A veces los horarios para los entrenos no son los mas adecuados, pero para los populares con cargas familiares/laborales no nos queda otro remedio, y el de ayer fue de estos. Después de madrugar a las 6:30, ir al trabajo, salir a las 15:00 recoger a Rosita de la guarde, hacerme de comer, cambiarla para llevarla a la piscina, esperar a que saliese, llegar a casa, bañarla, darle de cenar y esperar que regresase Rosa para salir a entrenar, consigo hacerlo pasadas las 22:00. Y me queda mas de 2h de entreno, entre carrera, estiramientos, abdominales, etc, etc.
Entreno 24/01/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h24min00seg repartidos de la siguiente forma: 10k2 (a 8:30min la vuelta o lo que es lo mismo a 5:20min/km, ritmo previsto del MARASEVI):
1 – 8:31 (137ppm)
2 – 8:07 (145ppm)
3 – 8:18 (141ppm)
4 – 8:26 (140ppm)
5 – 8:29 (140ppm)
6 – 8:28 (139ppm)
7 – 8:31 (140ppm)
8 – 8:25 (142ppm)
9 – 8:31 (140ppm)
10 – 8:16 (142ppm)
Hora de salida: 22:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/141/187ppm
Sensaciones: muy buenas, apenas molestias en el tobillo derecho, y en ocasiones pidiendo mas marcha, jeje. Al final si he sentido las piernas cansadas (llevo desde el viernes pasado sin parar).
Zapatillas: Adidas Supernova Cushion
Tiempo: Nublado, mucho viento y temperatura aceptable (13ºC)
Salud. PLUM
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