miraban mal...el dorsal era pesado.....etc)...y...rápidamente abre tema en el foro denunciando tal falta de respeto.
* Dar vueltas manzanas...si es necesario....y no entrar al domicilio...hasta que el Foreruner o crono marque la distancia o tiempo objetivo del día o sesion.
* En lugar de festejar el cumple en la casa lleva la torta y las velitas a una carrera.
* Va de vacaciones a donde sea, siempre que eso le permita correr una carrera.
* Sabe de memoria las marcas personales en 10, 21 y 42 de todos los corredores que conoce.
* Puede correr entre las raíces de los árboles de Palermo aun en las absoluta oscuridad porque las conoce de memoria.
* Lee Atletismo Argentino 850.000 veces y cuanto mas viejas sean mejor ( ya que evalúa sus progresos y de los demás,..esto le sirve para realizar proyecciones personales)
* Este donde este,...cuando se acerca un objetivo a cumplir por momentos parece isperso,....pero no lo esta,....solo que en su mente hay cuentas,..parciales,..Ritmos,...ppm...etc
* Es mas terco que una Mula.
* Mira el Servicio Meteorológico mas que ningún otro Humano en toda la Tierra
* En medio de una reunión con no corredores se jura que no va a sacar el tema de las carreras. Al tercer vino, termina afirmando estúpidamente que "a las zapas les hice 3000 km al año; al auto sólo le hice 4000".
* En su escala de apreciación sexual, las chicas corredoras reciben bonus extra.
* Desconfía de que en el entorno laboral se haya puesto de moda correr.
* Desconfía de otros deportes, y esgrime sobrados motivos en contra de ellos.
* Cuando está en una carrera imagina que sobrevuela un helicóptero con un reportero de la CNN que dice "Es increíble. Cuando nadie se lo esperaba Emilio sigue corriendo y asombra al mundo." Y en medio de su trance mediático imagina a los pueblos de todo el mundo saliendo a las calles para verlo en pantallas gigantes como si se tratara de los ovnis de Día de la Independencia.
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día LINDO, SOLEADO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día HORRIBLE, LLUVIOSO Y VENTOSO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
Salud. PLUM :-)
EL SINDROME DEL CORREDOR CHAPITA
"El síndrome del corredor chapita (de la tribu de los T"chapee-tah, originarios del Soweto) consiste en establecer una conducta alienada, desprovista de la más mínima relación con el medio circundante, rayana en algunos casos con la locura más ordinaria".
Así empieza este (falso, debo conceder) tratado, y sin embargo me gustaría enumerar en este foro algunos aspectos del corredor chapita y de los peligros que conlleva tal condición.
* La relación con el medio circundante se afianza sólo al aproximarse a las marcas de kilómetro. Veo la marca, luego existo.
* Teme saludar a conocidos que se acercan en la senda por miedo a detenerse.
* Ante la ausencia de luz reconoce los desniveles del terreno al ver subir y bajar los faros de los autos en los lomos de burro.
* Odia a automovilistas, perros, ciclistas y suegras, en ese orden.
* Le disgusta profundamente que le cambien el recorrido o el paso que pensaba hacer ese día.
* Odia no llegar al total semanal pronosticado e inventa estratagemas absurdas al respecto ("y si sumo los kilómetros del lunes siguiente?").
* Suele detenerse en cierta marcas de kilómetro, rebotar en el aire, y volver sobre sus pasos (el "efecto Shell" frente al estadio de River: condición crítica de la chapitez).
* Se desespera ante etapas de "tappering" o descansos en el entrenamiento. En esos casos se detiene a perfeccionar el Excel que refleja sus corridas (condición de Chapita Informático: merece interconsulta).
* No tiene laburo pero calza Nike y esgrime el ForeRunner en su mano izquierda.
* Odia a los tacheros por sobre todas las cosas.
* Nada hará que su entrenamiento se suspenda.
* Nada hará que corra a un ritmo distinto del pautado.
* Nada hará que haga un centímetro menos de lo pautado.
* El domingo hará todos los kilómetros que sean necesarios para cumplir la cuota semanal.
* Detesta correr con ropa/zapatillas no homologadas.
