A continuación dejo el relato ganador del concurso de este año de los 101km en 24h de Ronda, que no es todo correr, andar o pedalear (mas en "X LA VIDA"):
"CAMINO HACIA LA VIDA - POL KOUREL
Mientras el avión se acercaba al aeropuerto de Málaga, por la ventanilla veía, gracias al hermoso día de primavera, la belleza del Mediterráneo acariciando las playas de la Costa del Sol, y a lo lejos adivinaba los cerros de la Serranía.
Pese a que llevaba años esperando aquel momento, no pude evitar una sensación agridulce, al recordar lo acaecido en los últimos meses, cuando una vez inscrito para la IX edición de los 101 y después de haberme preparado más de un año para ello, comencé a notar unas molestias físicas que al intensificarse me llevaron por fuerza a las consultas médicas. Después de varias semanas de incerteza, en las que los problemas físicos se agudizaban, la verdad implacable había tomado forma en una sola palabra: leucemia.
Mi médico de confianza, sabedor de que me gusta afrontar las verdades por duras que sean y de que no le perdonaría que me dorase la píldora, había sido concluyente, debíamos empezar ya la quimioterapia, pues habíamos perdido unas semanas vitales para el tratamiento de la enfermedad. Por eso mi pregunta le sorprendió:
-¿Javier, puedo ir a Ronda?
-¿A Ronda, a qué?
- A la prueba de ultrafondo que te había comentado, ¿no lo recuerdas? , la que organiza la Legión y en la que hace años tengo tanta ilusión por participar; faltan tres semanas
- Debes estar loco, estamos hablando de tu vida y tú me hablas de participar en una ultramaratón….debes empezar el tratamiento ya , te prohíbo absolutamente no ya que vayas a Ronda, sino que desde ahora realices cualquier esfuerzo físico
- Me conoces y sabes que en tu criterio como médico he confiado siempre, pero tu también me conoces a mí, hace años que eres mi amigo…Voy a ir Javier y voy a acabar o a quedarme en el camino, prefiero morir en la montaña que en una cama, y al final será lo que Él decida. Correr es mi vida.
Mientras salía de su consulta aún podía oír sus voces airadas, casi desesperadas, pidiéndome un poco de cordura.
El avión aterrizó, tomé el coche de alquiler y me dirigí hacia Ronda, donde tenía reservado el hotel, ya que mi estado físico me hizo descartar dormir en el polideportivo, pues mi cuerpo se quejaba cada día más y en los dos últimos meses había perdido ocho kilos. En el trayecto y al hacer un gesto rutinario, una punzada en la zona lumbar derecha me inquietó, ya que años atrás una lesión en esa zona me había tenido dos semanas en la cama y tres meses sin poder correr.
Una vez alojado en el hotel, comí en un agradable restaurante mientras veía distraídamente el telediario, en el cual se anunció que atendiendo a las numerosas peticiones, se pondría en marcha el proceso de canonización de Juan Pablo II, cuya personalidad siempre me había impactado poderosamente.
Por la tarde, mientras recorría Ronda, los stands de la organización y recogía el material ,el ambiente previo a la prueba y la animación de la ciudad recuperaron un poco mi maltrecho ánimo y parecieron infundirme moral, pero al regresar al hotel pude comprobar que simplemente subir las escaleras me resultaba un arduo trabajo debido al dolor de espalda.
Ya en el hotel, cené ligero y me fui a mi habitación con la ingenua intención de dormir bien para estar lo más descansado posible al día siguiente, pero las horas pasaban , yo no aumentaba y conseguía dormir, el dolor aumentaba y las dudas que en las últimas semanas había conseguido frenar me asaltaron en tropel y no pude evitar las lágrimas , recordando a mi familia , mi vida, esa vida que podía estar tan cerca de su fin , las lágrimas se convirtieron en llanto desesperado cuando recordé a Dani, mi hijo de 11 años, que me había acompañado en algunos de mis entrenamientos y que aún no sabía nada de mi enfermedad; había sido fácil engañarle, diciéndole que mi aspecto demacrado y la delgadez se debían a la dureza de la preparación para la prueba.
Mi desolación era intensa cuando comprendí que por mucho ánimo y moral que acumulase el dolor de la espalda me iba a impedir ni siquiera empezar la marcha. Eran las tres de la madrugada, en mi desolación recordé el noticiario del mediodía y la figura de Karol Wojtyla…y le hablé, le hablé como lo haría con un amigo y le pedí que si está Allí arriba me echara una mano, que me dejara intentarlo y que me permitiera volver a casa para luchar por la otra carrera, la de mi vida. Mi última frase fue “Karol sólo déjame intentarlo, el resto lo pongo yo”
Desperté sobre las nueve, noté que el dolor de mi espalda había remitido mucho y recogí rápidamente la bolsa con todo el material y me dirigí al campo de fútbol, donde un cuarto de hora antes de la salida y mientras estiraba suavemente sobre la hierba, me di cuenta de que el dolor de la espalda era ya mínimo, pero el resto de mi cuerpo se quejaba de forma clamorosa.
Sonó el chupinazo, nos pusimos en marcha y tal como había planeado en los últimos días, ni siquiera intenté correr, me limité a caminar, rápido al principio, para ir bajando el ritmo a medida que pasaban las horas, hidratándome bien, alimentándome lo suficiente y agradeciendo inmensamente los marcajes kilométricos que me permitían calcular si el ritmo que llevaba me permitiría acabar dentro del límite de las 24 horas.
Sin embargo, cuando me acercaba a Setenil, sobre el Km. 55, se hacía de noche, todos los músculos de mi cuerpo me pedían parar, los mareos me sacudían periódicamente y las ampollas de mis píes convertían cada pisada en una tortura; sabía además que allí la organización tenía camiones para retornar a Ronda a los participantes que abandonaban y hacia uno de ellos me dirigía cuando un grito a mi espalda me sobresaltó:
-¡Papá, papá!
Me giré justo tiempo de ver como Dani se me echaba encima y me estrujaba con su abrazo mientras tras él Javier me observaba con una sonrisa maliciosa y me preguntaba:
-¿No me digas que ibas a retirarte?
- Por supuesto que no, sólo paraba a comer algo y a ponerle las pilas al frontal
- Adelante campeón, te esperamos en Ronda
Unos besos a Dani, una abrazo a Javier y me adentré en la noche camino de Montejaque. Supongo que mi cuerpo me dolía cada vez más, que mis ampollas se multiplicaban, pero marché como un autómata y la emoción que sentí cuando en la subida del tajo los primeros rayos de sol acariciaban la ciudad sólo fue superada por la que sentí cuando después cruzar el la meta, sellar el pasaporte, recibir el recuerdo y la admiración sincera de los legionarios, me fundí, tumbados los tres sobre los jardines de la Alameda del Tajo, con Dani y Javier en un abrazo de risas y llantos.
Estoy inscrito en la X edición, he recuperado algo de peso y la “quimio”, según Javier, funciona mejor de lo esperado; esta vez ni siquiera se ha molestado en prohibirme que participe.
Si me veis, me reconoceréis rápidamente, la “quimio” me ha dejado sin pelo, y en mi camiseta destaca la imagen de Juan Pablo II.
Nos vemos en Ronda, ¡¡¡la Legión nos une!!!"
Salud. PLUM
28 febrero 2006
27 febrero 2006
26/02/06 - Crónica del MARASEVI-06
Tras un largo e intenso fin de semana, que empezó el viernes con mi cumpleaños, la feria del corredor, la conferencia de los 101km, la recogida de compañeros en el aeropuerto, la magnifica KDD del sábado (con mas de 60 asistentes) y los posteriores "cordiales", etc, quedo el domingo en que me recoja Irishman a las 7:15.
Posteriormente nos pasamos a recoger varios compañeros: Blackrunner, Pardao, Uveg y Sergioo, sin darnos cuenta que vamos en un Hiunday Coupé, ¿como hemos entrado tantos en este deportivo? no lo voy a explicar aquí por indecente, jeje. Entre que se quedó dormido el amigo Pardao, y las artes malabares que hicimos para entrar en el coche, llegamos tarde al punto de reunión, 8:00 en la puerta del Hotel del estadio, y los que llegamos a esa hora ninguno teníamos cámara de fotos, así que inmortalizaremos ese momento en otra edición, jajaja.
Hace un magnifico día, soleado y radiante, una temperatura cercana a los 10ºC. Ya cambiados y en el tartán del magnifico Estadio "casi" olímpico de La Cartuja, nos vamos reuniendo los componentes del autobús de las 3h45 (JulitoOk, Gengis, Sierra, Speedy y un servidor), sin dejar de saludar a tanto conocido, entre ellos muchísimos foristas de Cp.com Hilario, Pedigo2, Perujeru, Javi Sanz, Angelín, Merak, Barney, Falopin, Galga, Ráfagas (compañero del maratón de Huelva) etc, etc, de los 3 Marasevis que he hecho quizas sea este en el que mas "balas rojas" han participado.
Con un par de minutos de retraso se dá el pistoletazo de salida y mas de 2.000 atletas nos ponemos manos a la obra, bueno, piernas a la obra. La salida del estadio y un buen trecho del primer km lo hacemos practicamente andando, es la primera vez que se sale del interior del estadio, y se gana mucho en comodidad para el corredor, pero se pierde tiempo en la salida: 7min nos costó a nosotros hacer el km1, incluida un pis.
Ya pasado el primer km podemos estirarnos bien y empezamos a pasar los km al ritmo previsto: km2 a 5:16, km3 a 5:17, km4 a 5:24, km5 a 5:31, estos por el antiguo recinto de la Expo'92, para enfilar el puente del Alamillo y adentrarnos en la parte norte de la ciudad. Saludamos en el km6 a dos atletas gaditanos que estan preparando el maratón de las arenas, con mochila, gorras, polainas, etc, incluidos. Pasamos los km 7 y 8 en 10:47. Vamos bien.
Ya por la ronda del Tamarguillo nos saludan los foristas Paulino y Roder, que estan lesionados y no pueden participar. Joder que alegría dá que te vayan saludando en la carrera, jejejeje.
Giramos en la calle Arroyo, donde he vivido mas de 25años y donde me esperan mi madre, mi hermana y mi tio, asi que saco pecho y marcamos el km9 en 5:13 ¡alli esta mi familia! que alegría, jejeje.
Nos adentramos en los aledaños de la estación de Santa Justa dirección Kansas City, marcando los km10 en 5:24, km11 en 5:16, km12 en 5:19. Saludamos a Pecigo2, que va por las 4h. Ya en el Pol. de San Pablo pasamos el km13 en 5:26 y nos adentramos en la Avda. de Andalucía pasando por delante del primer templo de la ciudad: La fábrica de cervezas Cruzcampo, numerosas banderolas con mi esfigie saludan a la serpiente multicolor de corredores, jejeje. De la emoción marco dos km seguidos: km14 y 15 en 10:39, y justo en este veo por primera vez a Rosa y Rosita, acompañadas de Carmen (la ½ de Irishman) y a la abuela Rosa, balón de oxigeno (no hay nada como jugar en casa, jejeje)
Enfilamos la Avda. de Andalucía para dirigirnos al Parque Amate y bajar por su eminencia, hacia la Ronda del Tamarguillo, en su tramo sur. Pasamos los km 16 en 5:31 (pica un poco el tramo hacia arriba, y al final nos encotramos al Maestro Alauita grabando en video la carrera, otro lesionado). El km17 los pasamos en 5:09 (este pica hacia bajo, jejeje) , km18 en 5:13, km19 en 5:13 (donde adelantamos al grupo del ANRES: Pepe Mora, Fonseca, El Niño, etc, donde este último se nos une, y al resto lo dejamos atrás)
El km20 los pasamos en 5:58 ya que hemos aprovechado para hacer nuestro segundo pis, los pasajeros del bus de las 3h45 no aguantaban mas, jejeje. Y justo aquí se nos une Manuel Feria, que va a hacer la segunda media con nosotros.
