Antepenúltimo entreno antes de la gran prueba, el Maratón de Sevilla. Además un tanto atípico. Acostumbrado a correr tres dias entre semanas 16km como mínimo, ayer “solo” hice 11,2km, y tan solo 3 series de 1.000, cuando normalmente hago 8. Un paseo. Es normal, porque no hay que macharse los días previos al Maratón. Ya habrá lugar de hacerlo ese dia, jejeje.
Entreno 22/02/06:
7xEdén, o sea 11,2km en 1h02min41seg, 2k1+3x1.000(r=3/4min)+2k1, o lo que es lo mismo 3,2km calentando, 3 series de mil recuperando de entre 3 y 4 minutos, y 3,2km descalentando:
1 – 4:50 (149ppm)
2 – 4:43 (151ppm)
3 – 4:31 (155ppm)
Hora de salida: 20:30
Pulsación en reposo/media/máxima: 50/136/165ppm
Sensaciones: muy buenas, aunque llevo dos días notando molestias en la rodilla derecha en frío, no cuando corro (serán los dolores pre-maratón, jejeje).
Zapatillas: Adidas Super Nova Cushion
Tiempo: Nublado y viento. Frio (9ºC, han bajado las temperaturas unos 4ºC en 24h). A mediodía granizaron copos de nieve. Veremos el fin de semana como se presenta.
Salud. PLUM
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