* Parara el cronometro ante cualquier detención, por mas breve que esta sea.
* Toda su agenda (laboral, personal) esta supeditada a su agenda deportiva.
* Nunca agenda una reunión el lunes a la mañana después de un maraton.
* Devora todo el material impreso relacionado con la actividad que llega a sus manos.
* Siempre que mira una planilla de resultados de una carrera que no corrió
intenta adivinar como hubiera salido, que puesto le hubiera correspondido.
Además de todos los de arriba mencionados, le sumo:
* Todos sus amigos/conocidos lo conocen como "el que corre" y le preguntarán constantemente "Seguís corriendo?".
* Se autocalifica a si mismo como corredor antes que cualquier otra profesión que pudiese tener.
* El que entrena por la tarde pasa varias horas haciendo cálculos e imaginando el entrenamiento que le toca ese día.
* Va sumando la cantidad de carbohidratos que ingiere.
* Cena pastas si al mediodía por algún motivo no las pudo comer.
* Puede comer fideos todos los días y más de una vez al día.
* Lee cada etiqueta de lo que come para ver las diferentes proporciones de HdC, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
* Hace siempre los mismos ejercicios de elongación, que son básicamente tres (sí, esos que haces vos!!).
* Cuando va en el auto por Figueroa Alcorta, aminora la velocidad y va mirando siempre hacia su izquierda intentando divisar conocidos.
* Cuando hace zapping y en algún canal aparece alguien corriendo, se queda mirando aunque se trate de dibujos animados.
* Cuando viaja o se encuentra en zonas en donde no suele estar y ve a alguien corriendo, hace el comentario a quien tenga al lado, "Mirá, ahí va uno corriendo".
* No ve calles sino potenciales circuitos.
* Cuando las cosas salen bien..todo esta bien ( el circuito bien medido,...la Hidratación excelente,.la Organización espectacular...).etc.
* Cuando las cosas salen mal,... la carrera era una porquería..( no habia agua,...te miraban mal...el dorsal era pesado.....etc)...y...rápidamente abre tema en el foro denunciando tal falta de respeto.
* Dar vueltas manzanas...si es necesario....y no entrar al domicilio...hasta que el Foreruner o crono marque la distancia o tiempo objetivo del día o sesion.
* En lugar de festejar el cumple en la casa lleva la torta y las velitas a una carrera.
* Va de vacaciones a donde sea, siempre que eso le permita correr una carrera.
* Sabe de memoria las marcas personales en 10, 21 y 42 de todos los corredores que conoce.
* Puede correr entre las raíces de los árboles de Palermo aun en las absoluta oscuridad porque las conoce de memoria.
* Lee Atletismo Argentino 850.000 veces y cuanto mas viejas sean mejor ( ya que evalúa sus progresos y de los demás,..esto le sirve para realizar proyecciones personales)
* Este donde este,...cuando se acerca un objetivo a cumplir por momentos parece isperso,....pero no lo esta,....solo que en su mente hay cuentas,..parciales,..Ritmos,...ppm...etc
* Es mas terco que una Mula.
* Mira el Servicio Meteorológico mas que ningún otro Humano en toda la Tierra
* En medio de una reunión con no corredores se jura que no va a sacar el tema de las carreras. Al tercer vino, termina afirmando estúpidamente que "a las zapas les hice 3000 km al año; al auto sólo le hice 4000".
* En su escala de apreciación sexual, las chicas corredoras reciben bonus extra.
* Desconfía de que en el entorno laboral se haya puesto de moda correr.
* Desconfía de otros deportes, y esgrime sobrados motivos en contra de ellos.
* Cuando está en una carrera imagina que sobrevuela un helicóptero con un reportero de la CNN que dice "Es increíble. Cuando nadie se lo esperaba Emilio sigue corriendo y asombra al mundo." Y en medio de su trance mediático imagina a los pueblos de todo el mundo saliendo a las calles para verlo en pantallas gigantes como si se tratara de los ovnis de Día de la Independencia.
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día LINDO, SOLEADO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día HORRIBLE, LLUVIOSO Y VENTOSO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
Salud. PLUM :-)
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