Enfilamos Marques de Pickman, Gran Plaza (punto mas alto de la prueba con 14m por encima del nivel del punto mas bajo) y pasamos el km21 en 5:15 y la ½ en 1:54:23, vamos bien, seguimos con los 2min de mas del primer km, pero aquí firmábamos todos los 3h47 sin rechistar, jejeje.
Pasamos por el segundo templo de la ciudad, el majestuoso campo de futbol del Sevilla F.C., jejeje, con su portada recién estrenada conmemoración del centenario del club, que bonito, jajajaja. El km 22 lo pasamos en 5:15, enfilando la Avda de la Buhaira para posteriormente retroceder por Ramón y Cajal hasta el barrio de El Juncal (donde nos saluda Alberto y su familia del ANRES, también lesionado), y continuar por Felipe II hasta el Parque de Mª Luisa.
Los km 23, 24 y 25 los pasamos en 5:16, 5:29 y 5:31, y aquí es donde empiezo a pasar un “pequeño muro” . Paro en el avituallamiento para beber acuarius ya que lo dan en vaso y prefiero perder 5segundos a empaparme de liquido pegajoso, jeje y ¡ostras! me encuentro con Irishman que ha petao y que se cogía un autobús, y mira que le dije que no saliese escopetao.
Aquí también se nos une Pardao, que viene de hacer sus necesidades escatológicas, y es que a este hombre no le respetan sus necesidades, jeje, maratón y apretón los lleva parejos, jajajaja. Asi que cagao y meao se nos une al bus de las 3h45, y menos mal.
Una vez entrado en Manuel Siurot y a la altura del Hospital Virgen del Rocío empiezo a tener molestias estomacales (el acuarius, fijo) y tengo que ralentizar el ritmo. Aquí nos encontramos con Tiano, que se le ve bien. Giramos por el otro campo de la ciudad y enfilamos la Avda de la Palmera con un fuerte viento en contra. Antes habíamos notado ciertas ráfagas de viento, pero no preocupantes, pero a esta altura de carrera y con lo amplitud de la avda el viento si que se notaba.
Los km 26, 27, 28 y 29 salen a 5:32, 5:15, 5:30 y 5:40. Se nota el viento en contra y decidimos bajarnos del autobús Sierra, Mel. Feria y un servidor, le pasamos el volante a Pardao y este tira del grupo Gengis, Speedy, JulitoOk y El Niño, ya no supimos nada mas de ellos.
Doblamos por el puente de Los Remedios (donde vemos a Dash haciendo fotos y nos acompaña unos metros) para pasar en km30 en 5:46 y el viento quizas aquí sopla mas fuerte, porque al pasar el km 31 ya en Lopez de Gomara lo hacemos en 5:54, aquí me encuentro con la Presi del ADS, que está haciendo la segunda media. En la Ronda de Triana donde se situa el km 32 lo hacemos a 5:58 y nos queda aún lo peor, el desangelado puente del Cachorro, que tan malos recuerdos nos trae del año pasado. Por aquí nos saluda R@moncin, otro forista de Cp.com
Menos mal que antes de enfilar el puente vemos a Rosa, Carmen, Mireira (la ½ de Sergioo) , Ana y Fanny (la ½ e hija de Uveg) que nos dan aliento y ánimos para continuar. Cruzamos el Guadalquivir viendo a mano derecha la estampa de la Sevilla tradicional: Giralda, Torre del Oro, Puente de Triana, Paseo de la O, etc, y a mano izquierda la Sevilla moderna: Torre Shindler, Pabellón de la Navegación, Paseo Juan Carlos I, Pasarela de Cartuja, Puentes de la Barqueta y del Alamillo, etc.
Nos adentramos por el paseo de Colon, y ¡ay! Flato que me dá, tengo que aminorar el ritmo, doblarme como una alcayata, y ponerme a andar, el dolor es tan fuerte que no me deja apenas hablar. Ahora el que nos pasa es Pecigo2, que firma las 4h seguros.
El km 33 lo hacemos en 6:15 y medio recuperado continuamos, pasando junto a la Torre del Oro, para girar en el Palacio de San Telmo, (donde nos vuelve a saludar Zoxido, por segunda vez, la primera no me acuerdo), y adentrarnos en la Avda. de la Constitución, pasando junto a la Catedral, Archivo de Indias, Ayuntamiento, Plaza Nueva, y meternos en el centro del casco histórico por O’donell, Campana, Imagen, etc. En Méndez Núñez nos pasa Dani Quintero, periodista del ADS "culpable" de que haya salido el proyecto de los 101km contra el cáncer en la prensa (un sincero abrazo, amigo)
Estos km 34, 35 y 36 lo hacemos en 5:43, 5:55 y 6:13, donde al salir del centro a la Ronda Histórica ¡ay! Segundo flato, marcamos los km 38,39 y 40 en 20:07, a mas 6:42 el km, y es que a perro flaco todo se le unen pulgas, ahora también le toca a Sierra hacer una paradita, tiene los gemelos bastante tocados. Era para ver a Manuel Feria, fresquito como una rosa, corriendo pa´lante, y ahora pa´tras, pa´no aburrirse, jejeje. En el puente de la Barqueta vemos al campeón del Lete sacándonos fotos, jejeje, vaya caritas que tenemos que tener.
Ya recuperados solo nos queda terminar la maratón por debajo de las 4h. Nos lo tomamos como lo que es, un entreno para los 101km de Ronda ¿Qué mas dá un cuarto de hora mas o menos, jejeje?. En el viaducto del Alamillo nos esperan de nuevo Rosa, Carmen, Mireia, Ana y Fanny (Rosita decidió quedarse con la abuela en el km15) dándonos ese último empujoncito y entonces nos acordamos de aquellos seres queridos que ya no están entre nosotros, apretamos los dientes y nos marcamos los km 41 y 42 en 11:52, por debajo de 6:00.
Dentro del estadio saludamos al respetable y pasamos por debajo del arco de meta en un tiempo real de 3h59min15seg, tras una carrera agónica, pero ¿quien había dicho que esto del maratón era fácil? jajajaja. Ya en meta saludamos de nuevo a infinidad de corredores, y nos damos cuenta de que no hemos sido los únicos que hemos pinchado, sino que han sido varios. ¡Ánimos para todos, que hay mas maratones que garbanzos en un potaje!
Magnificas las marcas de Galga (¡por fin bajó de 3h!) de su colega Pedro (sub3h45) y Perujeru (3h16), y del Pardao, que rozó los 3:45, de Javi Muñoz 3h04, de Ricardinho (en este caso, por ser en Sevilla Ricardillo, jejeje) ¡¡¡8º con 2h32!!!, de AVQ1979 con 3h33 en su estreno, y vaya estreno, etc, etc.
¡¡¡¡ENHORABUENA A TOD@S!!!! los que han acabado, los que no, los que han hecho marca, los que no, los que lo han intentado, los que lo han entrenado y no han corrido, etc, etc.
¿Y de los voluntarios? ¿Qué? ¿Son “güena” gente o no?. Este año les he pedido por favor que no me quitaran el chip, que ya lo hacía yo por mi cuenta, la verdad, que con tanto flato y tanto parón, no estaba (ni estoy) cansado ni ná, y me parecía ya demasiado que me quitasen los cordones y el chip. ¡¡¡UN 11 PARA LOS VOLUNTARIOS!!!!
En fin, otra mas para el saco, y ya van 7, las últimas tres a una al mes (Huelva 4h04, Badajoz 3h53 y Sevilla 3h59) El año que viene voy portando el globo de las 4h, jejeje, y el amigo Sierra me ha prometido que me acompaña.
Salud. PLUM
P.D.: por cierto, vi a tantos conocidos que ni me acuerdo donde, p.ej. a Alasdosycuarto (Achi)
Los 101km en el Marasevi-06
EL pasado viernes 24/02/06 tuvo lugar la conferencia (magistral, por cierto) de la prueba de 101km en 24h de Ronda a cargo del Tte.Cor. Oscar Pajares, mas conocido por "LA SUFRIDA" junto a todo el equipo de la organización (una dama y un caballero legionario, nada mas, aunque parezca mentira). Todos los asistentes fueron obsequiados con una fastática camiseta cientounera.
A la misma acudió la "creme" de la "creme" de los cientouneros de la provincia de Sevilla y localidades cercanas: Abencio Cañas, Paco Muñoz, Jose Luis de Tomares, etc, y muchos aspirantes a cientouneros: Alfonso Quesada, Prudencio Berrocal (venido de Badajoz), y el que subscribe, entre otros.
Durante mas de una hora nos tuvo boquiabiertos "LA SUFRIDA" con su amena y entretenida exposición (bueno, mi Rosita se quedó grogui, jejejeje). Se nota que ha "parido" la prueba y que la ama con locura.
Posteriormente, el cientounero y buen amigo de pro, Abencio Cañas (con 5 ediciones en sus piernas) y que cariñosomante le llamo "broder", realizó una presentación del proyecto de recaudación de fondos para la AECC: X LA VIDA, entre los inscritos en la prueba y con el objetivo de recaudar 70.700€,.
Al final tuvo el bonito detalle de hacerme una encerrona y felicitrme por mi cumpleaños públicamente ante todo el respetable y obequiándome con una magnifica riñonera cientounera. Alguna lagrimilla se me saltó.
¡¡¡Gracias broder, 101 millones de gracias amig@s!!!
24 febrero 2006
¡Feliz cumpleaños, PLUM!
Hoy la cosa no va de entrenos, que ya esta bien de km (de los que vendo no, ojo).
Pues eso, como Juan Palomo, yo me lo guiso y yo me lo como, y aqui va mi autofelicitación, y que sepáis que estáis todos invitados a tarta virtual, jejeje (ver imagen). 38 tacos, que ya son tela :-)
Salud. PLUM
Pues eso, como Juan Palomo, yo me lo guiso y yo me lo como, y aqui va mi autofelicitación, y que sepáis que estáis todos invitados a tarta virtual, jejeje (ver imagen). 38 tacos, que ya son tela :-)
Salud. PLUM
23 febrero 2006
Y salimos en la prensa :-)
El pasado jueves nos citamos en la sede de la AECC el periodista deportivo de El Correo de Andalucía Javier Delgado, el presidente de la AECC en Sevilla D. Fco. José Ruiz Torrent y un servidor, para realizar una entrevista acerca del proyecto "101km contra el cáncer" y tras una amena y agradable charla, ayer miércoles se publicó la misma en el diario.
En el mismo se hablaron de los proyectos paralelos que a raiz de este han surgido:
Cientouneros x la vida propuesto por la propia organización de los 101km de Ronda y los mismos cientouneros
101km por la infancia promovido por mi colega bloguero HILARIO (JAIME)
Ni que decir tengo que estoy muy contento y agradecido. Espero que esta entrevista sirva para aumentar las donaciones, que ya queda poco para el gran dia.
Salud. PLUM
ENTRENO 22/02/06
Antepenúltimo entreno antes de la gran prueba, el Maratón de Sevilla. Además un tanto atípico. Acostumbrado a correr tres dias entre semanas 16km como mínimo, ayer “solo” hice 11,2km, y tan solo 3 series de 1.000, cuando normalmente hago 8. Un paseo. Es normal, porque no hay que macharse los días previos al Maratón. Ya habrá lugar de hacerlo ese dia, jejeje.
Entreno 22/02/06:
7xEdén, o sea 11,2km en 1h02min41seg, 2k1+3x1.000(r=3/4min)+2k1, o lo que es lo mismo 3,2km calentando, 3 series de mil recuperando de entre 3 y 4 minutos, y 3,2km descalentando:
1 – 4:50 (149ppm)
2 – 4:43 (151ppm)
3 – 4:31 (155ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 50/136/165ppm
Sensaciones: muy buenas, aunque llevo dos días notando molestias en la rodilla derecha en frío, no cuando corro (serán los dolores pre-maratón, jejeje).
