Con el buche lleno, es decir con menos de 2h de digestión (no tenía otra), salgo a realizar el tercer entreno entre semana y ¡buf! que mal empecé, pero como siempre, el cuerpo se adapta a cualquier contratiempo, y esto ha sido lo que ha ocurrido:
Entreno 20/01/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h26min53seg repartidos de la siguiente forma: 3k1+3k2+3k4+1k1:
1 - 28:47 (136ppm) a 6:00 => no ok (no podía con el buche)
2 - 25:15 (145ppm) a 5:16 => ok
3 - 23:51 (158ppm) a 4:58 => no ok (por poco, me tuve que parar a atar los cordones)
Hora de salida: 18:30
Pulsación en reposo: 46 ppm
Pulsación media: 145 ppm
Pulsación máxima: 175 ppm
Sensaciones: regulares, como he comentado antes tenía el estómago muy pesado. Lo demás bien.
Zapatillas: New Balance 1022
Tiempo: Despejado y buena temperatura (14ºC)
Salud. PLUM
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