ENTRENO 14/02/06

Dia de los enamorados, o de las grandes superficies, mejor, no? Jaja. Tras descansar de la carrera/entreno del domingo empezamos la semana con el ultimo entreno “fuerte” antes de la última semana previa al MARASEVI-06 de descarga. Hoy tocan series de 1.000, a ver que hemos hecho, si ganar o perder velocidad:

Entreno 14/02/06:
10xEdén, o sea 16km en 1h24min26seg repartidos de la siguiente forma: 1k1+8k4(R=3/4min)+1k1:
1 – 4:34 (155ppm)
2 – 4:27 (158ppm)
3 – 4:22 (161ppm)
4 – 4:21 (160ppm)
5 – 4:17 (160ppm)
6 – 4:17 (160ppm)
7 – 4:12 (161ppm)
8 – 4:15 (158ppm) aquí no podía mas

Hora de salida: 20:00
Pulsaciones reposo/media/máxima: 46/147/173ppm
Sensaciones: buenas, capaz de mantener las series por debajo de 4:30 aunque la última me ha salido mas lenta que la anterior, pero el cuerpo no daba pa mas, jejeje. Nada de molestias.
Zapatillas: New Balance 753 (Hoy ha sido su estreno y muy bien)
Tiempo: Despejado y buena temperatura (15ºC)

Salud. PLUM