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Nublado y viento. Frio (9ºC, han bajado las temperaturas unos 4ºC en 24h). A mediodía granizaron copos de nieve. Veremos el fin de semana como se presenta.
Salud. PLUM
Entreno 22/02/06:
7xEdén, o sea 11,2km en 1h02min41seg, 2k1+3x1.000(r=3/4min)+2k1, o lo que es lo mismo 3,2km calentando, 3 series de mil recuperando de entre 3 y 4 minutos, y 3,2km descalentando:
1 – 4:50 (149ppm)
2 – 4:43 (151ppm)
3 – 4:31 (155ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 50/136/165ppm
Sensaciones: muy buenas, aunque llevo dos días notando molestias en la rodilla derecha en frío, no cuando corro (serán los dolores pre-maratón, jejeje).
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Nublado y viento. Frio (9ºC, han bajado las temperaturas unos 4ºC en 24h). A mediodía granizaron copos de nieve. Veremos el fin de semana como se presenta.
Salud. PLUM
22 febrero 2006
La importancia de tener internet
Un desempleado solicita un empleo de desatascador de W.C. en Microsoft.
El director de recursos humanos lo convoca para la entrevista, luego le hace pasar una prueba (con una ventosa muy nueva).
Le dice: estás contratado, dame tu e-mail y te mandaré el formulario, así como la fecha y la hora a las que tendrás que presentarte para trabajar.
El hombre desesperado, contesta que no tiene ordenador, y por lo tanto no tiene e-mail.
El DRH le dice entonces que lo lamenta, pero si no tiene e-mail, eso significa que virtualmente no existe y, como no existe, no puede conseguir el empleo.
El hombre sale, desesperado, sin saber que hacer, con sólo 10 dólares en el bolsillo. Decide entonces ir al supermercado y comprar una caja de 10 kgs de fresas.
Hace por lo tanto la venta de sus fresas al kilo, de puerta en puerta, y en menos de dos horas, logra duplicar su capital.
Repite aún tres veces la operación y regresa a casa con 60 dólares.
Se da cuenta entonces que podría sobrevivir de esta manera. Sale de su casa más temprano cada día y regresa más tarde y así triplica y cuadruplica su dinero cada día.
Poco tiempo después, se compra una furgoneta, luego la cambia por un camión y más tarde se encuentra con una pequeña flota de vehículos de entrega.
Pasan cinco años...
El hombre es propietario ahora de uno de las más grandes redes de distribución alimenticia de los Estados Unidos.
Piensa entonces en el futuro de su familia, y decide hacerse un seguro de vida. Llama a un asegurador, escoge un plan de seguro y cuando termina la conversación, el asegurador le pide su e-mail para mandarle su propuesta.
El hombre dice entonces no tener e-mail. Qué raro le dice el asegurador, no tiene e-mail y logra construir este imperio, imagínese donde estaría si tuviera un e-mail.
El hombre reflexiona y contesta: sería desatascador de W.C. en Microsoft.
Moraleja 1 de la historia:
Internet no soluciona tu vida.
Moraleja 2 de la historia:
Si no tienes un e-mail pero trabajas mucho puedes llegar a ser millonario.
Moraleja 3 de la historia:
Has recibido este mensaje por e-mail, por cierto, estás más cercano de desatascador de W.C. que de ser un millonario.
Sin embargo te deseo un buen día...
No contestes a este mail… He salido a vender fresas!
El director de recursos humanos lo convoca para la entrevista, luego le hace pasar una prueba (con una ventosa muy nueva).
Le dice: estás contratado, dame tu e-mail y te mandaré el formulario, así como la fecha y la hora a las que tendrás que presentarte para trabajar.
El hombre desesperado, contesta que no tiene ordenador, y por lo tanto no tiene e-mail.
El DRH le dice entonces que lo lamenta, pero si no tiene e-mail, eso significa que virtualmente no existe y, como no existe, no puede conseguir el empleo.
El hombre sale, desesperado, sin saber que hacer, con sólo 10 dólares en el bolsillo. Decide entonces ir al supermercado y comprar una caja de 10 kgs de fresas.
Hace por lo tanto la venta de sus fresas al kilo, de puerta en puerta, y en menos de dos horas, logra duplicar su capital.
Repite aún tres veces la operación y regresa a casa con 60 dólares.
Se da cuenta entonces que podría sobrevivir de esta manera. Sale de su casa más temprano cada día y regresa más tarde y así triplica y cuadruplica su dinero cada día.
Poco tiempo después, se compra una furgoneta, luego la cambia por un camión y más tarde se encuentra con una pequeña flota de vehículos de entrega.
Pasan cinco años...
El hombre es propietario ahora de uno de las más grandes redes de distribución alimenticia de los Estados Unidos.
Piensa entonces en el futuro de su familia, y decide hacerse un seguro de vida. Llama a un asegurador, escoge un plan de seguro y cuando termina la conversación, el asegurador le pide su e-mail para mandarle su propuesta.
El hombre dice entonces no tener e-mail. Qué raro le dice el asegurador, no tiene e-mail y logra construir este imperio, imagínese donde estaría si tuviera un e-mail.
El hombre reflexiona y contesta: sería desatascador de W.C. en Microsoft.
Moraleja 1 de la historia:
Internet no soluciona tu vida.
Moraleja 2 de la historia:
Si no tienes un e-mail pero trabajas mucho puedes llegar a ser millonario.
Moraleja 3 de la historia:
Has recibido este mensaje por e-mail, por cierto, estás más cercano de desatascador de W.C. que de ser un millonario.
Sin embargo te deseo un buen día...
No contestes a este mail… He salido a vender fresas!
ENTRENO 21/02/06
Contando los entrenos como los últimos km de una prueba, ya solo quedan tres. Esta semana es la de descarga para afrontar el MARASEVI en plenas facultades. Mucho cuidado de no sobrecargarte, lesionarte, caerte, o darte un golpe, puedes echar por la borda el trabajo de unos pocos meses. Hoy "solo" tocan 9,6km a K2
Entreno 21/02/06:
6xEdén, o sea 9,6km en 50min12seg, 6k2, o lo que es lo mismo 6x1.6km a menos de 8:30:
1 – 8:25 (150ppm)
2 – 8:22 (146ppm)
3 – 8:24 (144ppm)
4 – 8:25 (144ppm)
5 – 8:22 (143ppm)
6 – 8:14 (145ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 46/145/177ppm
Sensaciones: buenas, aunque tengo molestias en la rodilla pero cuando estoy parado ¿?.
Zapatillas: New Balance 753
Tiempo: Nublado y a veces lluvia. Buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
Entreno 21/02/06:
6xEdén, o sea 9,6km en 50min12seg, 6k2, o lo que es lo mismo 6x1.6km a menos de 8:30:
1 – 8:25 (150ppm)
2 – 8:22 (146ppm)
3 – 8:24 (144ppm)
4 – 8:25 (144ppm)
5 – 8:22 (143ppm)
6 – 8:14 (145ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 46/145/177ppm
Sensaciones: buenas, aunque tengo molestias en la rodilla pero cuando estoy parado ¿?.
Zapatillas: New Balance 753
Tiempo: Nublado y a veces lluvia. Buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
19 febrero 2006
No te quedes a medias con la media...
Hoy he realizado el entreno mas raro del mundo mundial:
La segunda media del maratón de Sevilla a una semana vista y la verdad: raro, raro.
Eso de correr por aceras, teniendo en cuenta el color del muñequito de los semaforos es pa tenerlo en cuenta. Sin avituallamientos ni ná. Con esos recuerdos a "MURO" y tal. Pero con fuerza, que es lo mas gracioso, jejejeje
Despues de parar dos veces a mear, otras dos para hablar con "el punti", organizador de la prueba para arreglar problemas técnicos de la cámara, acoplárseme un lesionado en bici, conocido corredor que siempre se acompaña (tipo milú de tintin) de un perrito a toas las carreras, un lan rover de la benemérita al final, etc, etc, he hecho un tiempo de 1h51min en total, jejejeje.
Hoy era un dia explendido para un maratón, fresquito pero soleado, y mira que ha caido una buena tromba de agua esta noche en Sevilla. Por cierto que estaba bonita de cojones esta mañana la ciudad, unas estampas bellisimas al cruzar el Guadalquivir bonitas de verdad, he disfrutado como un cochino, jejejeje.
Asi, que tras este ensayo, muy fructifero por cierto y con intenciones de volver a repetir en próximas ediciones, ya solo queda mantener el tipo esta semana y afrontar como un león el MARASEVI el próximo domingo, a bajar de las 3h45min.
Salud. PLUM
P.D.: de la cervecitas que han caido en el barrio cunero de San Marcos acompañado por Galga y sus incodicionales, y posteriormente en las inmediaciones del histórico Bar Jota en el barrio de la Calzada junto a AVQ1979, LETE y un colega de este, no hay nada que objetar... o me equivoco, jejejeje.
La segunda media del maratón de Sevilla a una semana vista y la verdad: raro, raro.
Eso de correr por aceras, teniendo en cuenta el color del muñequito de los semaforos es pa tenerlo en cuenta. Sin avituallamientos ni ná. Con esos recuerdos a "MURO" y tal. Pero con fuerza, que es lo mas gracioso, jejejeje
Despues de parar dos veces a mear, otras dos para hablar con "el punti", organizador de la prueba para arreglar problemas técnicos de la cámara, acoplárseme un lesionado en bici, conocido corredor que siempre se acompaña (tipo milú de tintin) de un perrito a toas las carreras, un lan rover de la benemérita al final, etc, etc, he hecho un tiempo de 1h51min en total, jejejeje.
Hoy era un dia explendido para un maratón, fresquito pero soleado, y mira que ha caido una buena tromba de agua esta noche en Sevilla. Por cierto que estaba bonita de cojones esta mañana la ciudad, unas estampas bellisimas al cruzar el Guadalquivir bonitas de verdad, he disfrutado como un cochino, jejejeje.
Asi, que tras este ensayo, muy fructifero por cierto y con intenciones de volver a repetir en próximas ediciones, ya solo queda mantener el tipo esta semana y afrontar como un león el MARASEVI el próximo domingo, a bajar de las 3h45min.
Salud. PLUM
P.D.: de la cervecitas que han caido en el barrio cunero de San Marcos acompañado por Galga y sus incodicionales, y posteriormente en las inmediaciones del histórico Bar Jota en el barrio de la Calzada junto a AVQ1979, LETE y un colega de este, no hay nada que objetar... o me equivoco, jejejeje.
17 febrero 2006
ENTRENO 16/02/06
Ultimo entreno de la semana, sin contar la tirada larga del domingo. Tres dias seguidos a 16km cada uno hacen un total de 48km, mas de un maratón, y las tres tiradas de calidad. Ya la semana que viene se reduce sustancialmente la cantidad de km para afrontar con éxito el Maratón de Sevilla.
Entreno 16/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h26min53seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo que es lo mismo, 4,8km calentando, 4,8km a ritmo maratón (5:20min/km), otras 4,8km a tope (por debajo de 5:00min/km) y 1,6km descalentando:
01 – 28:26 (129ppm)
02 – 25:42 (146ppm) incluido un pis => ok
03 – 23:01 (152ppm) => ok
Hora de salida: 21:00
Pulsación en reposo/media/máxima: 52/139/¿198?ppm
Sensaciones: buenas, notando las piernas cansadas pero aguantando el tirón.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion (las mejores zapatillas que he conocido)
Tiempo: Nublado y a veces lluvia. Buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
Entreno 16/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h26min53seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo que es lo mismo, 4,8km calentando, 4,8km a ritmo maratón (5:20min/km), otras 4,8km a tope (por debajo de 5:00min/km) y 1,6km descalentando:
01 – 28:26 (129ppm)
02 – 25:42 (146ppm) incluido un pis => ok
03 – 23:01 (152ppm) => ok
Hora de salida: 21:00
Pulsación en reposo/media/máxima: 52/139/¿198?ppm
Sensaciones: buenas, notando las piernas cansadas pero aguantando el tirón.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion (las mejores zapatillas que he conocido)
Tiempo: Nublado y a veces lluvia. Buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
16 febrero 2006
ENTRENO 15/02/06
El entreno de hoy es novedoso, correr unos 11km a k3, es decir a 5min/km. Tan solo he corrido a esta velocidad en competición y pocas veces en entrenos, salvo que haga series, pero nunca mas de 4,8km. Todo un reto.
