Tras el intenso fin de semana (sábado rodaje de 31km y domingo cross de Itálica) dejo pasar un día como recuperación y salgo a realizar el entreno sin apenas hacer la digestión (y es que los deberes familiares mandan y no había otro hueco).
Entreno 17/01/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h25min02seg, y 2k1+3k3+1k1+3k3+1k1, o lo que es lo mismo, 2x4.800 (R=10min) a 5min/km:
1 - 23:31 (153ppm) a 4:54 => ok
2 - 22:50 (156ppm) a 4:45 => ok
Hora de salida: 18:30
Pulsación en reposo: 50 ppm (ligeramente por encima de lo habitual)
Pulsación media: 147 ppm
Pulsación máxima: 180 ppm
Sensaciones: regulares, las piernas las noto muy cargadas aunque al terminar no noto apenas dolores en las articulaciones (estamos en el inicio de la semana, ya veremos al final)
Zapatillas: New Balance 1022
Tiempo: Despejado y buena temperatura (14/12ºC)
Salud. PLUM
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