Entreno 15/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h23min41seg repartidos de la siguiente forma: 2k1+7k3+1k1, es decir 2 vueltas de calentamiento, 7 a menos de 8min/vuelta y la última descalentado:
1 – 8:04 (142ppm)
2 – 7:57 (147ppm)
3 – 7:53 (150ppm)
4 – 7:52 (151ppm)
5 – 7:54 (151ppm)
6 – 7:53 (151ppm)
7 – 7:37 (153ppm)
Hora de salida: 21:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/142/157ppm
Sensaciones: buenas, menos la primera vuelta el resto culminado con creces, incluso apretando en la última. Molestias en articulaciones, seguramente provocadas por las zapatillas nuevas.
Zapatillas: New Balance 753 (segundo dia y regular)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
Entreno 15/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h23min41seg repartidos de la siguiente forma: 2k1+7k3+1k1, es decir 2 vueltas de calentamiento, 7 a menos de 8min/vuelta y la última descalentado:
1 – 8:04 (142ppm)
2 – 7:57 (147ppm)
3 – 7:53 (150ppm)
4 – 7:52 (151ppm)
5 – 7:54 (151ppm)
6 – 7:53 (151ppm)
7 – 7:37 (153ppm)
Hora de salida: 21:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/142/157ppm
Sensaciones: buenas, menos la primera vuelta el resto culminado con creces, incluso apretando en la última. Molestias en articulaciones, seguramente provocadas por las zapatillas nuevas.
Zapatillas: New Balance 753 (segundo dia y regular)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
15 febrero 2006
ENTRENO 14/02/06
Dia de los enamorados, o de las grandes superficies, mejor, no? Jaja. Tras descansar de la carrera/entreno del domingo empezamos la semana con el ultimo entreno “fuerte” antes de la última semana previa al MARASEVI-06 de descarga. Hoy tocan series de 1.000, a ver que hemos hecho, si ganar o perder velocidad:
Entreno 14/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h24min26seg repartidos de la siguiente forma: 1k1+8k4(R=3/4min)+1k1:
1 – 4:34 (155ppm)
2 – 4:27 (158ppm)
3 – 4:22 (161ppm)
4 – 4:21 (160ppm)
5 – 4:17 (160ppm)
6 – 4:17 (160ppm)
7 – 4:12 (161ppm)
8 – 4:15 (158ppm) aquí no podía mas
Hora de salida: 20:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 46/147/173ppm
Sensaciones: buenas, capaz de mantener las series por debajo de 4:30 aunque la última me ha salido mas lenta que la anterior, pero el cuerpo no daba pa mas, jejeje. Nada de molestias.
Zapatillas: New Balance 753 (Hoy ha sido su estreno y muy bien)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (15ºC)
Salud. PLUM
Entreno 14/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h24min26seg repartidos de la siguiente forma: 1k1+8k4(R=3/4min)+1k1:
1 – 4:34 (155ppm)
2 – 4:27 (158ppm)
3 – 4:22 (161ppm)
4 – 4:21 (160ppm)
5 – 4:17 (160ppm)
6 – 4:17 (160ppm)
7 – 4:12 (161ppm)
8 – 4:15 (158ppm) aquí no podía mas
Hora de salida: 20:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 46/147/173ppm
Sensaciones: buenas, capaz de mantener las series por debajo de 4:30 aunque la última me ha salido mas lenta que la anterior, pero el cuerpo no daba pa mas, jejeje. Nada de molestias.
Zapatillas: New Balance 753 (Hoy ha sido su estreno y muy bien)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (15ºC)
Salud. PLUM
14 febrero 2006
El que tiene un amigo... :-)
Esta tarde he recibido un correo de un amigo que cuenta una linda y breve historia de Paulo Coelho:
"Un hombre, su caballo y su perro iban por una carretera. Cuando pasaban cerca de un árbol enorme cayó un rayo y los tres murieron fulminados. Pero el hombre no se dio cuenta de que ya había abandonado este mundo, y prosiguió su camino con sus
dos animales (a veces los muertos tardan un cierto tiempo antes de ser conscientes de su nueva condición...).
La carretera era muy larga y colina arriba. El sol era muy intenso, y ellos estaban sudados y sedientos. En una curva del camino vieron un magnifico portal de mármol, que conducía a una plaza pavimentada con adoquines de oro. El caminante se dirigió al hombre que custodiaba la entrada y entabló con él, el siguiente diálogo:
- Buenos días.
- Buenos días - Respondió el guardián.
- ¿Cómo se llama este lugar tan bonito?
- Esto es el Cielo.
- ¡Qué bien que hayamos llegado al Cielo, porque estamos sedientos!
- Usted puede entrar y beber tanta agua como quiera. Y el guardián señaló la fuente.
- Pero mi caballo y mi perro también tienen sed...
- Lo siento mucho - Dijo el guardián- pero aquí no se permite la entrada a los animales.
El hombre se levantó con gran disgusto, puesto que tenía muchísima sed, pero no pensaba beber solo. Dio las gracias al guardián y siguió adelante. Después de caminar un buen rato cuesta arriba, ya exhaustos los tres, llegaron a otro sitio, cuya entrada estaba marcada por una puerta vieja que daba a un camino de tierra rodeado de árboles.
A la sombra de uno de los árboles había un hombre echado, con la cabeza cubierta por un sombrero. Posiblemente dormía.
- Buenos días - dijo el caminante.
El hombre respondió con un gesto de la cabeza.
- Tenemos mucha sed, mi caballo, mi perro y yo - Hay una fuente entre aquellas rocas - dijo el hombre, indicando el lugar
- Podéis beber toda el agua como queráis.
El hombre, el caballo y el perro fueron a la fuente y calmaron su sed.
El caminante volvió atrás para dar las gracias al hombre.
- Podéis volver siempre que queráis - Le respondió éste
- A propósito ¿Cómo se llama este lugar?- preguntó el hombre.
- EL CIELO
- ¿El Cielo? ¿Sí? Pero si el guardián del portal de mármol me ha dicho que aquello era el Cielo!
- Aquello no era el Cielo. Era el Infierno - contestó el guardián.
El caminante quedó perplejo.
- ¡Deberíais prohibir que utilicen vuestro nombre! ¡Esta información falsa debe provocar grandes confusiones! - advirtió el hombre.
- ¡De ninguna manera!-increpó el hombre - En realidad, nos hacen un gran favor, porque allí se quedan todos los que son capaces de abandonar a sus mejores amigos...
Paulo Coelho"
Jamás abandones a tus verdaderos amigos aunque eso te produzca inconvenientes. Si ellos han estado dándote su amor y compañía has contraído una deuda: "No abandonarlos nunca".
PORQUE:
Hacer un Amigo es una Gracia.
Tener un amigo es un Don.
Conservar un Amigo es una Virtud y
Ser un Amigo es un Honor.
Salud, amigos. PLUM
"Un hombre, su caballo y su perro iban por una carretera. Cuando pasaban cerca de un árbol enorme cayó un rayo y los tres murieron fulminados. Pero el hombre no se dio cuenta de que ya había abandonado este mundo, y prosiguió su camino con sus
dos animales (a veces los muertos tardan un cierto tiempo antes de ser conscientes de su nueva condición...).
La carretera era muy larga y colina arriba. El sol era muy intenso, y ellos estaban sudados y sedientos. En una curva del camino vieron un magnifico portal de mármol, que conducía a una plaza pavimentada con adoquines de oro. El caminante se dirigió al hombre que custodiaba la entrada y entabló con él, el siguiente diálogo:
- Buenos días.
- Buenos días - Respondió el guardián.
- ¿Cómo se llama este lugar tan bonito?
- Esto es el Cielo.
- ¡Qué bien que hayamos llegado al Cielo, porque estamos sedientos!
- Usted puede entrar y beber tanta agua como quiera. Y el guardián señaló la fuente.
- Pero mi caballo y mi perro también tienen sed...
- Lo siento mucho - Dijo el guardián- pero aquí no se permite la entrada a los animales.
El hombre se levantó con gran disgusto, puesto que tenía muchísima sed, pero no pensaba beber solo. Dio las gracias al guardián y siguió adelante. Después de caminar un buen rato cuesta arriba, ya exhaustos los tres, llegaron a otro sitio, cuya entrada estaba marcada por una puerta vieja que daba a un camino de tierra rodeado de árboles.
A la sombra de uno de los árboles había un hombre echado, con la cabeza cubierta por un sombrero. Posiblemente dormía.
- Buenos días - dijo el caminante.
El hombre respondió con un gesto de la cabeza.
- Tenemos mucha sed, mi caballo, mi perro y yo - Hay una fuente entre aquellas rocas - dijo el hombre, indicando el lugar
- Podéis beber toda el agua como queráis.
El hombre, el caballo y el perro fueron a la fuente y calmaron su sed.
El caminante volvió atrás para dar las gracias al hombre.
- Podéis volver siempre que queráis - Le respondió éste
- A propósito ¿Cómo se llama este lugar?- preguntó el hombre.
- EL CIELO
- ¿El Cielo? ¿Sí? Pero si el guardián del portal de mármol me ha dicho que aquello era el Cielo!
- Aquello no era el Cielo. Era el Infierno - contestó el guardián.
El caminante quedó perplejo.
- ¡Deberíais prohibir que utilicen vuestro nombre! ¡Esta información falsa debe provocar grandes confusiones! - advirtió el hombre.
- ¡De ninguna manera!-increpó el hombre - En realidad, nos hacen un gran favor, porque allí se quedan todos los que son capaces de abandonar a sus mejores amigos...
Paulo Coelho"
Jamás abandones a tus verdaderos amigos aunque eso te produzca inconvenientes. Si ellos han estado dándote su amor y compañía has contraído una deuda: "No abandonarlos nunca".
PORQUE:
Hacer un Amigo es una Gracia.
Tener un amigo es un Don.
Conservar un Amigo es una Virtud y
Ser un Amigo es un Honor.
Salud, amigos. PLUM
12 febrero 2006
12/02/06 - Cronica de la 1/2MM Castillo de Albero
Son las 8:00 de la mañana y ya tengo una llamada perdida de mi buen amigo EGO-SUM, si es que el pobre lo tiene el trainer LETE a dos velas con las carreras y no veas el mono de km que lleva, jajajaja. Mañana fresca y despejada.
Quedamos en la gasolinera de mi barrio y nos vamos del tirón para la panadera localidad de Alcalá, la “llana”, jejeje. La ½ maratón “Castillo de Albero” nos espera. Castillo por el magnífico que existe en la localidad y Albero por el terreno donde se asienta la ciudad. Panadera por excelencia debido a sus molinos alimentados por el río Guadaíra, que también le da nombre.
Ya en la recogida de dorsales, tras saludar a los conocidos de IDEAIN (que mira que son duros pa quitarte unos minutos de remanguillé en el crono, jejeje) y a los responsables de la organización, del club local MONROY (estupenda labor, mas de 200 personas trabajando en la carrera desde octubre) nos encontramos con SIERRA1967, RADIOHEAD, PALLENIS, ESPERANZITA (la ½ de GALGA), DIEGO y ROSALIA de Utrera, y FONSECA (del club ANRES).
Tras diversas fotos (gracias a la sufrida ½ naranja de RADIOHEAD) y cosas raras del EGO-SUM con las llaves de su coche (no siendo este medio suficiente seguro para los menores de edad para poder contar las cosa que es capaz de hacer una perdona con su coche, jejejeje) empezamos a mover las piernas tras escuchar el pistoletazo de salida.
208 pares de zapatillas se pone de acuerdo para empezar a trotar por las calles de la localidad sevillana, empezando a muy buen ritmo, gracias a que es cuesta abajo, y quizas si no me equivoco, sea la única que hemos cogido en esa dirección en toda la carrera. ¡No he visto mas cuestas pa’rriba en una carrera! Y eso que según la organización era el trazado que menos cuestas (pa´rriba) habían sacado.
La estrategia de carrera era ir a 5:40 pa´rriba, 5:00 pa´bajo y 5:20 en llano. Pa terminar en 1h52min, es decir a ritmo de maratón previsto para el próximo 27/02/06 en Sevilla, pero las casualidades de la vida y el haber salido junto a atletas de inestimable calidad como son RADIOHEAD y FONSECA nos hizo que tan solo un km de los 17primeros fueran a 5:20, corriendo la gran mayoría de ellos a un ritmo de 5:00/5:10, incluso algunos bajando de los 5:00 y rozando los 4:30 (de locos, con las cuestas que tiene Alcalá, jajaja)
Pero como somos unos “pofresionales” de las cosas del correr, ahí, con dos, hemos aguantado hasta ese km 18, por la venta PINICHI, donde se come un arroz que quita el sentío, donde decidimos hacer nuestra carrera (SIERRA y el que escribe) y dejar a los máquinas RADIOHEAD y FONSECA que tiren pa meta.
Al final 1h48min, 4minutos por debajo de lo previsto, pero con muy buenas sensaciones cara al MARASEVI, dándonos alas para afrontar con éxito la prueba del domingo 26/02. Al final en meta, una bolsa de avituallamiento muy completita y nosecuantas cervezas en el TIRADOR, jejejeje, disfrutando del ambiente, hasta que el arroz salío ¡y noveascomoestaba! Rico, rico, jejejejeje.
Un place compartir carrera con tan excelentes personas, mas que atletas, ante todo. Lo bueno de este deporte, es compartir esos momentos de carrera (y post-carrera) entre “güena” gente: RADIOHEAD, FONSECA, ESPERANZITA, GALGA, SIERRA1967, PALLENIS, EGO-SUM, etc… y si son con cervecitas, “mejón” que “mejón”, jajajaja
Enhorabuena a la organización que en todo momento han estado pendiente de los corredores, antes, durante y después de la carrera, se nota cuando hay voluntad de hacer las cosas bien y de admitir críticas constructivas para mejorar en ediciones posteriores. Un 11.
Este año ha cambiado el recorrido debido a obras en el casco urbano de la ciudad, pero el año promete ser un bombazo ya que tiene previsto pasar por el, aún en construcción, nuevo puente sobre el río Guadaira, EL DRAGÓN,espectacular obra de ingeniería que seguro que dará de que hablar.
Salud. PLUM
P.D.: Lástima que no pudimos ver a Musiquito, pero doy fé de la cantidad de gente que mueve este peazo artista, casi 1.000 personas esperando ante el escenario a que saliese este monstruo de personaje, jejejeje.
Quedamos en la gasolinera de mi barrio y nos vamos del tirón para la panadera localidad de Alcalá, la “llana”, jejeje. La ½ maratón “Castillo de Albero” nos espera. Castillo por el magnífico que existe en la localidad y Albero por el terreno donde se asienta la ciudad. Panadera por excelencia debido a sus molinos alimentados por el río Guadaíra, que también le da nombre.
Ya en la recogida de dorsales, tras saludar a los conocidos de IDEAIN (que mira que son duros pa quitarte unos minutos de remanguillé en el crono, jejeje) y a los responsables de la organización, del club local MONROY (estupenda labor, mas de 200 personas trabajando en la carrera desde octubre) nos encontramos con SIERRA1967, RADIOHEAD, PALLENIS, ESPERANZITA (la ½ de GALGA), DIEGO y ROSALIA de Utrera, y FONSECA (del club ANRES).
Tras diversas fotos (gracias a la sufrida ½ naranja de RADIOHEAD) y cosas raras del EGO-SUM con las llaves de su coche (no siendo este medio suficiente seguro para los menores de edad para poder contar las cosa que es capaz de hacer una perdona con su coche, jejejeje) empezamos a mover las piernas tras escuchar el pistoletazo de salida.
208 pares de zapatillas se pone de acuerdo para empezar a trotar por las calles de la localidad sevillana, empezando a muy buen ritmo, gracias a que es cuesta abajo, y quizas si no me equivoco, sea la única que hemos cogido en esa dirección en toda la carrera. ¡No he visto mas cuestas pa’rriba en una carrera! Y eso que según la organización era el trazado que menos cuestas (pa´rriba) habían sacado.
La estrategia de carrera era ir a 5:40 pa´rriba, 5:00 pa´bajo y 5:20 en llano. Pa terminar en 1h52min, es decir a ritmo de maratón previsto para el próximo 27/02/06 en Sevilla, pero las casualidades de la vida y el haber salido junto a atletas de inestimable calidad como son RADIOHEAD y FONSECA nos hizo que tan solo un km de los 17primeros fueran a 5:20, corriendo la gran mayoría de ellos a un ritmo de 5:00/5:10, incluso algunos bajando de los 5:00 y rozando los 4:30 (de locos, con las cuestas que tiene Alcalá, jajaja)
Pero como somos unos “pofresionales” de las cosas del correr, ahí, con dos, hemos aguantado hasta ese km 18, por la venta PINICHI, donde se come un arroz que quita el sentío, donde decidimos hacer nuestra carrera (SIERRA y el que escribe) y dejar a los máquinas RADIOHEAD y FONSECA que tiren pa meta.
Al final 1h48min, 4minutos por debajo de lo previsto, pero con muy buenas sensaciones cara al MARASEVI, dándonos alas para afrontar con éxito la prueba del domingo 26/02. Al final en meta, una bolsa de avituallamiento muy completita y nosecuantas cervezas en el TIRADOR, jejejeje, disfrutando del ambiente, hasta que el arroz salío ¡y noveascomoestaba! Rico, rico, jejejejeje.
Un place compartir carrera con tan excelentes personas, mas que atletas, ante todo. Lo bueno de este deporte, es compartir esos momentos de carrera (y post-carrera) entre “güena” gente: RADIOHEAD, FONSECA, ESPERANZITA, GALGA, SIERRA1967, PALLENIS, EGO-SUM, etc… y si son con cervecitas, “mejón” que “mejón”, jajajaja
Enhorabuena a la organización que en todo momento han estado pendiente de los corredores, antes, durante y después de la carrera, se nota cuando hay voluntad de hacer las cosas bien y de admitir críticas constructivas para mejorar en ediciones posteriores. Un 11.
Este año ha cambiado el recorrido debido a obras en el casco urbano de la ciudad, pero el año promete ser un bombazo ya que tiene previsto pasar por el, aún en construcción, nuevo puente sobre el río Guadaira, EL DRAGÓN,espectacular obra de ingeniería que seguro que dará de que hablar.
Salud. PLUM
P.D.: Lástima que no pudimos ver a Musiquito, pero doy fé de la cantidad de gente que mueve este peazo artista, casi 1.000 personas esperando ante el escenario a que saliese este monstruo de personaje, jejejeje.
10 febrero 2006
El sindrome del corredor chapita
Acabo de ver esto, que alguien rescató de la web argentina de www.elkilometro.com, y que guardé en su momento. Está escrito en argentino, y es muy bueno; creo que todos nos reconoceremos en algún punto. El que se reconozca en muchos, tiene un problema. Espero que os guste:
EL SINDROME DEL CORREDOR CHAPITA
"El síndrome del corredor chapita (de la tribu de los T"chapee-tah, originarios del Soweto) consiste en establecer una conducta alienada, desprovista de la más mínima relación con el medio circundante, rayana en algunos casos con la locura más ordinaria".
Así empieza este (falso, debo conceder) tratado, y sin embargo me gustaría enumerar en este foro algunos aspectos del corredor chapita y de los peligros que conlleva tal condición.
* La relación con el medio circundante se afianza sólo al aproximarse a las marcas de kilómetro. Veo la marca, luego existo.
* Teme saludar a conocidos que se acercan en la senda por miedo a detenerse.
* Ante la ausencia de luz reconoce los desniveles del terreno al ver subir y bajar los faros de los autos en los lomos de burro.
* Odia a automovilistas, perros, ciclistas y suegras, en ese orden.
* Le disgusta profundamente que le cambien el recorrido o el paso que pensaba hacer ese día.
* Odia no llegar al total semanal pronosticado e inventa estratagemas absurdas al respecto ("y si sumo los kilómetros del lunes siguiente?").
* Suele detenerse en cierta marcas de kilómetro, rebotar en el aire, y volver sobre sus pasos (el "efecto Shell" frente al estadio de River: condición crítica de la chapitez).
* Se desespera ante etapas de "tappering" o descansos en el entrenamiento. En esos casos se detiene a perfeccionar el Excel que refleja sus corridas (condición de Chapita Informático: merece interconsulta).
* No tiene laburo pero calza Nike y esgrime el ForeRunner en su mano izquierda.
* Odia a los tacheros por sobre todas las cosas.
* Nada hará que su entrenamiento se suspenda.
* Nada hará que corra a un ritmo distinto del pautado.
* Nada hará que haga un centímetro menos de lo pautado.
* El domingo hará todos los kilómetros que sean necesarios para cumplir la cuota semanal.
* Detesta correr con ropa/zapatillas no homologadas.
* Parara el cronometro ante cualquier detención, por mas breve que esta sea.
* Toda su agenda (laboral, personal) esta supeditada a su agenda deportiva.
* Nunca agenda una reunión el lunes a la mañana después de un maraton.
* Devora todo el material impreso relacionado con la actividad que llega a sus manos.
* Siempre que mira una planilla de resultados de una carrera que no corrió
intenta adivinar como hubiera salido, que puesto le hubiera correspondido.
Además de todos los de arriba mencionados, le sumo:
* Todos sus amigos/conocidos lo conocen como "el que corre" y le preguntarán constantemente "Seguís corriendo?".
* Se autocalifica a si mismo como corredor antes que cualquier otra profesión que pudiese tener.
* El que entrena por la tarde pasa varias horas haciendo cálculos e imaginando el entrenamiento que le toca ese día.
* Va sumando la cantidad de carbohidratos que ingiere.
* Cena pastas si al mediodía por algún motivo no las pudo comer.
* Puede comer fideos todos los días y más de una vez al día.
* Lee cada etiqueta de lo que come para ver las diferentes proporciones de HdC, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
* Hace siempre los mismos ejercicios de elongación, que son básicamente tres (sí, esos que haces vos!!).
* Cuando va en el auto por Figueroa Alcorta, aminora la velocidad y va mirando siempre hacia su izquierda intentando divisar conocidos.
* Cuando hace zapping y en algún canal aparece alguien corriendo, se queda mirando aunque se trate de dibujos animados.
* Cuando viaja o se encuentra en zonas en donde no suele estar y ve a alguien corriendo, hace el comentario a quien tenga al lado, "Mirá, ahí va uno corriendo".
* No ve calles sino potenciales circuitos.
* Cuando las cosas salen bien..todo esta bien ( el circuito bien medido,...la Hidratación excelente,.la Organización espectacular...).etc.
* Cuando las cosas salen mal,... la carrera era una porquería..( no habia agua,...te miraban mal...el dorsal era pesado.....etc)...y...rápidamente abre tema en el foro denunciando tal falta de respeto.
* Dar vueltas manzanas...si es necesario....y no entrar al domicilio...hasta que el Foreruner o crono marque la distancia o tiempo objetivo del día o sesion.
* En lugar de festejar el cumple en la casa lleva la torta y las velitas a una carrera.
* Va de vacaciones a donde sea, siempre que eso le permita correr una carrera.
* Sabe de memoria las marcas personales en 10, 21 y 42 de todos los corredores que conoce.
* Puede correr entre las raíces de los árboles de Palermo aun en las absoluta oscuridad porque las conoce de memoria.
* Lee Atletismo Argentino 850.000 veces y cuanto mas viejas sean mejor ( ya que evalúa sus progresos y de los demás,..esto le sirve para realizar proyecciones personales)
* Este donde este,...cuando se acerca un objetivo a cumplir por momentos parece isperso,....pero no lo esta,....solo que en su mente hay cuentas,..parciales,..Ritmos,...ppm...etc
* Es mas terco que una Mula.
* Mira el Servicio Meteorológico mas que ningún otro Humano en toda la Tierra
* En medio de una reunión con no corredores se jura que no va a sacar el tema de las carreras. Al tercer vino, termina afirmando estúpidamente que "a las zapas les hice 3000 km al año; al auto sólo le hice 4000".
* En su escala de apreciación sexual, las chicas corredoras reciben bonus extra.
* Desconfía de que en el entorno laboral se haya puesto de moda correr.
* Desconfía de otros deportes, y esgrime sobrados motivos en contra de ellos.
* Cuando está en una carrera imagina que sobrevuela un helicóptero con un reportero de la CNN que dice "Es increíble. Cuando nadie se lo esperaba Emilio sigue corriendo y asombra al mundo." Y en medio de su trance mediático imagina a los pueblos de todo el mundo saliendo a las calles para verlo en pantallas gigantes como si se tratara de los ovnis de Día de la Independencia.
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día LINDO, SOLEADO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día HORRIBLE, LLUVIOSO Y VENTOSO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
Salud. PLUM :-)
EL SINDROME DEL CORREDOR CHAPITA
"El síndrome del corredor chapita (de la tribu de los T"chapee-tah, originarios del Soweto) consiste en establecer una conducta alienada, desprovista de la más mínima relación con el medio circundante, rayana en algunos casos con la locura más ordinaria".
Así empieza este (falso, debo conceder) tratado, y sin embargo me gustaría enumerar en este foro algunos aspectos del corredor chapita y de los peligros que conlleva tal condición.
* La relación con el medio circundante se afianza sólo al aproximarse a las marcas de kilómetro. Veo la marca, luego existo.
* Teme saludar a conocidos que se acercan en la senda por miedo a detenerse.
* Ante la ausencia de luz reconoce los desniveles del terreno al ver subir y bajar los faros de los autos en los lomos de burro.
* Odia a automovilistas, perros, ciclistas y suegras, en ese orden.
* Le disgusta profundamente que le cambien el recorrido o el paso que pensaba hacer ese día.
* Odia no llegar al total semanal pronosticado e inventa estratagemas absurdas al respecto ("y si sumo los kilómetros del lunes siguiente?").
* Suele detenerse en cierta marcas de kilómetro, rebotar en el aire, y volver sobre sus pasos (el "efecto Shell" frente al estadio de River: condición crítica de la chapitez).
* Se desespera ante etapas de "tappering" o descansos en el entrenamiento. En esos casos se detiene a perfeccionar el Excel que refleja sus corridas (condición de Chapita Informático: merece interconsulta).
* No tiene laburo pero calza Nike y esgrime el ForeRunner en su mano izquierda.
* Odia a los tacheros por sobre todas las cosas.
* Nada hará que su entrenamiento se suspenda.
* Nada hará que corra a un ritmo distinto del pautado.
* Nada hará que haga un centímetro menos de lo pautado.
* El domingo hará todos los kilómetros que sean necesarios para cumplir la cuota semanal.
* Detesta correr con ropa/zapatillas no homologadas.
* Parara el cronometro ante cualquier detención, por mas breve que esta sea.
* Toda su agenda (laboral, personal) esta supeditada a su agenda deportiva.
* Nunca agenda una reunión el lunes a la mañana después de un maraton.
* Devora todo el material impreso relacionado con la actividad que llega a sus manos.
* Siempre que mira una planilla de resultados de una carrera que no corrió
intenta adivinar como hubiera salido, que puesto le hubiera correspondido.
Además de todos los de arriba mencionados, le sumo:
* Todos sus amigos/conocidos lo conocen como "el que corre" y le preguntarán constantemente "Seguís corriendo?".
* Se autocalifica a si mismo como corredor antes que cualquier otra profesión que pudiese tener.
* El que entrena por la tarde pasa varias horas haciendo cálculos e imaginando el entrenamiento que le toca ese día.
* Va sumando la cantidad de carbohidratos que ingiere.
* Cena pastas si al mediodía por algún motivo no las pudo comer.
* Puede comer fideos todos los días y más de una vez al día.
* Lee cada etiqueta de lo que come para ver las diferentes proporciones de HdC, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.
* Hace siempre los mismos ejercicios de elongación, que son básicamente tres (sí, esos que haces vos!!).
* Cuando va en el auto por Figueroa Alcorta, aminora la velocidad y va mirando siempre hacia su izquierda intentando divisar conocidos.
* Cuando hace zapping y en algún canal aparece alguien corriendo, se queda mirando aunque se trate de dibujos animados.
* Cuando viaja o se encuentra en zonas en donde no suele estar y ve a alguien corriendo, hace el comentario a quien tenga al lado, "Mirá, ahí va uno corriendo".
* No ve calles sino potenciales circuitos.
* Cuando las cosas salen bien..todo esta bien ( el circuito bien medido,...la Hidratación excelente,.la Organización espectacular...).etc.
* Cuando las cosas salen mal,... la carrera era una porquería..( no habia agua,...te miraban mal...el dorsal era pesado.....etc)...y...rápidamente abre tema en el foro denunciando tal falta de respeto.
* Dar vueltas manzanas...si es necesario....y no entrar al domicilio...hasta que el Foreruner o crono marque la distancia o tiempo objetivo del día o sesion.
* En lugar de festejar el cumple en la casa lleva la torta y las velitas a una carrera.
* Va de vacaciones a donde sea, siempre que eso le permita correr una carrera.
* Sabe de memoria las marcas personales en 10, 21 y 42 de todos los corredores que conoce.
* Puede correr entre las raíces de los árboles de Palermo aun en las absoluta oscuridad porque las conoce de memoria.
* Lee Atletismo Argentino 850.000 veces y cuanto mas viejas sean mejor ( ya que evalúa sus progresos y de los demás,..esto le sirve para realizar proyecciones personales)
* Este donde este,...cuando se acerca un objetivo a cumplir por momentos parece isperso,....pero no lo esta,....solo que en su mente hay cuentas,..parciales,..Ritmos,...ppm...etc
* Es mas terco que una Mula.
* Mira el Servicio Meteorológico mas que ningún otro Humano en toda la Tierra
* En medio de una reunión con no corredores se jura que no va a sacar el tema de las carreras. Al tercer vino, termina afirmando estúpidamente que "a las zapas les hice 3000 km al año; al auto sólo le hice 4000".
* En su escala de apreciación sexual, las chicas corredoras reciben bonus extra.
* Desconfía de que en el entorno laboral se haya puesto de moda correr.
* Desconfía de otros deportes, y esgrime sobrados motivos en contra de ellos.
* Cuando está en una carrera imagina que sobrevuela un helicóptero con un reportero de la CNN que dice "Es increíble. Cuando nadie se lo esperaba Emilio sigue corriendo y asombra al mundo." Y en medio de su trance mediático imagina a los pueblos de todo el mundo saliendo a las calles para verlo en pantallas gigantes como si se tratara de los ovnis de Día de la Independencia.
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día LINDO, SOLEADO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
* Al Mirar por la ventana, desde el trabajo en un día HORRIBLE, LLUVIOSO Y VENTOSO, lo primero que piensa es: Che, que buen día para salir a correr, la p.. madre y yo acá!!
Salud. PLUM :-)
09 febrero 2006
ENTRENO 09/02/06
Tras otra jornada intensa de trabajo, entrando y saliendo de noche, llego a casa y rápidamente me cambio para realizar el entreno de hoy. Según el programa tocan 15km pero como los 10xEdén son 16km, me casco uno mas. Y van tres días seguidos: martes 19,2km, miércoles 19,2km y hoy 16km. A ver como aguanta el cuerpo.
Badajoz.
Entreno 09/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h28min12seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo que es lo mismo, 4,8km calentando, 4,8km a ritmo maratón (5:20min/km), otras 4,8km a tope (por debajo de 5:00min/km) y 1,6km descalentando:
01 – 30:04 (123ppm)
02 – 25:27 (139ppm) a 5:18 ok
03 – 22:42 (152ppm) a 4:45 ok
04 – 09:59 (132ppm)
Hora de salida: 19:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 48/136/162ppm
Sensaciones: buenas, después de 54 kms en tres días, pero noto las piernas fuertes, que pueden con el entreno, vamos, jejeje. También se nota la sobrecarga en las rodillas, sobre todo en la corva de la pierna izquierda (¿principios de tendinitis?, lo mejor descansar, dos días hasta la ½ de Alcalá)
Zapatillas: New Balance 1023 (con mas de 1.000km responden bien)
Tiempo: Nublado y buena temperatura (14ºC)
Salud. PLUM
Badajoz.
Entreno 09/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h28min12seg, 3k1+3k2+3k4+1k1, o lo que es lo mismo, 4,8km calentando, 4,8km a ritmo maratón (5:20min/km), otras 4,8km a tope (por debajo de 5:00min/km) y 1,6km descalentando:
01 – 30:04 (123ppm)
02 – 25:27 (139ppm) a 5:18 ok
03 – 22:42 (152ppm) a 4:45 ok
04 – 09:59 (132ppm)
Hora de salida: 19:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 48/136/162ppm
Sensaciones: buenas, después de 54 kms en tres días, pero noto las piernas fuertes, que pueden con el entreno, vamos, jejeje. También se nota la sobrecarga en las rodillas, sobre todo en la corva de la pierna izquierda (¿principios de tendinitis?, lo mejor descansar, dos días hasta la ½ de Alcalá)
Zapatillas: New Balance 1023 (con mas de 1.000km responden bien)
Tiempo: Nublado y buena temperatura (14ºC)
Salud. PLUM
ENTRENO 08/02/06
Estamos en la semana dura de entreno, dos dias seguido 19km. El cuerpo tiene que estar acostumbrado, después de toda la caña que le he dado en los últimos meses y tras el fenomenal entreno de ayer. Hoy toca correr 16km a k2, es decir al ritmo previsto del maratón de Sevilla a 5:20min/km lo que significa a menos de 8:30 la vuelta:
Entreno 08/02/06:
12xEdén, o sea 19,2km en 1h39min11seg repartidos de la siguiente forma 1k1+10k2+1k1:
1 – 9:09 (126ppm) calentamiento
2 – 8:12 (145ppm) ok
3 – 8:15 (144ppm) ok
4 – 8:11 (144ppm) ok
5 – 8:13 (146ppm) ok
6 – 8:10 (145ppm) ok
7 – 8:10 (145ppm) ok
8 – 8:11 (145ppm) ok
9 – 8:10 (147ppm) ok
10 – 8:08 (145ppm) ok
11 – 7:46 (151ppm) ok apretando en la última
12 – 8:36 (143ppm) descalentamiento
Hora de salida: 20:40
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/144/179ppm
Sensaciones: buenas, capaz de aguantar el ritmo (mas rápido) durante muchos km sin variación importante (8:10 la vuelta) e incluso en la última apretando para bajar de 8:00, jejeje. Molestias leves en la rodilla izquierda que no me impiden correr.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Despejado y buena temperatura (14ºC)
Salud. PLUM
Entreno 08/02/06:
12xEdén, o sea 19,2km en 1h39min11seg repartidos de la siguiente forma 1k1+10k2+1k1:
1 – 9:09 (126ppm) calentamiento
2 – 8:12 (145ppm) ok
3 – 8:15 (144ppm) ok
4 – 8:11 (144ppm) ok
5 – 8:13 (146ppm) ok
6 – 8:10 (145ppm) ok
7 – 8:10 (145ppm) ok
8 – 8:11 (145ppm) ok
9 – 8:10 (147ppm) ok
10 – 8:08 (145ppm) ok
11 – 7:46 (151ppm) ok apretando en la última
12 – 8:36 (143ppm) descalentamiento
Hora de salida: 20:40
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/144/179ppm
Sensaciones: buenas, capaz de aguantar el ritmo (mas rápido) durante muchos km sin variación importante (8:10 la vuelta) e incluso en la última apretando para bajar de 8:00, jejeje. Molestias leves en la rodilla izquierda que no me impiden correr.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Despejado y buena temperatura (14ºC)
Salud. PLUM
08 febrero 2006
La Historia de Terry Fox
"Cuánta gente consigue la ocasión de hacer algo en que realmente creen?"
TERRENCE STANLEY FOX (Terry Fox) fué un chaval canadiense. En octavo de E.G.B. era el peor de su equipo en baloncesto, pero tenia un instinto de superación enorme y cuando de graduó en el colegio compartió con otro alumno el premio al “Atleta del año” en su escuela. Decidió estudiar educación física, pero a la edad de 18 años le fue diagnosticado cáncer de huesos.
Terry Fox perdió su pierna a raíz del cáncer cuando él era un adolescente, Le tuvieron que amputar la pierna mas arriba de la rodilla. Mientras se encontraba bajo el tratamiento de quimioterapia en el hospital, él se sintió afectado por el enorme sufrimiento infligido por el cáncer en aquella sala de oncología. Decidió que (en sus propias palabras), ¨En algún lugar el sufrimiento debía detenerse.¨ Decidió correr a lo largo de Canadá para recabar fondos en pro a la investigación del cáncer en Canadá.
Durante sus entrenamientos se caía y se levantaba una y otra vez, manteniendo su sueño en secreto. Empezó este maratón de la esperanza el 12 de Abril de 1980, y al principio la gente no tenia ni idea. Sin embargo, poco a poco empezó a adquirir popularidad. Corría una media de 42 kilómetros por día, y a medida de que la historia se hacia más famosa la gente salía a recibirle y recaudaba mas dinero para la causa: luchar contra el cáncer.
A medio camino de la travesía, a las afueras de Thunder Bay en Ontario, el cáncer se diseminó por sus pulmones. El uno de Septiembre, después de 143 días y 5,373 kilómetros (como 7 veces el camino de Santiago desde St. Jean Pied de Port) se vio obligado a retirarse. El cáncer se había extendido a sus pulmones. Toda Canadá estaba conmocionada y triste. Terry murió el 28 de Junio del 81, a los 22 anos.
Él levantó una nación con su coraje y tenacidad. Hasta el día de hoy, cada primer fin de semana de septiembre, hay una maratón, la Maratón Terry Fox. Existe incluso una montaña nombrada en honor a él en las Montañas Rocosas Canadienses y así como una inmensa estatua conmemorativa a las afueras de Thunder Bay.
Enlaces de interés:
La Maratón de Terry Fox (no es un evento competitivo)
La Maratón Terry Fox Maratón Canadiense para la Cura (apoya la investigación del cáncer de pecho)
Maratón Komen para la Cura (es la contrapartida americana)
Salud. PLUM
ENTRENO 07/02/06
A veces el mejor entreno es el descanso. El viernes pasado me lo salté, no me encontraba muy fino que digamos, tras la corta recuperación del Maratón de Badajoz (solo dos días de descanso). Después de la 1/2 MM “la cal y el olivo” y dejando un dia de descanso me dispuse a realizar el entreno correspondiente, que coincidía con el que me salté y me ha salido el mejor entreno de esta temporada jeje:
Entreno 07/02/06:
12xEdén, o sea 19,2km en 1h41min03seg, 2k1+3k4+2k1+3k4+2k1, o lo que es lo mismo, 2x4,800 a tope, recuperando unos 20min entre series:
01 – 18:54 (138ppm) 2 vueltas de calentamiento
02 – 22:00 (160ppm) 4,8km a 4:35min/km
03 – 19:30 (137ppm) 2 vueltas de recuperación
04 – 21:34 (161ppm) 4,8km a 4:30min/km
05 – 19:03 (141ppm) 2 vueltas de descalentamiento
Si juntamos las dos series serían 9,6km en 43:34, 400 metros mas y hago mi mejor marca en 10.000 jajaja
Hora de salida: 19:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 46/148/170ppm
Sensaciones: muy buenas, encontrándome muy a gusto en las vueltas rápidas. En las lentas curiosamente sentía molestias musculares. Al final con ganas de seguir trotando.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Buena temperatura (14ºC)
Salud. PLUM
Entreno 07/02/06:
12xEdén, o sea 19,2km en 1h41min03seg, 2k1+3k4+2k1+3k4+2k1, o lo que es lo mismo, 2x4,800 a tope, recuperando unos 20min entre series:
01 – 18:54 (138ppm) 2 vueltas de calentamiento
02 – 22:00 (160ppm) 4,8km a 4:35min/km
03 – 19:30 (137ppm) 2 vueltas de recuperación
04 – 21:34 (161ppm) 4,8km a 4:30min/km
05 – 19:03 (141ppm) 2 vueltas de descalentamiento
Si juntamos las dos series serían 9,6km en 43:34, 400 metros mas y hago mi mejor marca en 10.000 jajaja
Hora de salida: 19:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 46/148/170ppm
Sensaciones: muy buenas, encontrándome muy a gusto en las vueltas rápidas. En las lentas curiosamente sentía molestias musculares. Al final con ganas de seguir trotando.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Buena temperatura (14ºC)
Salud. PLUM
06 febrero 2006
05/02/06 - Crónica de la 1/2MM La Cal y el Olivo
8:15 - Bar Ruy, lugar de concentración del equipo atlético ANRES (Maestro ALAUITA, Pepe Mora, el Niño, el Canario y el Fonseca, tela) tras deliberar la forma de organizar los coches nos dirigimos a la Arahal (Salida), para dejar a los pasajeros y salir para Morón (Meta) a dejar dos coches. Nos regresamos a Arahal en uno donde dejamos las ropas y tal y tal.
9:30 tras un calentamiento fugaz y un par de necesidades fisiológicas se da el pistoletazo de salida y allá vamos Pepe Mora, el Canario y mi menda lerenda a ritmo de maratón o ligeramente por encima, es decir 5min20seg para acabar la carrera en torno a las 1h52min (no está el body pa muchos trotes a una semana del Maratón de Badajoz, jeje) Desde el principio se nos une un corredor del club OMHIO de Arahal, que no nos dejaría hasta casi Morón (km18)
La idea es hacer entre 5:10/5:30, el perfil del recorrido es bastante ondulado, por lo que no podemos a priori marcarnos un ritmo constante, los continuos toboganes que marcan el recorrido nos lo impide por lo que aprovecharemos las bajadas para ir mas rápidos, y mantendremos un ritmo constante en las subidas, y asi compensamos.
Vamos recorriendo el pueblo, con bastante animación paraq la hora que era y la rasca que hacía, para salir del mismo y enfilar la carretera que une las dos localidades. El paso de los km01 y 02 dos primeros km lo hacemos en 10:10 siendo el paso del km3 a 4:48 por lo que levantamos el pie del pedal y ralentizamos el ritmo para pasar el km4 en 5:33. Los km van pasando poco a poco, unas veces mas rápidos (cuando son cuesta abajo) y otros mas lentos (cuando son cuesta arriba). Los parciales hasta el 15 son los siguientes: km05 a 5:16; km06 a 4:59; km07 a 5:23; km08 a 5:20; km09 a 5:23; km10 a 5:23; km11 a 5:40; km12 a 5:25; km13 a 5:30; km14 a 5:16 y km15 a 5:17, donde se nos une un quinto corredor de los Imperdibles Populares, conocido de H+QNC.
En este tramo de carrera vamos viendo a derecha e izquierda campos sembrados, mucho olivo, alguna granja con animales y alguna con acopio de estiércol que nos hace respirar aire puro, jajaja. La distendida charla entre los cuatro corredores hace que la carrera sea mas amena.
A continuación del km 15 viene la última subida antes de entrar en el Morón, una cuesta continua donde Pepe Mora y el Canario se quedan rezagados indicándonos que tiremos por lo que pasamos el km16 a 5:37, dejando atrás a los compañeros. Los siguientes lo hacemos a ritmo: km17 a 5:24 y km18 a 5:23. En este tramo saludo al incondicional amigo de GALGA de Los Palacios el cuál me comenta la alegre noticia que ha visto publicado en el RW el proyecto de los “101km contra el cáncer” :-). Tras una breve charla continuamos en solitario hacia delante
Una vez que entramos en el pueblo, mi amigo Imperdible me anima a que tire, que el ya ha hecho su trabajo, y como el cuerpo me dice que puedo, le echo un poco de coraje a la cosa y aprieto el ritmo, sabiendo que lo mismo pego el petardazo, ya que lo mas duro de la carrera esta en estos últimos km, una subida de coco y huevo por la calles centricas de la localidad de Morón, hasta los últimos metros que son el ligera bajada a meta.
El km19 me sale a 5:05, y eso que la subida es curiosa. Numeroso público se agolpa en la calles por donde vamos arrastrando nuestros cuerpos cansados. No dejo de pasar corredores, dándoles ánimos, mientras aprieto los dientes y echo palante. El km20 lo hago a 4:50 ¡cuesta arriba! y ya el km21 a 4:54, siendo los últimos metros hacia abajo, pasando los últimos 100 metros, la recta de meta en 20seg.
Al final 1h51min, objetivo cumplido, a 5:15 de media, por debajo de los 5:20 previstos. Y que no esta mal para lo acumulado que tengo en la última semana, jeje
La recogida de camisetas y forro polar un poco caótica. La bolsa de avituallamiento escasa, tan solo un zumito y un pastel. Y el “tirador” de pena, un vale para ¡¡una sola cerveza!! Y nada de refrescos, isotónicas, sin alcohol o agua. Mas vale que no “vendan” tanto “forro polar” y mimen un poco mas la bolsa, que mas de uno se estaba deshidratando allí mismo en las colas que teníamos que esperar.
Al final, a la hora de recoger los coches en Arahal, si cayeron unas cuantas cruzcampos como dios manda, jeje, eso si pagando, pero ¿y lo rica que estaban, ein?
Salud. PLUM
9:30 tras un calentamiento fugaz y un par de necesidades fisiológicas se da el pistoletazo de salida y allá vamos Pepe Mora, el Canario y mi menda lerenda a ritmo de maratón o ligeramente por encima, es decir 5min20seg para acabar la carrera en torno a las 1h52min (no está el body pa muchos trotes a una semana del Maratón de Badajoz, jeje) Desde el principio se nos une un corredor del club OMHIO de Arahal, que no nos dejaría hasta casi Morón (km18)
La idea es hacer entre 5:10/5:30, el perfil del recorrido es bastante ondulado, por lo que no podemos a priori marcarnos un ritmo constante, los continuos toboganes que marcan el recorrido nos lo impide por lo que aprovecharemos las bajadas para ir mas rápidos, y mantendremos un ritmo constante en las subidas, y asi compensamos.
Vamos recorriendo el pueblo, con bastante animación paraq la hora que era y la rasca que hacía, para salir del mismo y enfilar la carretera que une las dos localidades. El paso de los km01 y 02 dos primeros km lo hacemos en 10:10 siendo el paso del km3 a 4:48 por lo que levantamos el pie del pedal y ralentizamos el ritmo para pasar el km4 en 5:33. Los km van pasando poco a poco, unas veces mas rápidos (cuando son cuesta abajo) y otros mas lentos (cuando son cuesta arriba). Los parciales hasta el 15 son los siguientes: km05 a 5:16; km06 a 4:59; km07 a 5:23; km08 a 5:20; km09 a 5:23; km10 a 5:23; km11 a 5:40; km12 a 5:25; km13 a 5:30; km14 a 5:16 y km15 a 5:17, donde se nos une un quinto corredor de los Imperdibles Populares, conocido de H+QNC.
En este tramo de carrera vamos viendo a derecha e izquierda campos sembrados, mucho olivo, alguna granja con animales y alguna con acopio de estiércol que nos hace respirar aire puro, jajaja. La distendida charla entre los cuatro corredores hace que la carrera sea mas amena.
A continuación del km 15 viene la última subida antes de entrar en el Morón, una cuesta continua donde Pepe Mora y el Canario se quedan rezagados indicándonos que tiremos por lo que pasamos el km16 a 5:37, dejando atrás a los compañeros. Los siguientes lo hacemos a ritmo: km17 a 5:24 y km18 a 5:23. En este tramo saludo al incondicional amigo de GALGA de Los Palacios el cuál me comenta la alegre noticia que ha visto publicado en el RW el proyecto de los “101km contra el cáncer” :-). Tras una breve charla continuamos en solitario hacia delante
Una vez que entramos en el pueblo, mi amigo Imperdible me anima a que tire, que el ya ha hecho su trabajo, y como el cuerpo me dice que puedo, le echo un poco de coraje a la cosa y aprieto el ritmo, sabiendo que lo mismo pego el petardazo, ya que lo mas duro de la carrera esta en estos últimos km, una subida de coco y huevo por la calles centricas de la localidad de Morón, hasta los últimos metros que son el ligera bajada a meta.
El km19 me sale a 5:05, y eso que la subida es curiosa. Numeroso público se agolpa en la calles por donde vamos arrastrando nuestros cuerpos cansados. No dejo de pasar corredores, dándoles ánimos, mientras aprieto los dientes y echo palante. El km20 lo hago a 4:50 ¡cuesta arriba! y ya el km21 a 4:54, siendo los últimos metros hacia abajo, pasando los últimos 100 metros, la recta de meta en 20seg.
Al final 1h51min, objetivo cumplido, a 5:15 de media, por debajo de los 5:20 previstos. Y que no esta mal para lo acumulado que tengo en la última semana, jeje
La recogida de camisetas y forro polar un poco caótica. La bolsa de avituallamiento escasa, tan solo un zumito y un pastel. Y el “tirador” de pena, un vale para ¡¡una sola cerveza!! Y nada de refrescos, isotónicas, sin alcohol o agua. Mas vale que no “vendan” tanto “forro polar” y mimen un poco mas la bolsa, que mas de uno se estaba deshidratando allí mismo en las colas que teníamos que esperar.
Al final, a la hora de recoger los coches en Arahal, si cayeron unas cuantas cruzcampos como dios manda, jeje, eso si pagando, pero ¿y lo rica que estaban, ein?
Salud. PLUM
05 febrero 2006
Es agradable ser importante...
...pero mas importante es ser agradable :-)
El siguiente recorte esta sacado del número 56 del mes de febrero de la revista DOBLECERO, que se reparte gratuitamente en los centros comerciales de "El Corte Inglés" y que gracias a un compañero periodista del Club ADS (Dani Quintero) ha sido posible:
Desde aqui mi agradeciminto por su inestimable ayuda que seguro sirve de empuje a que se culmine con exito la venta de km.
Salud. PLUM
P.D.1: y me comentan que en el Runner´s World del mes de febrero también salgo ;-)
P.D.2: por cierto, Rosa me comenta que estoy mú feo, jajajaja, pero en el km 42 de un maratón no está uno pa muchas fotos, jejejeje.
El siguiente recorte esta sacado del número 56 del mes de febrero de la revista DOBLECERO, que se reparte gratuitamente en los centros comerciales de "El Corte Inglés" y que gracias a un compañero periodista del Club ADS (Dani Quintero) ha sido posible:
Desde aqui mi agradeciminto por su inestimable ayuda que seguro sirve de empuje a que se culmine con exito la venta de km.
Salud. PLUM
P.D.1: y me comentan que en el Runner´s World del mes de febrero también salgo ;-)
P.D.2: por cierto, Rosa me comenta que estoy mú feo, jajajaja, pero en el km 42 de un maratón no está uno pa muchas fotos, jejejeje.
03 febrero 2006
ENTRENO 03/02/06
Después de una jornada intensa de trabajo, entrando de noche y saliendo de noche, llego a casa y rápidamente me cambio para realizar el entreno de hoy. Según el programa tocan 15km a k1 (5:40) pero voy a intentar ir a k2 (5:20), “escuchando” mi cuerpo para evitar lesiones por dejar poco tiempo para descansar después del Maratón de Badajoz.
Entreno 03/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h27min54seg, 1k1+8k2+1k1, o lo que es lo mismo, calentamiento + 12,8km a 5:20/5:40 + descalentamiento. Los 16km los he hecho en a 1h09min05seg a 5:24min/km (ok):
01 - 9:46 (121ppm) vuelta de calentamiento
02 - 8:45 (135ppm)
03 - 8:41 (138ppm)
04 - 8:51 (137ppm)
05 - 8:39 (140ppm)
06 - 8:35 (141ppm)
07 - 9:01 (140ppm) parada para hacer pis incluida, jeje
08 - 8:17 (145ppm)
09 - 8:16 (146ppm)
10 - 9:03 (138ppm) vuelta de descalentamiento
Hora de salida: 20:15
Pulsación en reposo: 52 ppm (se nota el cansancio acumulado)
Pulsación media: 138 ppm
Pulsación máxima: 153 ppm
Sensaciones: buenas, dentro de lo que cabe, recuperando poco a poco el ritmo y pensando en las lesiones. Sensación de pájara en la 4ª vuelta pero rápidamente recuperado. Las vueltas 8ª y 9ª a buen ritmo
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Nublado y buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
Entreno 03/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h27min54seg, 1k1+8k2+1k1, o lo que es lo mismo, calentamiento + 12,8km a 5:20/5:40 + descalentamiento. Los 16km los he hecho en a 1h09min05seg a 5:24min/km (ok):
01 - 9:46 (121ppm) vuelta de calentamiento
02 - 8:45 (135ppm)
03 - 8:41 (138ppm)
04 - 8:51 (137ppm)
05 - 8:39 (140ppm)
06 - 8:35 (141ppm)
07 - 9:01 (140ppm) parada para hacer pis incluida, jeje
08 - 8:17 (145ppm)
09 - 8:16 (146ppm)
10 - 9:03 (138ppm) vuelta de descalentamiento
Hora de salida: 20:15
Pulsación en reposo: 52 ppm (se nota el cansancio acumulado)
Pulsación media: 138 ppm
Pulsación máxima: 153 ppm
Sensaciones: buenas, dentro de lo que cabe, recuperando poco a poco el ritmo y pensando en las lesiones. Sensación de pájara en la 4ª vuelta pero rápidamente recuperado. Las vueltas 8ª y 9ª a buen ritmo
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Nublado y buena temperatura (13ºC)
Salud. PLUM
02 febrero 2006
ENTRENO 01/02/06
Con solo dos días de descanso después del rodaje largo del Maratón de Badajoz, hoy tocan series de 1.000. Realmente la prueba consiste en saber si he recuperado satisfactoriamente o no. La preparación que estoy llevando a cabo es de resistencia a la fatiga ya que 101km no son moco de pavo, incluso haciéndolos andando. Las pulsaciones en reposo ya indicaban que aún no estaba recuperado del todo, y el riesgo de lesión siempre esta presente. Cruzando los dedos, dispóngome a oír mi cuerpo y sin apretar mucho este ha sido el entreno:
Entreno 01/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h30min57seg repartidos de la siguiente forma: 1k1+8x1.000(R=4min)+1k1:
1 – 5:23 (139ppm)
2 – 5:20 (138ppm)
3 – 5:09 (141ppm)
4 – 5:08 (142ppm)
5 – 5:02 (145ppm)
6 – 4:56 (147ppm)
7 – 4:54 (147ppm)
8 – 4:47 (153ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/137/186ppm
Sensaciones: buenas, teniendo en cuenta el esfuerzo realizado el domingo. Sin molestias notables algunas, salvo el cansancio acumulado y las derivadas del mismo.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Despejado y sensación de frio (13ºC)
Salud. PLUM
Entreno 01/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h30min57seg repartidos de la siguiente forma: 1k1+8x1.000(R=4min)+1k1:
1 – 5:23 (139ppm)
2 – 5:20 (138ppm)
3 – 5:09 (141ppm)
4 – 5:08 (142ppm)
5 – 5:02 (145ppm)
6 – 4:56 (147ppm)
7 – 4:54 (147ppm)
8 – 4:47 (153ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsaciones reposo/media/máxima: 52/137/186ppm
Sensaciones: buenas, teniendo en cuenta el esfuerzo realizado el domingo. Sin molestias notables algunas, salvo el cansancio acumulado y las derivadas del mismo.
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Despejado y sensación de frio (13ºC)
Salud. PLUM
01 febrero 2006
Los 100km de Rafa Granados
El pasado 24/11/05 escibí sobre la noticia de que un recluso (Rafa Granados) iba a realizar la gesta de batir el recor de los 100km en pista pero en prisión. Esta mañana recibi el comentario de Manuel Moslero, cuñado de Rafa Granados, comentando la gesta y que paso a trascribir literalmente:
"Estimados Sres:
Me llamo Manuel Moslero y soy cuñado de Rafa Granados. Estuve allí cuando Rafa logró batir el record del Mundo de los 100 kilómetros dentro de un centro penitenciario y os puedo asegurar que fué digno de un campeón.
Hay gente que se merece estar dentro de la cárcel y sin embargo están pululando por las calles pasando tranquilamente por nuestro lado; sin embargo, hay otras personas que están dentro de la cárcel cuando realmente no lo merecen (Caso de Rafa Granados).
Si quereis más información, mi página web es la siguiente: http://personal.auna.com/moslero donde encontrareis toda la historia de Rafa, galería de fotos, zona de descarga de vídeos, fotos de los 100 kilómetros y un largo etc.
Atentamente:
MANOLO MOSLERO"
Asi que aqui queda dicho para que podáis ver la historia completa de este atleta, que por circunstancias de la vida, esta actualmente privado de libertad, y espero que por poco tiempo
Salud. PLUM
"Estimados Sres:
Me llamo Manuel Moslero y soy cuñado de Rafa Granados. Estuve allí cuando Rafa logró batir el record del Mundo de los 100 kilómetros dentro de un centro penitenciario y os puedo asegurar que fué digno de un campeón.
Hay gente que se merece estar dentro de la cárcel y sin embargo están pululando por las calles pasando tranquilamente por nuestro lado; sin embargo, hay otras personas que están dentro de la cárcel cuando realmente no lo merecen (Caso de Rafa Granados).
Si quereis más información, mi página web es la siguiente: http://personal.auna.com/moslero donde encontrareis toda la historia de Rafa, galería de fotos, zona de descarga de vídeos, fotos de los 100 kilómetros y un largo etc.
Atentamente:
MANOLO MOSLERO"
Asi que aqui queda dicho para que podáis ver la historia completa de este atleta, que por circunstancias de la vida, esta actualmente privado de libertad, y espero que por poco tiempo
Salud. PLUM
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